覺察第12天

昨天早上吃飯和晚上吃飯，兒子都不好好吃飯，讓我發火了，發了兩次，兒子感到很害怕，。后來我跟他玩游戲，有了鏈接，感覺這段時間經常玩手機，當著孩子面玩，孩子都沒用心陪伴，而且很沒有耐心，我已看到焦慮，給自己放松，每天給自己獨處時間，吃飯不吃，不要催，讓他，但是沒有零食吃，這是他的事，采取傾聽

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