訓(xùn)練營第一課

? ? ? 小我，因其小，所以經(jīng)常忽略它的存在。卻因其強(qiáng)，經(jīng)常控制我們的思想和行為。如果沒有及時察覺，就會因小失大。

? ? ? 小我有五種傾向，每種傾向都有其關(guān)鍵語言。

第一種：自我強(qiáng)化。其實是給自我設(shè)限。其關(guān)鍵性語言是：“我做不到···”“我沒辦法···”“我不能···”“最近好倒霉，你要是我，你也會這樣”

第二種：推卸責(zé)任。明明要承擔(dān)責(zé)任，卻非要推給別人。其關(guān)鍵語言是：“都怪···”“我沒有···”“要不是他···，都是命啊”

第三種：逃避現(xiàn)實。運用假設(shè)的廢話做夢：）其關(guān)鍵語言是：“如果/要是···就···”

第四種：簡化思考。人類對于思考這種耗費能量的事情是非常厭惡的。其關(guān)鍵語言是：“反正···”“大約···，不就是···”

第五種：自我放棄。其關(guān)鍵語言是：“我就是···，算了···”

? ? ? 小我沒有對錯之分，只有趨利避害。如果只能看到目前的“害”和眼前的“利”，看不到長遠(yuǎn)的。那么小我就會占上風(fēng)。以上關(guān)鍵語言的列表就是小我的觸發(fā)器。

? ? ? 語言是有構(gòu)建作用的，可以鎖定思維，自證語言。所以分身術(shù)第一神招就是要口吐蓮花。語言的力量非常強(qiáng)大。如果你不能覺察自己的語言，你的小我不斷強(qiáng)化，那么就沒有辦法積極主動，只能自我限定，不能成長。

? ? ? 永澄老師在最后給出了一個積極主動自我覺察表，很好的表格，從另一個角度旁觀我們自己，找到小我，悅納小我，引導(dǎo)小我。