《刻意練習》讀書筆記 p47-85
倫敦出租車司機大腦的例子能夠很好地說明，我們的大腦可以像肌肉一樣，經(jīng)過鍛煉，變得越來越強。大腦有無限的適應能力，只不過會受到年齡的影響，這個適應能力有強和弱的區(qū)別。
今天在微博上看到了一個朋友曬出了自己親手寫的春聯(lián)，對于書法我了解的不多，但看到她寫的字，是一種美的享受。很多技能，比如舞蹈、書法、樂器、體育運動等等，都是在童年時期就開始學習，到了成年后，才能成為自己的一技之長。成年人如果零基礎(chǔ)學習這些，除了自己身體上的一些客觀約束之外，很大一部分原因是不能像小時候那樣能夠長時間的“刻意練習”。
我們的世界里存在了太多需要分散注意力的事情，想要靜下心來專注地做一件事，就要戰(zhàn)勝很多看得見和看不見的誘惑。我們想要在某方面有所建樹，先不說刻意練習，可能連最基本的專注都很難做到。抱怨和懊悔之前，倒不如先問問自己：我真的想做這件事嗎？這件事做了和不做對我影響有多大？我愿意在這件事情上付出多少時間和精力呢？想清楚了，再行動。
當我們對大腦的訓練經(jīng)過了一段時間之后，身體會慢慢調(diào)節(jié)各部分機能，以適應新的變化。等到身體再次達到平衡，這個時候我們就又進入了舒適區(qū)。一直停留在舒適區(qū)，就很容易止步不前甚至倒退。嘗試挑戰(zhàn)是有一些困難的，但困難才意味著我們在進步。可以給自己設(shè)定一個處于舒適區(qū)不太遠的“甜蜜點”，不斷挑戰(zhàn)這個“甜蜜點”，我們的改變才更迅速。
