文|藍(lán)浠瑜 蘭臺(tái)讀書(shū)
每當(dāng)我們看到舞臺(tái)上精彩絕倫的表演時(shí)，臺(tái)下都會(huì)響起熱烈的掌聲，除此之外，又有誰(shuí)會(huì)想到表演者在臺(tái)下的辛苦訓(xùn)練呢?
正所謂：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，”臺(tái)上的精美表演，都是勤學(xué)苦練，用汗水換來(lái)的，每一個(gè)華麗的表演背后都有一個(gè)獨(dú)特的故事。
有這么一位普通女銷(xiāo)售，在兩年前的一次商演中看到力與美結(jié)合的鋼管舞，深深被吸引了，下定決心半路出家學(xué)習(xí)鋼管舞，兩年后獲得了第十屆歡樂(lè)谷中國(guó)鋼管舞錦標(biāo)賽競(jìng)技組女子冠軍。
今日采訪(fǎng)健身達(dá)人：
藍(lán)浠瑜，一名鋼管舞教練，也是一個(gè)超級(jí)健身達(dá)人，堅(jiān)信吃得苦中苦，方為人上人，兩年間，從一個(gè)鋼管舞小白到鋼管舞女冠軍。她和男朋友的組成的“藍(lán)兵組合”參加了很多次綜藝節(jié)目表演，也獲得了很多榮譽(yù)，在山東衛(wèi)視的《花漾夢(mèng)工廠(chǎng)》獲得了全國(guó)12強(qiáng)，在CCTV-3的《黃金100秒》榮獲周冠軍，也參加過(guò)浙江衛(wèi)視《我是大贏家》，河北衛(wèi)視《男過(guò)女人關(guān)》等電視節(jié)目。
1、健身一是為了身體健康，也是工作的需要
我個(gè)人覺(jué)得身體健康是第一位，所以健身最主要是為了身體健康。
我從事的鋼管舞這個(gè)這個(gè)職業(yè)，鋼管舞需要很強(qiáng)的核心力量，身體的協(xié)調(diào)性，還有臂力各方面的配合。
從事鋼管舞之后，我從零基礎(chǔ)開(kāi)始健身，訓(xùn)練，天生硬邦邦的骨頭壓下去。
通過(guò)兩年的健身，我的身體素質(zhì)有了很大的提高：
以前我沒(méi)有肌肉，肉松松的，軟綿綿的。現(xiàn)在基本都是肌肉，尤其是背部肌肉是最明顯的。
體能和肺活量也比以前好了很多，身體也比以前柔軟。
2、吃得苦中苦，方為人上人
每天基本都有5-6小時(shí)的訓(xùn)練和健身。
早上起床后，吃完早飯后一個(gè)小時(shí)，就會(huì)有一個(gè)5公里跑步。跑完后會(huì)有拉伸：一字馬，下腰，拉引體。
下午還有幾個(gè)小時(shí)的體能和核心訓(xùn)練，每天還要代課。
近期，最想練習(xí)臀部，因?yàn)橐獏⒓右粋€(gè)比賽，臀部比其他部位差一點(diǎn)。
3、每餐必有青菜和肉
我們平常訓(xùn)練都很辛苦，肯定不能節(jié)食。
早上起來(lái)我會(huì)喝牛奶，吃麥片。
除了早餐之外，每一餐都必須有肉和青菜，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白粉也有喝。
4、遇到瓶頸，會(huì)想方設(shè)法去突破
兩年來(lái)，也遇到過(guò)瓶頸，會(huì)很煩躁，但是我也會(huì)想方設(shè)法的去突破。
我有一個(gè)跟我一樣愛(ài)好的男朋友，是他一直鼓勵(lì)我甚至不厭其煩的陪我反復(fù)練習(xí)，輔助我練習(xí)，讓我一點(diǎn)一點(diǎn)的去達(dá)到我想要練的動(dòng)作。
我本人喜歡力量與美的結(jié)合，競(jìng)技鋼管舞給到我想要的健身運(yùn)動(dòng)方式。就像練人旗，我也是一直找不到感覺(jué)，突然有一天我自己能完成一個(gè)分腿的人旗，心情是非常激動(dòng)的。
5、沒(méi)有做不到，只有想不到
我對(duì)健身朋友說(shuō)：
沒(méi)有做不到的，只有不想做的！
循序漸進(jìn)，持之以恒，成功就離你不遠(yuǎn)了！
身體是革命本錢(qián)，生命在于運(yùn)動(dòng)！
蘭臺(tái)讀書(shū)：為你分享讀書(shū)和健身的那些事兒。
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