李柘遠LEO這位來自福建的小靚仔應該大家都知道了吧，本科在耶魯讀，之后高盛就職2年，現在在哈佛讀MBA，很好奇同樣都是九年義務教育，為什么他卻那么優秀，于是在十點課堂花了100大洋購買了這位學霸小哥哥的課堂。
因為聽眾是針對升學留學的中學生或者家長，作為一名好奇的終身學習者，九年義務教育做得還不夠好的地方有很多，就虛心地向這位大神討教。下面我整理的比較大眾化的，適合學生、職場人士、寫作者等等，想要提高自己學習能力的，終究是大神的一些干貨分享，喜歡可以私信我分享筆記哦。
因為文章有點長，我盡量用簡潔的語言，方便你在閱讀時，能更好地抓住關鍵。
全文6500字，閱讀時間約20分鐘。
001大神是怎么鍛煉記憶力的
LEO總結了記憶的三大關鍵是有趣，有規律和知識累加。
具體操作方法：
1、錄音法：將要記憶的材料自己錄音隨身聽隨時聽，聽自己的聲音，不要太自戀哦
2、縮略詞法：藏頭詩，首字母連接成一個詞，這個我們在看唐伯虎點秋香的電影時就學會了
3、相似聯想和歸類聯想：想象力帶我飛，將零碎的材料找出相似的點，歸類整理，記憶這些知識點，這就像打開抽屜往里面放衣服，同類的上衣一堆，褲子一堆，襪子一堆，碼好，滿意。還有我們背單詞時，經常用到的。
4、晨起/睡前15分鐘記誦：記得小時候被揪耳朵抓起來背書和晚上寫作業，是一樣的
5、編故事串聯法：這就有點難度了，比如要記憶：剪刀、石頭、布、腳指頭、大鼻子這幾個詞，編個故事，大鼻子小明跟人玩剪刀石頭布，輸了，跺跺腳指頭。這樣就有趣多了
6、專注下苦功夫：為什么大道理懂得很多卻依然過不好這一生呢，因為沒有強悍的執行力和必勝的決心。哈哈
7、貼便利貼：每周一輪更新，將要記憶的點寫在便利貼，貼在家里常見的位置，如床頭，冰箱，過道等
8、根據記憶曲線：每日復習10分鐘，每周末復習30分鐘，每月末復習45分鐘。（具體時間僅做參考）保障長期記憶不遺忘。短時間的少量多次效果非常好，時間短，注意力比較集中，也不會太厭倦。
9、突擊抱大腿的學習短期效果非常好，但是遺忘很快，需要按記憶曲線來復習。例如第8點。
002學霸從小就會用康奈爾筆記法了
當我們還在照抄老師板書的時候，他在使用康奈爾筆記法，這是康奈爾大學的某位教授發明的，據說美國高校都流行這個。
康奈爾筆記法具體操作方法：
1、將一頁紙分成3部分，左大右小下長，左邊記筆記，右邊記關鍵詞，下面記錄自己所思所想
2、5步驟：記錄筆記、簡化關鍵詞、背誦、思考遇到的困難和問題、花10分鐘復習/幾天/次。
一般來說，我們對學習的興趣僅僅止步于簡化關鍵詞，很多人都會用思維導圖，拆書什么，但是較少人會去背誦、思考和復習。如果你的這個環節比較薄弱，可以強化克服下。
003閱讀方法：速讀和精讀
速讀步驟：
1、明確目的：是為了獲取干貨、事件、提煉論點，還是為了解決某類問題，還是職業發展需要。
2、確認范圍：選定一個范圍/領域，把同類型的書一起集中讀，例如找出5本。
3、規劃好速讀：總頁數多少P，想多久讀完T，速度=p/T，這個我們都會，詳細點例如：300頁書，想2天讀完，就是150頁/天，一天只想花2.5小時，150/2.5=60頁/h=1分鐘/頁。通過簡單的乘除，我們可以判斷，這個速度的目標是合理的可達到的。
4、執行：番茄鐘執行。
番茄鐘是25分鐘工作，5分鐘休息，這樣一個番茄是30分鐘，可以找個番茄APP玩玩，對于注意力不集中的有很好的幫助，對于注意力集中的人可以掌握節奏感和對時間流逝的敏銳感，該工作工作，5分鐘休息一次，可以上廁所，喝水，或者拉伸頸部、腰部，是勞逸結合的好工具。更多番茄鐘的知識可以百度一下。
操作：
安靜的環境、屏蔽提醒和通知，手機靜音，
算出總共要完成的番茄鐘數，（例如25分鐘為一個，2.5小時=150min/25min=6個番茄），
認真執行每個番茄，直到全部番茄都完成
5、速讀四法：
3分鐘快速轉眼，抓關鍵句。
一般用“輕頭重中尾、重圖表/引述“的原則來判斷重要和次重要的部分。
重要和次重要的時間分配參考7：3的原則，
事后3分鐘過電影般回憶重點，不記得的要重新翻書。
精讀的方法：
1、明確目的
2、明確任務量：單位時間/天/周/月任務量，保持彈性
3、番茄鐘執行
4、精讀前，花2min制定問題表，帶著問題找答案填上。
一次閱讀任務，一個問題表。
你想解決那些疑惑。問題表的制定可以根據5W2H原則，what（這本書講什么）、when（時間線）、where（地點）、who（主角是？人物關系）、why（為什么？）、how（怎么做？）。5W2H只是一個輔助的思維工具，可以發散思維引導自己去思考，更多的思考工具，可以看我的另外一篇文章《練就高自我監控者》，更加微觀的需要自行琢磨。
5、精讀時，隨讀批注和筆記。
A原則：二做二不做。
不做：盲目大塊劃重點，不抄事實性內容。
二做：只記自己所思所想。多色批注三立場。
例如，黑色筆寫√，贊同論點的理由。紅色筆寫×，反對論點的理由。藍色筆寫，中立的理由。
這是亮點，多角度思考，不入主觀的陷阱，盡量讓自己養成客觀的思維習慣的好方法。
B寫讀后感。
C好句佳段摘抄，三大建議：
統一事后抄，
重要程度：動詞比形容詞重要，形容詞比名詞重要。（v.>adj.>n.）這很好理解，我們看我這篇文章，主要是看動作，步驟，自己能干什么。當然比表示價值觀、態度的形容詞和名詞重要得多。
分主題和書目，好找。
D朗誦錄音。隨時聽。嗯，除了自拍，沒有比這更自戀的事情可以做了，聽自己的聲音真的跟聽別人的不一樣。
004寫作入門好和進階
作者還是位作家，已出版自己的書《不如去闖》。對于寫作，也給出了自己的建議。
不會寫的原因是積累太少，字詞掌握太少，認知觀點淺薄，閱讀量太少。二是漏洞太多，以偏概全，憤青態度，邏輯混亂。寫完不會改。
針對這個補救：多積累字、詞、閱讀量、保持客觀、學會改文。
建立素材與靈感本，建立，實時更新和復習，可以用手機里的APP隨時記。
寫作任務四定法：
某時、限時、完成多少字數，主題安排。例如，上午7點，在50MIN內完成3000字，關于XX主題的文章。這個榜樣可以參照村上村樹。
要練習不同主題，主題的安排要主旨鮮明，刪與主旨無關的素材，選重要，典型、生動的材料來分主次，使得主旨主次鮮明和突出，避免記流水賬，但記流水賬的好處是初期訓練時，邏輯、條理性變強。
語音作文法：用APP錄下所想，等空余的時，打開潤色性形成文字。這適合沒有寫作場景的條件下使用。
當做了許多基礎練習后，可以寫作進階。海量的讀、思、寫，LEO的情況是海量閱讀書單和文章，大量寫作，每周一小篇，每月一大篇，然后結課大論文。
優秀論文的三要素是可信，邏輯、情感。
可信度分析是論點可信，論據引用官方權威統計數據，名人名言，用畫面來描述也會增強說服力。
邏輯分析是首先要具備基本邏輯學知識，訓練自己謀篇布局、安排結構的能力，怎么讓自己的論證更有說服力，使得概念明確、判斷恰當。
情感分析是注入作者的情感，與讀者能夠產生共情、共鳴。
共情是什么鬼？是地位平等地與人對話。
不說教、不講道理，當讀者觀點跟你不一致的時候，容易激起逆反心理。
不同情，同情會加重自憐，讀者不會有被尊重的感覺。
不比慘，對方的情緒無法被疏導。
這跟與人聊天有點相似，哈哈。我們在跟人聊天時，會察覺細節，例如別人的感受，情緒的變化、聲音語速、動作表情、姿態、導火線、最重要的是察覺對方的需求和愿望。然后是接納，包容，讓別人明白自己是安全的，而不用擔心被否定或者拒絕。最后是傳遞，讓讀者知道，你是被看見的，這跟現在人直播時不時CUTE粉絲名字是一個原理吧。你一言我一句地傳遞。
005科學減壓
態度，不逃避，正視，用積極正確的方法擁抱壓力，壓力的積極作用可以使目標感更強，記憶力更敏銳，保持健康。
積極的心理暗示，對自我鼓勵，說些積極的話，或者找來些金句便簽，手抄，貼在可以看見的地方，不去強調負面信息，壓力很大時，運動或者補覺。
可持續熬夜，熬夜前物料準備，幾個蘋果或者鮮橙，護頸，耳機，音樂或學習材料，先補眠。
熬夜時，足夠飲水，20Min/次，50-100cc/次。每30min運動一次，拉伸頸椎和腰背。熬夜滿1.5h吃一次水果，滿2h休息25min，遠眺、眼保健操，做積極心理暗示。
006邏輯思考訓練
邏輯思考的衡量標準是表達是否暢通，嚴謹，思考快與慢，能否舉一反三。良好的邏輯思維的好處是信息消化，收集，儲備強，客觀認知事物，不片面，偏激，不準確，主觀和有漏洞，靈活，嚴謹全面，不丟三落四，能創新。
巴拉巴拉這么多，鍛煉的工具是，5W2H（上面有提到，這里省略），魚骨圖、麥肯錫7步法。
魚骨圖法：目的是界定問題，找原因，解決辦法。
先明確要解決的問題，將目標寫在魚頭，問題寫在魚尾，盡可能找原因，同類型的問題分組，在魚骨標出，找出各問題的原因，再找原因，深入到無法深挖時，列出盡量多的答案/解決辦法。
這個魚骨圖學理科的友友們，應該都用過了，確實好用，讓你沒法給自己找理由和借口，一切以解決問題為宗旨，哈哈哈。
麥肯錫7步法：
1、陳述問題，溝通清楚，明確核心問題是什么
2、分析問題，如魚骨圖，拆成子問題
3、去掉非關鍵問題，在有限的時間和精力內，排定問題的優先級
4、制定詳細的工作計劃，搜集資料
5、關鍵分析，發展出最有效的建議和可達到的行動方案
6、綜合調查結果，建構論證，挖掘數據背后的故事
7、講述來龍去脈，做成一頁紙的簡報，一頁簡報只傳遞一個明確主張/論點，圖表生動、講故事，1論點+1張圖表，很有說服力。
嗯，說了這么多，道理我們都懂，關鍵是執行力和一直堅持下去的恒心和毅力吧，面對自己的錯誤，不繞過不拖拉，當場解決，分析總結錯因及時改錯，吃一塹長一智。
007學霸是怎么做時間管理的
時間管理的本質是勤奮和高效，那什么情況下需要時間管理，重要的事前，做事沒有方法時，需要排除干擾時。
那么學霸他是怎么進行的，讓我們弘揚學霸勤思的精神。
A制定目標請一定要符合SMART原則，這個是啥，好吃嗎？
S:目標是具體的，是一項任務或者一套動作。不能籠統，請用動詞，少用形容詞和名詞。
M：這個目標是可以衡量的，有數據記錄和支撐。像打卡、簽到、001-00100次數堅持等等，達成率多少才合格，這些是都是。
A：這個目標是可達到的，不能太難也不能太容易，能一直堅持下去。
R：相關性。這個目標跟你的志向、職業是相關的，不相關的大都屬于第三第四象限的事情。
T：限時或者截至日期。如果是面對外部的客戶/上司/老師，這個很好辦。很多目標都是自主的，必須自己定個期限。有壓力有節奏，更高效。
B日清單：
1、序號，任務，完成情況。簡單的事情就這三列表頭，就完美了。
2、序號，任務（按高中低優先排序），完成情況，截止時間。當上司、客戶或者服務對象對我們下了限時令的時候使用。
3、要干的事，要見的人，要買的東西，雜七雜八。有時候就這樣任性分類好了。簡單。
C周計劃：
1、待辦任務型：周幾、計劃、輕重、緩急。四列清單，輕重以職業價值觀為標準區分，緩急以截止日期為標準區分。
2、計時型：周三前需要完成的事情，周日前需要完成的事情。就2列，不管你怎么精準計劃，最終還是要落地去執行才有用。這2列分類法，霸氣側漏，適合大氣妹子/小哥哥。
3、時間四象限，沒錯，就是老掉牙那個。第一象限，重要且緊急，立即去做。第二象限，重要但不急，按計劃去做。第三象限，不重要但緊急，歇口氣再做。第四象限，不重要不緊急（無聊的），最后再做。以前說堅決不做的，FLAG應該倒了吧，總需要做點無聊閑暇的事情來調劑生活，調整心態和身體，畢竟每個人的精力情況都不一樣。
但對自己要求要高，不安于現狀。特別是當想讓自己變得更棒的意念很強時，目標感會非常強，非常知道自己要什么，實現什么。
哈佛學生的日常是怎么樣的？像LEO，每日精讀3個案例，相當于近百頁的日閱讀量，80min不間斷的每節課。他有位同學就像人肉永動機，每天睡4-5h，12點睡，5點起，鍛煉2h，7點半邊看新聞邊吃早餐，8點半開始工作，解決清單。
好的，我知道我們為什么是普通人了，5點鐘大多數我們還在溫柔夢鄉。
D整塊時間法：
這相當于要找出自己可控制的時間，大塊的拿出來耕耘，但人的注意力是有限的，最好的辦法是短時間內的多次輪番進行。例如上面說的番茄鐘法，一次工作25分鐘，休息5分鐘，輪番進行到完成。親測非常高效哦。
E換腦子：
學霸說在中學做作業的時候，每25分鐘換個學科，例如先25分鐘英語，然后換個數學題解解，換換腦子，輕松不油膩。一直長時重復做某事的確會枯燥，要不也不會有極端的富士康事件，這是人之常情。
F碎片時間見縫插針法：
短時間少量多次，高效，注意力集中。通勤路上、如廁、等人等等不同生活場景，有心的你，偷偷地割了一扎韭菜。
G勤思法：
用腳走不通的路，用頭再走一遍。思考思路，思考知識點，步驟，檢查和總結。如何評估？多久評估一次？薄弱項是哪個？每天多花多少時間補習？刻意練習是否額外多幾本輔導書？確保理解透徹，應用熟練。（跟下面的批評性思維相似）
H抱大腿：
閉門造車效率低主要是沒人帶，主動找該領域貢獻大的榜樣、老師、牛人前輩，準備好問題清單，請他們喝咖啡，他們熟門熟路，比自己摸石頭過河要高效，我們應該繼承前輩優良經驗傳統的基礎上，再繼續創造創新，而不是重新發明火車飛機。
I取舍法：
人的時間精力都有限，可以運用的資源也很有限，除了珍惜時間外，學會取舍，不能什么都要，最后什么都辦不好。
克服畏難和厭學情緒，愛迪生說，去做你害怕的事情，害怕就自然消失了。相信自己，別人行，為什么自己不行。找到志同道合的伙伴，同伴的力量是強大的。制定小計劃，量力而行，開始邁小步，后來邁大步。一開始就制定不可能完成的計劃，那么你會對這學科完全絕望。
J尊重生理，遵照艾賓浩斯曲線法：
突擊大批量學習短期效果非常顯著，我們每個考試人都每次屢試不爽。但是長期記憶效果不好，考完忘光光。
復習的Point:
日15min/學科，周末45min/學科，月末45min/學科，大考前復習。主要目的是攻克弱點，盲點。
不要將任務集中在截至日期前。
每天復習，每周小結，每月有總結。
這樣基礎扎實，以舊帶新的知識累加很快會形成自己的知識結構，并打通知識與知識之間的連接，加強了記憶，使運用更加熟練。
008如何克服自主學習差
自主學習好，學習新知識、掌握新技能的速度越快，生產率越高，收入水平也提高。所以提升自主學習能力的目的，不用我說，大家都知道，提升競爭力，增加機遇，快速成長。
自主性差的原因，認知誤區，環境不好，方法不正確。
自主行動的四個特點：
主動性、艱苦性、連續性、目標性。
為什么我們立下的FLAG總是倒下，要么是不夠主動，要么是不能吃苦，甚至產生自憐的情緒，對自己不夠狠，要么是沒有一直堅持做下去，最后是沒有結果導向，不咸不淡地美其名曰享受過程，最后沒有結果。
自主性的動機是興趣，千金難買我愿意。
找一切資源，有人帶熟門熟路，準備好問題清單，請牛人/專家給與反饋。
制定嚴密的計劃，時間管理，利用零碎的時間，日清單，時間表。
任何學習的過程都是模仿、練習、熟練、創造。
請打磨高效的執行力這把利刃，限時完成自主任務，不拖拉，對自己狠，決心堅定不移，不走神不懈怠，培養好習慣。
十萬小時法：
在任何領域投入時間總量是1W小時，才能達到世界一流水平，7500h都不行。
番茄鐘法。
與世隔絕法，減少無效社交，處理燒腦任務確實需要獨立完成，例如讀書寫作
自我獎勵法，能堅持做一件事情不攜帶，主要根源是喜歡，擅長，有價值。
2分鐘法，2分鐘內能解決的，絕不拖拉。
5分鐘法，開始任務前，給自己5分鐘，調整自己的心態至渴望、動力、有紀律。
舒爾特法，現在不用手工做，找個APP直接玩就可以。
批判性思考與分析：
美國高校流行的方法，批判是邏輯有理性的，不同于否定，否定是非理性，混亂的。
選擇相信x（什么），認為x（什么）是合理的，還有反省。我可以理解為相信科學，遵照道德律法，日省。
吾日三省吾身.......
做法：多問幾個問題，善于發現問題，認真仔細觀察，找資料、線索做對比，最后是實踐。
其實我們早在幼兒時期就學會了批判性思維，媽媽，這是什么，那是什么，為什么。很多家長開始很有耐心，后面一句你是十萬個為什么嗎堵住了我們的嘴，從此，我們本可以成為科學家的種子，就給掐沒了。哈哈哈，開個玩笑，后天還是可以繼續培養這顆種子的。
OK,學霸的方法并不復雜，最可貴的是學霸有位大學英語老師的媽媽，在他小時候就幫助他養成了好的學習習慣，或許我們小時候沒有大學老師在身邊可以受到正確的指導，但在后來的學校教育、社會教育，乃至自我教育，都可以接觸到這些，大道理我們都懂，所以社會不考智商，考情商：努力、恒心和毅力。情商是啥，可以看看我這篇文章《高情商只需要做到這5步》，思維工具篇可以看看這篇文章《練就高自我監控者》。
祝好。共勉！
本文花近兩周聽課30節整理歸納，你只要點贊就收藏了。
