? ? 首先非常榮幸能聽到這么棒的課程，感謝易仁永澄老師，感謝幸福進(jìn)化俱樂部，感謝陳詠的分享。
在聽完第一課的真自由時(shí)，只感覺只要做到了自律好像就可以解決問題，而遇到問題了就是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，這幾天就一直在遇到問題就想著我要怎么解決，解決了自己就會(huì)進(jìn)步，唯一的感覺就是好像解決事情的速度提升了一點(diǎn)。
而今天老師給我們講的最多的是，在自律中如何處理情緒問題，這是我最需要的，我知道自己的問題，情緒波動(dòng)大，也會(huì)第一時(shí)間用很嚴(yán)肅很大聲的說出自己的想法，而忽略別人可能是別的意思，老師說事情不應(yīng)該是這樣發(fā)展的。
其實(shí)自己經(jīng)常也很迷糊，遇到小問題了解決了，心情美美噠，但遇到復(fù)雜的問題了，也會(huì)很糾結(jié)困在問題里出不來，就會(huì)放任問題。有時(shí)還感覺自己明明也有能力，卻不知道怎么發(fā)揮！
我認(rèn)為自己受限最大的就是情緒問題，就像老師給的這張圖一樣:
看著圖片里的青蛙，感覺那就是自己在情緒當(dāng)下的自己，其實(shí)都是小我在作怪，而自己又放任了大象奔跑，導(dǎo)致小我越走越順慢慢形成了習(xí)慣，其實(shí)往往困住我們的并不是問題，而是情緒，也是自己接下來要訓(xùn)練的。
情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，當(dāng)能立刻覺察情緒來了，說明背后有問題，說明我要成長(zhǎng)，問題是成長(zhǎng)的基石！
問題和情緒是并存的，不被情緒困住！
為什么會(huì)有情緒問題？老師說得非常好，其實(shí)就是我們關(guān)注點(diǎn)的問題，當(dāng)問題來臨時(shí)我們首先去想的是自己所期待的，自己希望的結(jié)果，而沒有直面現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)與我們期待的距離偏差非常大，而我們又沒有改變現(xiàn)實(shí)狀況，卻又希望結(jié)果是我們期待的那樣，怎么可能呢！
期待越大，現(xiàn)狀不變，情緒就會(huì)越大當(dāng)有情緒問題出現(xiàn)時(shí)不先考慮期待，先考慮現(xiàn)實(shí)！
當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)我們先去尊重現(xiàn)實(shí)，情緒問題可能就不會(huì)出現(xiàn)太長(zhǎng)時(shí)間，內(nèi)耗越大成長(zhǎng)就會(huì)停止不前，尊重事實(shí)，直面我們存在的問題首先能做到不內(nèi)耗就是進(jìn)步的！
附上兩張短期自律提升表:
? 其實(shí)自己在冷靜下思考時(shí)發(fā)現(xiàn)有很多缺點(diǎn)和習(xí)慣是對(duì)我成長(zhǎng)和人生沒有任何幫助，甚至有的是起反效果的，自己知道有它們的存在，也想去改變，但有時(shí)行動(dòng)好像比腦子還要快一步，就去做習(xí)慣做的事情和反應(yīng)了，而在這個(gè)過程中自己還可以發(fā)現(xiàn)這是錯(cuò)的，卻有時(shí)也放任錯(cuò)的行為了，事后自己就很糾結(jié)，你到底要不要成長(zhǎng)？要不要改掉錯(cuò)的習(xí)慣？那為什么明知道是錯(cuò)了還不能立刻馬上改正？責(zé)備自己。
可能就像老師說得我們需要勇氣，帶著恐懼前行，這應(yīng)該就是成長(zhǎng)的重要一步！
前兩次在想做完作業(yè)為什么還要修改呀，這不是多次一舉嗎？特別是看了優(yōu)秀作業(yè)以后，有種我寫的都是些啥的感覺，但這是作業(yè)要求就想著有這一環(huán)節(jié)肯定是有它的作用的，就又聽了一遍老師的課，其實(shí)我聽老師的課真的學(xué)到很多，但最多也就是聽兩次增加一下印象，總結(jié)一下，再做作業(yè)，但修改作業(yè)這一環(huán)節(jié)讓我能再跳出來，不已做作業(yè)為目的的去再聽一遍，再更深的去思考一下老師講的話；優(yōu)秀作業(yè)也是讓我好像能從另一個(gè)大腦的思維方式去理解老師的課。
最后還是感謝成冠創(chuàng)客聯(lián)盟，有你們成長(zhǎng)路上很幸福！
