文｜Alice
柏拉圖說："如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。"
人要懂得解壓，懂得放松自己，學會調節自己，使自己時刻處在一個相對平衡的狀態，以便隨時處在工作學習的時候可以有足夠的精力和激情。
生活這這個競爭激烈的社會，總是會被學習壓力，舍友、同學關系，朋友、情人相處，未來發展等困擾著。這些不同方面、不同程度的壓力，都會讓我們感到疲憊不堪，心煩無奈，都不能很好的投入到生活和學習中。
那么，如何才能從壓力中走出來，保持身體充滿活力、精神充沛呢？
我有一些自己的解壓方式，不妨一起聽聽。
01 明白壓力從哪里來？
只有知道事物發生的源頭，才會知道從哪里下手去解決問題。
我們會覺得累，覺得心煩，會說自己壓力很大，那么這個壓力是怎么來的？
比如說，和舍友發生沖突，兩人之間冷戰，當你回到宿舍的時候，就會覺得空氣都很冷漠，話語間都有一種很微妙的別扭感覺。你會覺得宿舍很壓抑，讓你有種喘不過氣的感覺，以致你不能很好的集中精力，投入到接下來的事情中。
但是，你仔細剖析，為什么會發生冷戰，引起沖突的原因是什么？這樣你就會有一個方向，去找方法如何解決這個沖突，知道解決方式，這樣你們以后就不會再發生類似的事情，也就不會再給你造成壓力，不會讓你感覺疲憊和心煩，從而也就不會分散你的時間和精力。
02 提高壓力的承受能力。
現如今，越來越多的跳樓事件發生，從小學到大學，而且人數還在逐年上升。
生命如此可貴，為什么這些人就這樣輕易的放棄了自己的生命，選擇輕生呢？
我想歸根究底，還是自我壓力的承受能力弱。
承受不起失敗，承受不起別人對自己說不。
如何改變這種狀況呢？
應當進行專門加強意志力和魄力的訓練，培養自己不怕困難，敢于挑戰，敢于向挫折對抗的勇氣。
03? 變壓力為動力。
壓力是一把雙刃劍，能阻礙人的成長，也能促進人的成長。
就高考來說，有的人第一年失利，第二年卻能取得更好的成績，有的人第一年失利，等到第二年時，成績還不如第一年的高。這種情況普遍存在，就是因為沒有很好的看待壓力，才會有差別如此之大的結果。
正確做法是當壓力來臨時，采取積極的態度來面對，把壓力化為激勵自己前行的動力。
04? 適度轉移和釋放壓力。
面對壓力，轉移是一種很好的辦法。
壓力太重背不動了，那就放下來，不去想它，把注意力轉到讓你感到輕松快樂的事情上來。去做一些你喜歡的事情，比如跑步，看書，和小伙伴一起去逛逛街，看看電影，或者來一場說走就走的旅行……把注意力放在其他的事情上。
等心態調整平和以后，一身輕松的你，是不會害怕你面前的壓力的。
05? 給自己足夠的休息時間。
一個人的精力是有限的，他不可能同時去做許多事情，也不能保證每件事情都做到最好最完美。
如果你總是讓自己一直保持十分忙碌的狀態，就會使你的神經一直處于緊繃狀態，稍微一點的錯誤，都會讓你緊繃的神經出現故障，從而導致你的神經錯亂。
最佳的方式是，給自己足夠的休息時間，或者在感覺累了的時候，就停下來歇歇，放松放松自己的神經，也給自己的身體得到很好的舒緩。
適當拋棄一些壓在背上的包袱，發泄、釋放一下壓力，使自己保持在一個相對平衡的狀態，這樣才能更好的面對多變的生活。
