生活不只眼前的茍且

你在跑步，而且喜歡跑步，還想成為一個更好的跑步者。

我有沒有說出你的心聲？

我曾經也是一個視運動或跑步為洪水猛獸的女生，高中最恐怖的經歷就是體育課考試，看著在跑道上疾馳的身影，我很無奈，不明白為什么同樣是上體育課，怎么大家都好開心的樣子，跑步真的那么有趣嗎？

這個想法一直持續到去年9月份，那是被“減肥”這個想法逼到跑道上的可憐女生的跑步歷程的開始！事情真的很奇妙，在這短短一個月，我竟然改變了自己的看法，愛上了這項運動，并一直自稱“像戀愛一樣去跑步”，當然期間不乏好多優秀老師和朋友的指導和陪伴，感謝吸引力法則的作用。優記得一句話，“只要持續做，成功會像滾雪球一樣來臨”，雖然現在我的階段不能稱為成功，但看到每天在進步的自己分外欣慰。（哎呀，又自戀啦！）

我就是愛跑步（楊凌馬拉松）

跑鞋酷的孩子們跑步都帥

今天想和大家分享的是如何“成為一個更好的跑步者”，我們可以選擇交叉訓練！

交叉訓練

交叉訓練意味著參加不同的訓練活動。幾乎每種能讓你喘氣的活動都可以：滑雪，騎自行車，游泳，直排輪滑，滑冰，徒步旅行，攀登，循環訓練和聽著音樂的有氧運動等都是非常棒的選擇。跑步之外再參加一種這樣的訓練，可以增強整體的健康和全身各部分的力量，而不是僅僅增強那些跑步能鍛煉到的部位的力量。

赤足跑 真實的體驗

交叉訓練的好處

讓某些肌肉組休息

避免運動員無聊

心理推動作用

減少受傷的風險

交叉訓練可以增強體力，實際上可以讓你成為更好的跑步者，而只是通過跑步來訓練往往達不到這個效果。很多奧林匹克獎牌的得獎者都是通過交叉訓練來增強身體力量。

不管你是處于愛好者水平還是競技水平，交叉訓練實際上都可以讓你成為更好的跑步者。