天一冷就開始長肉，夏天都還沒有減下來的肥，又要開始變成冬膘了。

在冬天總是食欲超好，安慰自己多長點脂肪好保暖，于是乎原本平坦的的小腹就變成了三層。

其實長胖跟季節并沒有多大的關系，那到底在平時生活中吃了哪些你所不知道的高熱量食物，導致長期節食依然瘦不下來？

不知道這些吃一口胖十斤的高熱量食物？難道節食還瘦不下來！

1. 蛋黃

不知道這些吃一口胖十斤的高熱量食物？難道節食還瘦不下來！

營養價值豐富的蛋黃但熱量也是高得嚇人，一個蛋黃就有150g卡路里和8g脂肪，需要跑步38.5分鐘才能消耗完。

由于蛋黃膽固醇含量比較高，減肥期間不建議多吃，每天1個最佳，愛吃蛋黃的妹紙們是容易導致發胖的。

2. 牛排類燒烤

不知道這些吃一口胖十斤的高熱量食物？難道節食還瘦不下來！

想要完美的身材就必須吃脂肪含量比較低的食物。比如豬肋骨和牛肋骨因為脂肪量較高也是常居減肥黑名單的。

500克牛排就含有1540卡路里和124克脂肪，這估計跑步1個小時都不一定能消耗的。

3. 甜食、咸食

不知道這些吃一口胖十斤的高熱量食物？難道節食還瘦不下來！

女生都會有愛吃零食的習慣，特別是看電視或看電影老是會嘴饞，想要吃吃零食過過嘴癮。

1/4包薯片和芝士泡芙就又160卡路里和10g脂肪，更不要說墨西哥味的辣薯片卡路里高達692。在脂肪容易堆積的冬天，最好多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸膨脹食物。

4. 熱狗、香腸

不知道這些吃一口胖十斤的高熱量食物？難道節食還瘦不下來！

過春節香腸可以說是家家戶戶的必備家常菜，像我媽媽每天都會自己做香腸，可自從知道香腸熱量高以后，我都盡量控制了。

熱狗和香腸里面3/4的熱量幾乎都是脂肪，而且還有極高的鈉，這些吃下去對減肥都是百害而無一利的。