惡從口出——分身術(shù)訓(xùn)練營第一次作業(yè)

訓(xùn)練營第一課

? ? ? 小我,因其小,所以經(jīng)常忽略它的存在。卻因其強(qiáng),經(jīng)常控制我們的思想和行為。如果沒有及時察覺,就會因小失大。

? ? ? 小我有五種傾向,每種傾向都有其關(guān)鍵語言。

第一種:自我強(qiáng)化。其實是給自我設(shè)限。其關(guān)鍵性語言是:“我做不到···”“我沒辦法···”“我不能···”“最近好倒霉,你要是我,你也會這樣”

第二種:推卸責(zé)任。明明要承擔(dān)責(zé)任,卻非要推給別人。其關(guān)鍵語言是:“都怪···”“我沒有···”“要不是他···,都是命啊”

第三種:逃避現(xiàn)實。運用假設(shè)的廢話做夢:)其關(guān)鍵語言是:“如果/要是···就···”

第四種:簡化思考。人類對于思考這種耗費能量的事情是非常厭惡的。其關(guān)鍵語言是:“反正···”“大約···,不就是···”

第五種:自我放棄。其關(guān)鍵語言是:“我就是···,算了···”

? ? ? 小我沒有對錯之分,只有趨利避害。如果只能看到目前的“害”和眼前的“利”,看不到長遠(yuǎn)的。那么小我就會占上風(fēng)。以上關(guān)鍵語言的列表就是小我的觸發(fā)器。

? ? ? 語言是有構(gòu)建作用的,可以鎖定思維,自證語言。所以分身術(shù)第一神招就是要口吐蓮花。語言的力量非常強(qiáng)大。如果你不能覺察自己的語言,你的小我不斷強(qiáng)化,那么就沒有辦法積極主動,只能自我限定,不能成長。

? ? ? 永澄老師在最后給出了一個積極主動自我覺察表,很好的表格,從另一個角度旁觀我們自己,找到小我,悅納小我,引導(dǎo)小我。


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