相比減脂效果，健康的飲食習慣的養成更讓我驚喜。Feel減脂營教會我了減脂的系統理論和方法，“授人以魚”更“授人以漁”。
入營成就
體重：-5.5kg
腰圍：-9cm
臀圍：-2cm
大腿圍：-2cm
3月20日，第一次入營，28天的時間，減重3.5kg，短暫休息幾天后，4月18日，再次入營。由于孕期和哺乳期的長期沒有鍛煉，再加上哺乳期的頻繁夜醒哺乳，第二次入營，略疲勞，視頻運動有所松懈，但是飲食方面還是嚴格要求自己。
餐餐按照營養老師的建議吃，少油少鹽，加餐也嚴格要求自己，出門聚餐，都會涮水再入口，這次28天即將結束，從入營時的63.5kg，到今天5月15日61.5kg，每周仍以0.5kg的速度勻速溫和減脂。體型從第一次入營時腰圍84cm，臀圍96cm，胸圍100cm，大腿圍56cm，到5月15日今天腰圍75cm，臀圍92cm，胸圍95cm，大腿圍54cm，體型發生了較為巨大的變化。
養成健康飲食習慣
兩次參加減脂營，帶給我的并不僅僅是體型的變化，讓我學到的是真正健康的飲食結構搭配。
例如：每天健康的食用油攝入是15g，鹽的攝入要在6g，精制糖的攝入不超25g，餐餐粗糧主食、蛋白質、蔬菜等搭配，讓身在哺乳期的我，泌乳更加充足，乳汁更加優質。
懂得了每日10g的堅果攝入，其實是在攝取優質的脂肪，摒棄了喝肉湯這些傳統的催乳方法，知道了喝肉湯只會增加孩子的皮下脂肪，但是對于孩子的身高增長、智力提高等方面并不會有多大的益處。選擇水果方面，我會去選擇一些維生素更加豐富，但是糖分比較少，適宜減脂的水果。
這樣的理念，每日也在潛移默化的影響著身邊的人，現在我爸爸和老公在外應酬，會像我一樣，注重營養的搭配，選擇著吃。我媽媽會不需要問我今天中午吃什么，而給我做出健康搭配的午餐和晚餐。
回首曾經的我
不管正餐還是夜宵每次肯德基的香辣雞翅，一吃就是5對，漢堡、冰激凌、可樂，一樣都不能少。炸雞店2斤重的大雞腿，5分鐘下肚，也只是當零食。麻辣香鍋、香辣蟹、水煮魚、火鍋，天天換著吃，導致我的腸胃虛弱到，只要吃完就拉肚子，拉肚子成了家常便飯，嚴重的時候、輸液吃藥。雖然這樣但是也沒瘦。自打入營堅持健康飲食后，多年的腸胃問題，已經得到改善，一次都沒有再拉肚子。
2016年，我最值得驕傲的事情是生了我的兒子；2017年，我最值得驕傲的是參加了Feel減脂營！
如今我已形成了固定的健康飲食模式，其實我已經不再單純的糾結體重，現在我更加關心的是身體圍度的變化，我相信，我的體型一定還會越來越好！
