? ? ? ? 體重69.95kg，體脂率16.9%。這個數據我有點小驚訝，因為我不但昨天中午吃了不少，晚上更是吃了零食，喝了可樂。不過我今天就會斷食一整天，所以倒不是很擔心這個了。

? ? ? ? 昨天抽空搜集了不少關于Nutrition的東西。Nutrition是指營養學，而不是營養。既然說不了解基本的營養學知識，就別玩什么生酮和斷食。那我就去了解一下。在網上有人列出了如果自學營養學的書單，我就忙活著尋找和下載，無非就是化學、有機化學、生物、生物化學等等。足夠我學很長一陣子的了。

? ? ? ? 前兩天看到有人開課是怎么寫影評的。這給我開了個腦洞。是啊，我既然喜歡寫寫東西，也很喜歡看美劇和電影，為什么不學習怎么寫影評呢？這個行業有點冷門。我也并沒有頭腦一熱就買課。我覺得自己還是該冷靜一下才是。我現在想學的東西很多，除了想了解營養學的知識，還想學習如何投資理財。目前在上的課就有關于數據透視表的，其實還有不少我買了沒上的課。掃了眼網易云課堂的賬戶，我還有14門課可以上。雖然里面真正付費的課只有秋葉和簡七的四門課，而且我已經完成了一門，但我覺得還是該首先完成他們比較好。既然已經有簡七的理財課，我覺得自己就不用再去學的。至少在學完簡七的課之前是這樣的。昨天看《星際迷航 - 皮卡德》時有個詞我印象很深，baby step，這很相像我媽常說的螞蟻搬家，一步一步來。我也一步一步來吧。我想好好規劃一下我的學習。我知道時間不等人，但我必須一步一步來才行。關于寫影評的那門課我已經收藏了，至少不會想學的時候找不到。

? ? ? ? 上周一直有些拉肚子，看到排泄物里有大量沒消化的碎堅果。我覺得可能午飯太多，吃得完全不消化，所以下午我會把午飯減下來。還有就是可能太刮了。碎堅果太多，油脂太多了，不易消化的蔬菜也太多了。所以，下周不但午飯的量我減少，堅果和難消化的蔬菜比例也減少。生酮我已經有些不大信了，還是保護腸道為好。