一切停止跑步的理由都是假的！比如早晨起來晚啦、昨晚睡眠不足、身體疲勞等等等等都是借口！讓懶惰見證我的勤奮！

早晨7點14分第二次醒來，第一次睜開眼睛是6點09分，思想斗爭5分鐘后毅然起床穿衣，跑步沒有任何理由！

跑步6.05公里，平均配速502，用時30分27秒。沒有進行熱身，直接慢跑過渡。身體狀態比昨天好了些，雖然腳踝、小腿、大腿、臀部、腰部的肌肉還是有些酸脹，特別感覺到腳踝發酸。看來山地下坡跑對身體各部位肌肉的要求真是高呀，以后得常跑跑山路了。

跑步過程中幾次想發力提速，總是感覺心肺功能跟不上，估計有兩個原因：一是可能是與晨跑沒活動開身體各系統器官沒有激活有關系；二是肌肉還處于恢復期。

跑步結束后進行了簡單拉伸和少量的俯臥撐和引體向上的練習，讓身體的肌肉逐漸適應今后的力量訓練。

3年多的跑步和1年的騎行讓我的生活更加充實多彩。身體結實后，精力充沛了，肚腩幾乎消失了（貪吃），幾乎不看電視，不再葛優躺，我的各個年齡段的朋友多了，生活圈子大了，融入大自然的次數也多了，總之人變得積極樂觀了。

圖片發自簡書App