我們都喜歡吃喝玩樂(lè)，喜歡找無(wú)窮的人談戀愛(ài)，嫉妒別人的成功，吐槽抱怨，這些都是我們的本能，不管你承認(rèn)與否，這些都是根植在人性中的客觀存在。
而我們成長(zhǎng)的過(guò)程，就是不斷戰(zhàn)勝自己天性的過(guò)程。我們的一生，是和本能不斷做斗爭(zhēng)的一生。
即便簡(jiǎn)單如睡覺(jué)這件事情，要想徹底的控制它，也不容易。從2008年開(kāi)始，我下定決心和睡眠戰(zhàn)一場(chǎng)。模仿李嘉誠(chéng)，我也計(jì)劃每天5點(diǎn)59分起床，早上鬧鐘響，意識(shí)中的兩個(gè)我開(kāi)始混戰(zhàn)，一個(gè)想放棄，一個(gè)要堅(jiān)持，很多年都沒(méi)分出勝負(fù)。到了2014年，我才徹底的和睡眠達(dá)成和解，也就是說(shuō)我不用蠻力欺負(fù)它，它也不欺負(fù)我。從那以后，我基本沒(méi)有失眠過(guò)，就算一年中偶爾有那么幾次，我也把它當(dāng)作餐后的小甜點(diǎn)來(lái)享受，不慌不躁，心平靜氣地讀書(shū)看電影什么的。現(xiàn)在，只要躺下，告訴自己要睡覺(jué)了，基本上也就能在十分鐘之內(nèi)入睡。早上，不費(fèi)腦力的能在規(guī)定的任何時(shí)間點(diǎn)起床。
我讀過(guò)很多關(guān)于睡眠的書(shū)，了解了不少理論，就開(kāi)始嘗試各種方法，把自己當(dāng)作實(shí)驗(yàn)品。通過(guò)長(zhǎng)期觀察自己身體的狀態(tài)和睡眠之間的關(guān)系，慢慢的總結(jié)出了適合自己的睡眠規(guī)律，比如：
1、一次完整睡3小時(shí)、4.5小時(shí)、6小時(shí)、7.5小時(shí)后，狀態(tài)一般都不錯(cuò)；
2、白天閉著眼躺一會(huì)兒或坐半小時(shí)后，狀態(tài)好；
3、晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的睡眠質(zhì)量高；
4、隨身帶著眼罩；
5、睡覺(jué)前想想快樂(lè)的事情，煩心的事情留到第二天，因?yàn)榫退阆胍矝](méi)用。
生命的三分之一的時(shí)間都用來(lái)睡覺(jué)，這應(yīng)該算熟悉的領(lǐng)域，即使這樣，我也是用了很多年才暫時(shí)和它達(dá)成和解，況且，我還不知道未來(lái)會(huì)不會(huì)又要和睡眠斗得死去活來(lái)呢。
我的偶像Charlie Munger給出了戰(zhàn)勝天性最好的方法，就是：Invert, always invert. 我把這句話翻譯成：反著來(lái)，反其道而行，要時(shí)刻逆向思考。如果你睡不著，這時(shí)候不是使用蠻力勸自己睡覺(jué)，而是告訴自己，睡不著就不睡了，大不了一直這么醒下去。你試試，過(guò)不了多久，就有困意了。大部分時(shí)候，失眠和貪睡都是因?yàn)橛行睦韷毫Φ木壒省?duì)我來(lái)說(shuō)，夢(mèng)里的世界遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)實(shí)生活來(lái)得精彩，所以我總是不著急睡覺(jué)，而且總是會(huì)迫不及待地起床。
另外，關(guān)于改變?cè)缟县澦牧?xí)慣，我試驗(yàn)出最有效的方法就是，鬧鐘響，不要躺在床上等著意識(shí)說(shuō)服自己該起床，這時(shí)候一般都會(huì)有正反兩方面聲音出現(xiàn)，而是直接用身體帶動(dòng)精神，徑直起身穿鞋走到洗手間沖個(gè)澡。你試試就知道了，這個(gè)方法很有效果，貪睡只是意識(shí)上的懶惰，而不是身體上的問(wèn)題。
多年前，我和精英英語(yǔ)公認(rèn)的一位美女老師聊天，問(wèn)她會(huì)被什么樣的男人吸引。她的回答震撼了我，她說(shuō)在人群中，凡是對(duì)她投來(lái)欣賞目光的男人，她從來(lái)不屌對(duì)方，因?yàn)閺男〉酱螅@種眼神見(jiàn)得太多了。但是，如果有一個(gè)男人，對(duì)她根本不屑一顧，根本不屌她，她就立即開(kāi)始對(duì)這個(gè)人產(chǎn)生了好奇和興趣。我們男人從小到大，都是同性之間聊怎么追女生，所以得到的方法論現(xiàn)在看來(lái)根本不實(shí)用。男人的天性是看到了漂亮女人要多看兩眼，但是我的這位女性同事卻建議要反著本性來(lái)，對(duì)漂亮的尤物視而不見(jiàn)反而有可能成功。
我們的天性還會(huì)認(rèn)為美女在選擇伴侶的時(shí)候首先會(huì)選擇帥哥，可是觀察我們周圍，美女的男朋友往往相貌一般，有時(shí)候還很丑，這是為什么？心理學(xué)家的解釋是，這種現(xiàn)象源自一個(gè)簡(jiǎn)單的心理現(xiàn)象：相貌自戀。即，一個(gè)人長(zhǎng)得很好看，且這種好看成了她自我價(jià)值感中核心的部分，那么她就不愿意看到身邊的人也是美貌的，而是選擇相貌遠(yuǎn)不如自己的，那樣一來(lái)，她的美貌會(huì)被襯托出來(lái)。甚至，有些相貌自戀到家的美女，會(huì)非常討厭同樣有相貌自戀的人，見(jiàn)到這樣的人，立刻心生厭煩。
人的很多天性，之所以威力大讓人難以控制，就是因?yàn)樗鼈內(nèi)菀鬃屓松习a，而這種上癮是有進(jìn)化方面的理論支持的。比如賭博，很多人一輩子戒不掉，就是因?yàn)樗茏屓松习a。通常當(dāng)我們成功的做成一件事情時(shí)，大腦中就會(huì)快速釋放多巴胺，這是一種讓人感覺(jué)快樂(lè)的物質(zhì)。而多巴胺也會(huì)在接近成功的失敗情況下也會(huì)被釋放，來(lái)鼓勵(lì)動(dòng)物或人在接近成功的時(shí)候繼續(xù)努力，比如賭輸?shù)娜硕颊J(rèn)為自己無(wú)限接近了成功，所以大腦也會(huì)釋放多巴胺。賭博是個(gè)隨機(jī)性事件，在最終結(jié)果出來(lái)之前，任何人都有贏的機(jī)會(huì)，也就是說(shuō)很接近成功，此時(shí)大腦中會(huì)快速分泌多巴胺，讓人快樂(lè)興奮。如果你觀察賭場(chǎng)里的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)輸?shù)娜艘步?jīng)歷了瞬間的極度快樂(lè)。
我對(duì)賭博沒(méi)有任何興趣，因?yàn)樗兇饪窟\(yùn)氣，無(wú)論輸贏，都和我的思考力、邏輯性、分析能力等不相關(guān)，所以也就帶給不了我智識(shí)上的成就感。就如同一個(gè)人舉著火把穿過(guò)了炸藥庫(kù)，即使活著，我也不知道這種經(jīng)歷有什么牛逼和值得反復(fù)嘗試的。如果這家伙還打算舉著火把繼續(xù)穿行炸藥庫(kù)，我覺(jué)得智商一定出了問(wèn)題。
巴菲特說(shuō)過(guò)一句話，要在別人貪婪時(shí)恐懼，在別人恐懼時(shí)貪婪。我認(rèn)為這句話對(duì)炒股沒(méi)有任何實(shí)際指導(dǎo)意義。以我短暫的買賣股票經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)整個(gè)股市中，任何時(shí)間點(diǎn)，都既有貪婪的人和恐懼的人，而且數(shù)量都很龐大，此時(shí)該怎么辦？也就是說(shuō)，在任何時(shí)刻，巴菲特指的“別人”都既貪婪又恐懼，我該怎么反著來(lái)并且和他人劃清界限？等有機(jī)會(huì)，我一定當(dāng)面問(wèn)問(wèn)他。不管如何，這句話還是充滿智慧的，它是在提醒我們要逆向思考。
逆向思考說(shuō)的是，當(dāng)大家都朝著一個(gè)固定的方向思考問(wèn)題時(shí)，而你卻朝著相反的方向思索。比如有人掉水里，大部分人的思維模式是“把人從水里撈起來(lái)，以人為關(guān)注點(diǎn)，讓人離開(kāi)水”，而司馬光卻進(jìn)行逆向思考，用石頭砸破缸，關(guān)注點(diǎn)在水，讓水離開(kāi)人。
讀書(shū)也一樣，如果流行什么讀什么，大家都讀同樣的東西，那么思考的模式也就容易雷同，也就談不上什么競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。我認(rèn)為競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)建立在人無(wú)我有，人有我特（獨(dú)特）上。比如，從初一到現(xiàn)在，我讀到了太多雷同的祝福信息，卻發(fā)現(xiàn)少有人專門花些腦力寫(xiě)一段走心的祝福。
前兩天，老翁介紹我認(rèn)識(shí)了美籍韓國(guó)人Zach，他創(chuàng)業(yè)專做美國(guó)留學(xué)。他問(wèn)了我朋友女兒一個(gè)問(wèn)題，凸顯出了逆向思維的力量。他問(wèn)小姑娘，在她心目中多少錢算多？小姑娘答500萬(wàn)。那假設(shè)明天你的賬戶里就有了500萬(wàn)，那你會(huì)如何度過(guò)接下來(lái)的人生呢？等把這個(gè)問(wèn)題想明白了以后，再以這個(gè)問(wèn)題為核心，倒推并指導(dǎo)現(xiàn)在的行為。
我欣賞Zach的這種思維方式，尤其是他鼓勵(lì)年輕人開(kāi)始練習(xí)這種思維方式的行為。我碰到有錢人，經(jīng)常會(huì)問(wèn)他們，等有了無(wú)數(shù)的錢以后他做什么？答案不外乎：
1、環(huán)球旅行；
2、買大樓，買飛機(jī)，保障自己和家人的衣食無(wú)憂；
3、想睡誰(shuí)睡誰(shuí)；
4、干慈善；
5、成立企業(yè)，創(chuàng)造產(chǎn)品，影響人類，改變世界；
6、干自己真正感興趣的事情
7、什么都不做，待著數(shù)錢。
可問(wèn)題是，難道非要等有了足夠的錢之后才能開(kāi)始干以上這些事情嗎？我在精英英語(yǔ)見(jiàn)過(guò)一個(gè)大學(xué)生，獨(dú)自窮游去過(guò)了20個(gè)國(guó)家；很多人好不容易掙到了足夠金錢，可家人也許都離開(kāi)了；你真以為有錢就想睡誰(shuí)就睡誰(shuí)嗎，如果你知道別人讓你睡是因?yàn)槟阌绣X，你就真的發(fā)自肺腑的開(kāi)心了？誰(shuí)說(shuō)有錢了才能開(kāi)始干慈善，如果有慈善的心，隨時(shí)可以開(kāi)始。
如果多展望過(guò)去，遙想未來(lái)生命盡頭的景象，那么對(duì)現(xiàn)在的生活也就會(huì)懷有不同的看法。有一次去餐廳，碰見(jiàn)幾百個(gè)白頭發(fā)的老人在一起聚餐，慶祝畢業(yè)幾十年。我看聚餐結(jié)束后很多人都淚流滿面，為什么？但是，如果你參加過(guò)年輕人的同學(xué)聚會(huì)，就知道大家眼睛里都是什么了。我不喜歡參加同學(xué)聚會(huì)，因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)階段，大家比拼的都是事業(yè)、家庭、孩子等，這些世俗的話題無(wú)聊至極。但我未來(lái)一定會(huì)參加大學(xué)畢業(yè)80年同學(xué)聚會(huì)，到那時(shí)候，我估計(jì)大家聊的就應(yīng)該是“生命和健康”等主題了吧。
逆向思考生命的終點(diǎn)，就會(huì)讓我們從更宏觀的角度把握住生命的本質(zhì)。生命的本質(zhì)就是：精彩地活出自己。
當(dāng)大部分人都一窩蜂順著本性干這干那的時(shí)候，我們還總是能找到一些特立獨(dú)行的人。看到開(kāi)跑車的人，都玩兒命往快了開(kāi)，我親哥就說(shuō)，傻啊！嗖的一聲，開(kāi)那么快，誰(shuí)他媽的能看見(jiàn)你的車啊！
去年在墨爾本跑馬拉松的時(shí)候，一位當(dāng)?shù)嘏笥颜f(shuō)，澳洲本地人租房子的多，買房子的反而少，他們會(huì)隨著生活的變化而不斷搬遷，一般都租住在步行就能到孩子學(xué)校的區(qū)域，而且會(huì)把租來(lái)的房子認(rèn)真打理，像自己的家一樣，我很羨慕這種度過(guò)生命的方式。這些道理聽(tīng)著都對(duì)，但行動(dòng)起來(lái)就是難，因?yàn)楣亲永锏牟话踩泻茈y消除，不安全感也是本性中的一部分。
有一篇文章，說(shuō)的是窮人思維和富人思維的差異，其中一條是，窮人思維的人首先是盤(pán)點(diǎn)手中握有什么資源后，才決定干什么事情；而富人思維的人，永遠(yuǎn)是先想明白想要做的事情，然后回過(guò)頭來(lái)四處找尋資源。這里說(shuō)的窮人思維和富人思維不等于窮人和富人。
通過(guò)自我觀察，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心住著好幾個(gè)我，有魔鬼野獸，也有曼德拉特蕾莎。我有墮落的傾向，同時(shí)也有一股向上的力量。慢慢的，我學(xué)著分辨出什么時(shí)候內(nèi)心魔鬼當(dāng)?shù)溃裁磿r(shí)候天使會(huì)占上風(fēng)，而作為觀察的那個(gè)我就這么慢慢的看著這些力量的交戰(zhàn)，不參與，不判斷，純粹作為一個(gè)觀察者而存在。等各方平息后，我再召開(kāi)心平氣和的會(huì)議，聊聊過(guò)去的感受，聊聊現(xiàn)在的問(wèn)題，聊聊以后的應(yīng)對(duì)策略。
年輕時(shí)，會(huì)看重顯性優(yōu)勢(shì)，比如外表、口才、智力等，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，這些顯性優(yōu)勢(shì)慢慢地讓位于自律、耐心、善良、有責(zé)任感等品格。凡是能和自己的本性做斗爭(zhēng)，敢對(duì)自己下狠手的人，都是我敬佩的人。
讀蔣介石日記，印象深的是他無(wú)數(shù)次的內(nèi)心各種斗爭(zhēng)，做了錯(cuò)事，后悔，過(guò)兩天又錯(cuò)，又懊悔，沒(méi)完沒(méi)了的反復(fù)。很多事情，雖說(shuō)不能高估它短期的效果，但也不要低估十年后的巨大影響。跟讀書(shū)一樣，三五年讀個(gè)幾百本書(shū)是看不出多大效果的，但如果堅(jiān)持讀十年，兩三千本書(shū)后，一張嘴，背后肯定都是底蘊(yùn)。不要小瞧我們說(shuō)出的話（即使在日記里），影響最深的還是我們自己。我們?cè)趺春妥约簩?duì)話，直接決定著會(huì)成為什么樣的人。
我在工作中看到很多人為了一丁點(diǎn)兒利益，就爭(zhēng)來(lái)爭(zhēng)去。而且，如果發(fā)生了沖突，絕不妥協(xié)。很多人追求在沖突中獲勝的根本原因是，這些人本質(zhì)上沒(méi)啥本事，而吵架是他們?yōu)閿?shù)不多的能獲得成功的領(lǐng)域。類似的話，韓寒也講過(guò)。他建議永遠(yuǎn)不要跟傻逼吵架，因?yàn)樗麜?huì)把你的智商拉到跟他一樣的水平，然后再用他在這個(gè)領(lǐng)域里豐富的經(jīng)驗(yàn)打敗你。我認(rèn)為古人的智慧，以德報(bào)怨，也是一種反人性的建議。
其實(shí)，樸素的道理往往很簡(jiǎn)單，但多數(shù)人就是做不到，因?yàn)槿诵詿嶂杂诩皶r(shí)行樂(lè)，關(guān)注當(dāng)下感受。“延遲滿足”非常反人性，只有極少數(shù)的人愿意用眼下的巨大痛苦換取將來(lái)較少的痛苦和較長(zhǎng)時(shí)間的幸福。所以，教育和宗教的核心都是反復(fù)地教導(dǎo)我們要對(duì)抗自己的本能，讓我們變成一個(gè)比較好的人。
其實(shí)，做任何事情，反著本性來(lái)，不被它控制，才是一種高明的策略。
