前言
四月是被上帝眷顧的一個月，自己仿佛被某種不知名的東西點燃，成為了the chosen one（被上帝選中的人）對生活，對生命，對人的關系，都有了全新的感受，正如“當春乃發生”一般。我在猜想，春天可能就是我的黃金期，悄悄萌芽，快速成長，精力旺盛，靈感噴薄而出。感謝四月的艷陽天，感謝四月的蓬勃大雨，四月的微風，我沉醉其中，和更好的自己相遇，相視N笑。
四月是我開始記錄的第三個月。從2020年2月13日開始，我無聊打開了007社群贈送的效率手冊（寒假真的太長了，而且無聊╮(╯_╰)╭）。我開始堅持每日復盤，每日計劃。月初我會給自己設計月打卡項目，下個月進行一次調整，不斷優化內容，以求更貼近自己的需求。整個過程體驗感是驚人的！
其實，幾年前就總是聽到好朋友小七說“復盤”二字，但是我總覺得很遙遠。時不時看到一些朋友寫的月復盤文章，覺得她們好優秀，自己卻又是乏味可陳，感覺復盤這件事與我無關。于是，一直以來，因為自己從來都是參觀者，從沒動手過，我也沒有什么特別的感悟，就是過一天是一天，一天又一天。如果你問我，昨天發生了什么？上個月發生了什么？我的答案肯定是，不知道。畢竟每天瑣事一大推，應接不暇，自己就像一只小青蛙，在一口井里打轉轉，跳來跳去而已。自己能做的，能經歷的就那么一點點。工作，家庭，鍛煉，學習都是事，時間也就那么一點點。我的突破口在哪里？
答案竟然就是被我無數次忽視了的“復盤”二字。今天我想好好梳理一下自己的四月，因為它見證了我兩個月后日復盤，日計劃的小有心得，和行動力的大大改變。與君共勉！
關于個人成長
1 書籍閱讀
1）《當下的力量實踐手冊》
畫思維導圖。
恰巧里面也涉及到冥想，加深我對冥想的理解和具體運用。
推薦給憂慮心思重，怕黑，社恐的學生，可惜高估了學生的理解力，她買的是偏理論的第一版，她反饋難以理解。
無意中找到本書的作者口述的英文音頻版本，可惜有點聽不懂，但是催眠效果一級棒！
2）《榮枯鑒》
理解，篩選自己最喜歡的幾句。
抄寫古文一遍，其實還想抄寫一遍，抄寫到一半才發現句式的結構。
分享里面最啟發我的句子給朋友，或者所在家人群，興趣微信群。
2.情緒管理
情緒記錄4次。以下是我的情緒記錄模板：
一、時間，地點，涉及人物
二、我最想爆發的一句話？
三、具體事項
1.內心情緒是什么？比如：憋悶，自卑，厭倦？
2.起因，引起情緒的話，或者事實。
3.經過，事情發展，我的情緒怎么起來的？
4.過去有類似的情緒產生模式嗎？
探究深層次的內心層面的歷史原因。
5.我如何為自己的情緒負責？
心得：
識別情緒，是第一步，可以參考《情緒管理手冊》情緒測驗圖。
我一般是情緒不好的時候記錄和反思。但是其實可以嘗試情緒好的時候記錄，應該也會很有效果。這可以幫助我思考出自己無意識的情緒模式，習慣的思維模式。覺察它才能改進它，適當調整，爭取下一次采取不同的反應，為更幸福地生活這個目標前進。
分享了自己1月份讀書筆記《情緒管理手冊》的文章給羽毛冥想群，幫助大家更好的一起面對情緒。原文鏈接：http://www.lxweimin.com/p/813dc96a0757
3.聽課，輸出，運用
1 ）衡陽市高中英語在線研討會
聽三堂講座，分享的專家級老師分別有石家莊二中李建鵬老師，杭州四中張亞偉老師，以及天學網英語資深專家王小晴老師。
做筆記，畫思維導圖，并輸出一篇2000字左右的學習心得。
開學后，引導學生使用張老師分享的艾賓浩斯復習模式，并每日督促檢查，幫助學生養成習慣。
同時，李老師分享的精講閱讀如何選材的原則，也運用在備課過程中。李老師分享的培養學生完形填空“尋找邏輯呼應”的能力，在課堂上開始有意識地引導。帶學生品讀立意深刻的，有啟發教育的文段。課堂施行高效課堂，把話語權還給學生，讓學生展示自我，收獲成功的喜悅感。
王老師分享的聽力策略，課堂上有意識引導，比如，聽前自我鼓勵，看題。聽中選擇性注意。聽后更正，劃記錯題的正確答案位置，圈出不理解的生詞、短語，同學之間互相交流。
2）小文自律行動營第二期
聽課內容
?4月10日群內分享《周計劃的復盤課》
作業：
1 《給三年后自己的一封信》
2? 《四月月計劃》
3? 《4.12-4.18周計劃》
4. 《4.6-4.12周復盤》
5.? 《成長記錄與復盤》1期一篇，2期一篇。
6.? 每日能量復盤 4.1-4.20
獲獎獎彰
參與管理組運營收獲：
每天22：00管理組碰頭會議
管理組會議復盤，解決問題，比如：如何提高信任感：需擴大自己與大家的公開象限，多跟排內學員分享自己的故事，讓大家了解你。
如何讓別人認同你：讓對方多說話，而不是我們自己多說話。你能傾聽對方，對方就把你當自己人。
教育問題推薦書籍和樊登講書：《高績效教練》
多嘮嗑，結合生活多嘮嗑。
小群內預熱本組成員共創分享。
小群內提問交流，增加互動：喬喬老師每日五點早起如何做到的？喬喬老師日復盤排版特別美，用的什么軟件？
群活動，給予別人及時反饋以及鼓勵的話。
鼓勵有情緒的組員，無條件的鼓勵！
3）小文行動營第三期
聽課內容
作業：
4.29? 給14天后的自己寫一封行動承諾書
4.27-4.30 每日能量復盤
管理組運營收獲：
1 提前兩天管理組碰頭會。
2 自律營營文化和管理組口號
3 管理組職位具體內容和人員公布。
4 建立排內團隊文化，排隊名和口號。
5 第一天建群的氛圍決定成功的一半。
4.TED演講學習6次，其他視頻音頻學習。
1 如何倍增你的時間
https://m.bilibili.com/video/BV1cE411g7Xg?p=1&share_source=weixin_moments&share_medium=iphone&bbid=Z448F44C574A5E394454AACC558DE367A18A&ts=1586491513&from=timeline&isappinstalled=0
2 去運動吧，這是對你大腦最好的投資
3.教會女孩勇敢，而不是完美
http://dict.eudic.net/webting/videoplay/6784e1c2-6825-11ea-99a8-00505686c5e6?from=message&isappinstalled=0
4 優秀的人都是怎樣訓練大腦的
https://mp.weixin.qq.com/s/Dsyj2a3VKaaZYvJD7oqI5g
5 如何變得有創意
https://b23.tv/c0wTsU
6 創造力的人的習慣
https://b23.tv/NlaeM8
7 學太極改變人生
https://b23.tv/52Xlwk
8 感人的老大爺
https://b23.tv/nezcNo
9 阿爾法波音樂提升專注力
https://b23.tv/u1ZcED
10 演講冠軍，夫妻關系就像弓箭
https://b23.tv/r1wXEa
11 杜克大學寫作
https://b23.tv/RQFr2a
5.口語學習和練習
1）羽毛老師：不知道如何練習英語口語？用神經科學指導的方法！
課程鏈接:
http://appmcl5bbq88886.h5.xiaoeknow.com/v1/course/alive/l_5e7f3ebdee4e3_XmaCg44G?app_id=appMCL5BBQ88886&available=true&available_product=true&entry=2&entry_type=2001&from=message&is_redirect=1&isappinstalled=0&pro_id=p_5e819ed6ad160_fh421cUg&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=100&share_user_id=u_5d4b51262e852_yMIpasfe1R&type=2
2）腦洞雅思口語測評和一周1-2次的話題討論。
3）羽毛假裝在國外口語群話題討論。一周1-2次。
4）腦洞口語1群打卡一周。
5.羽毛分享快速閱讀，腦科學。
6.Perry分享詞伙積累，話題語塊意識培養。
關于身心健康
1 冥想18次，并寫冥想日記
2 跳健身操15次。
https://m.bilibili.com/video/BV1Nx411N7rV?p=1&share_source=weixin_moments&share_medium=iphone&bbid=Z448F44C574A5E394454AACC558DE367A18A&ts=1587037671&from=timeline&isappinstalled=0
和健身群女神們相約線上一起嗦螺絲粉
3 堅持每日整理臥室，每天吃水果。
4 買鮮花，種銅錢草，收到小文送的三株植物。
關于家庭關系
1 老公貼心，關心我，主動溝通交流，還會送驚喜，比如《十分鐘冥想》，給我熱情泡咖啡，幫我按摩揉肩，陪我去野餐，給我做好吃的:秘制烤雞腿，洋蔥燉牛肉，日本手工面，拍攝美圖修圖，制作感人的德國之旅圖片剪輯短視頻。我們現在真真真真太甜了！
2.每周與家人，朋友溝通。
關心老媽，弟弟，阿姨，饅頭，小七，津津媽媽，德德，李阿姨，許大哥，超敏，彬彬，軒哥。
饅頭的交流
津津媽媽送我項鏈。
李阿姨教我養植物，識別薄荷等其他植物。
軒哥陪吃陪聊陪玩。
朋友家人一起極限運動
關于社交關系
1 與小文行動營老鐵互動交流。
2 與羽毛冥想，羽毛口語，腦洞雅思口語，腦洞口語1群，腦洞運動打卡群互動交流。
3? 咖喱學習群打卡。
總結
3月之所以能夠過的如此豐盛，完成的這么多成就，以及并且把它們清晰的記錄下來。期待你也開始寫日復盤噢！
我們都是宇宙中的星星，都可以綻放出獨特又絢麗的光彩
https://birthday.red
