? ? ? ? 今天一天莫名的有一種煩躁的感覺，我的情緒深深的刻在我的臉上，可我毫不自知，我讓自己深深進入與忙碌的每一事件的糾纏中，我把自己丟了。

? ? ? ? 這種覺知是兒子提醒的，他說：“媽媽，你為什么不高興？”我下意識地摸摸自己的臉。突然醒悟，我又回到了回到舊有的模式，擔憂，焦慮，煩躁……我是怎么脫軌的？沒有證悟到空性之前，我是多么容易退轉呀，在日常生活中的修煉又是多么不容易。可一旦我覺察到了，我就回到了當下。

? ? 埃克哈特說：“在日常生活中，不要把百分之百的注意力都放在外面的世界和你的心智當中，保留一部分在自己的內在。”也就是說，我需要隨時感受自己的內在身體，比如說我覺察到我此時的呼吸不平穩，時緩時急，我的腰后部一直在隱隱的疼痛，我的內心一直有個聲音在催促我：“快點把這件事情完成，然后還有另一件，下一件……”我所有的關注力不是放在當下正在做的事情本身上，而是集中在如何快速結束和下一個是什么，我其實沒有和“這件事”呆在一起，這種活在未來的匆忙，嚴重消耗了我的內在生命能量，我仍然活在由我的心智建構的，受制于時間的死寂世界，所以我無法關照我的身體和呼吸的韻律，一旦我變得越來越越粗笨，遲鈍而不是越來越精細時，那就是我與我的內在失聯之時

? ? ? 回到當下，與毎一件事交融在一起，享受它們，每天創造多一些“無念”的時刻，深深地扎根在自己的內在，不要讓那不可思議的心看像狂奔的汽車一樣拽著你往前，像悟空一樣握著定海神針，那份深深的平安感就來了。我要做的就是每天多一些這樣的美麗時刻，直到每時每刻。

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