哈佛學霸高效學習法分享

李柘遠LEO這位來自福建的小靚仔應該大家都知道了吧,本科在耶魯讀,之后高盛就職2年,現在在哈佛讀MBA,很好奇同樣都是九年義務教育,為什么他卻那么優秀,于是在十點課堂花了100大洋購買了這位學霸小哥哥的課堂。

因為聽眾是針對升學留學的中學生或者家長,作為一名好奇的終身學習者,九年義務教育做得還不夠好的地方有很多,就虛心地向這位大神討教。下面我整理的比較大眾化的,適合學生、職場人士、寫作者等等,想要提高自己學習能力的,終究是大神的一些干貨分享,喜歡可以私信我分享筆記哦。

因為文章有點長,我盡量用簡潔的語言,方便你在閱讀時,能更好地抓住關鍵。

全文6500字,閱讀時間約20分鐘。

001大神是怎么鍛煉記憶力的

LEO總結了記憶的三大關鍵是有趣,有規律和知識累加

具體操作方法:

1、錄音法:將要記憶的材料自己錄音隨身聽隨時聽,聽自己的聲音,不要太自戀哦

2、縮略詞法:藏頭詩,首字母連接成一個詞,這個我們在看唐伯虎點秋香的電影時就學會了

3、相似聯想和歸類聯想:想象力帶我飛,將零碎的材料找出相似的點,歸類整理,記憶這些知識點,這就像打開抽屜往里面放衣服,同類的上衣一堆,褲子一堆,襪子一堆,碼好,滿意。還有我們背單詞時,經常用到的。

4、晨起/睡前15分鐘記誦:記得小時候被揪耳朵抓起來背書和晚上寫作業,是一樣的

5、編故事串聯法:這就有點難度了,比如要記憶:剪刀、石頭、布、腳指頭、大鼻子這幾個詞,編個故事,大鼻子小明跟人玩剪刀石頭布,輸了,跺跺腳指頭。這樣就有趣多了

6、專注下苦功夫:為什么大道理懂得很多卻依然過不好這一生呢,因為沒有強悍的執行力和必勝的決心。哈哈

7、貼便利貼:每周一輪更新,將要記憶的點寫在便利貼,貼在家里常見的位置,如床頭,冰箱,過道等

8、根據記憶曲線:每日復習10分鐘,每周末復習30分鐘,每月末復習45分鐘。(具體時間僅做參考)保障長期記憶不遺忘。短時間的少量多次效果非常好,時間短,注意力比較集中,也不會太厭倦。

9、突擊抱大腿的學習短期效果非常好,但是遺忘很快,需要按記憶曲線來復習。例如第8點。


002學霸從小就會用康奈爾筆記法了

當我們還在照抄老師板書的時候,他在使用康奈爾筆記法,這是康奈爾大學的某位教授發明的,據說美國高校都流行這個。

康奈爾筆記法具體操作方法:

1、將一頁紙分成3部分,左大右小下長,左邊記筆記,右邊記關鍵詞,下面記錄自己所思所想

2、5步驟:記錄筆記、簡化關鍵詞、背誦、思考遇到的困難和問題、花10分鐘復習/幾天/次。

一般來說,我們對學習的興趣僅僅止步于簡化關鍵詞,很多人都會用思維導圖,拆書什么,但是較少人會去背誦、思考和復習。如果你的這個環節比較薄弱,可以強化克服下。


003閱讀方法:速讀和精讀

速讀步驟:

1、明確目的:是為了獲取干貨、事件、提煉論點,還是為了解決某類問題,還是職業發展需要。

2、確認范圍:選定一個范圍/領域,把同類型的書一起集中讀,例如找出5本。

3、規劃好速讀:總頁數多少P,想多久讀完T,速度=p/T,這個我們都會,詳細點例如:300頁書,想2天讀完,就是150頁/天,一天只想花2.5小時,150/2.5=60頁/h=1分鐘/頁。通過簡單的乘除,我們可以判斷,這個速度的目標是合理的可達到的。

4、執行:番茄鐘執行

番茄鐘是25分鐘工作,5分鐘休息,這樣一個番茄是30分鐘,可以找個番茄APP玩玩,對于注意力不集中的有很好的幫助,對于注意力集中的人可以掌握節奏感和對時間流逝的敏銳感,該工作工作,5分鐘休息一次,可以上廁所,喝水,或者拉伸頸部、腰部,是勞逸結合的好工具。更多番茄鐘的知識可以百度一下。

操作:

安靜的環境、屏蔽提醒和通知,手機靜音,

算出總共要完成的番茄鐘數,(例如25分鐘為一個,2.5小時=150min/25min=6個番茄),

認真執行每個番茄,直到全部番茄都完成

5、速讀四法:

3分鐘快速轉眼,抓關鍵句。

一般用“輕頭重中尾、重圖表/引述“的原則來判斷重要和次重要的部分。

重要和次重要的時間分配參考7:3的原則,

事后3分鐘過電影般回憶重點,不記得的要重新翻書。


精讀的方法

1、明確目的

2、明確任務量:單位時間/天/周/月任務量,保持彈性

3、番茄鐘執行

4、精讀前,花2min制定問題表,帶著問題找答案填上。

一次閱讀任務,一個問題表。

你想解決那些疑惑。問題表的制定可以根據5W2H原則,what(這本書講什么)、when(時間線)、where(地點)、who(主角是?人物關系)、why(為什么?)、how(怎么做?)。5W2H只是一個輔助的思維工具,可以發散思維引導自己去思考,更多的思考工具,可以看我的另外一篇文章《練就高自我監控者》,更加微觀的需要自行琢磨。

5、精讀時,隨讀批注和筆記。

A原則:二做二不做。

不做:盲目大塊劃重點,不抄事實性內容。

二做:只記自己所思所想。多色批注三立場。

例如,黑色筆寫√,贊同論點的理由。紅色筆寫×,反對論點的理由。藍色筆寫,中立的理由。

這是亮點,多角度思考,不入主觀的陷阱,盡量讓自己養成客觀的思維習慣的好方法。

B寫讀后感。

C好句佳段摘抄,三大建議:

統一事后抄

重要程度:動詞比形容詞重要,形容詞比名詞重要。(v.>adj.>n.)這很好理解,我們看我這篇文章,主要是看動作,步驟,自己能干什么。當然比表示價值觀、態度的形容詞和名詞重要得多。

分主題和書目,好找。

D朗誦錄音。隨時聽。嗯,除了自拍,沒有比這更自戀的事情可以做了,聽自己的聲音真的跟聽別人的不一樣。


004寫作入門好和進階

作者還是位作家,已出版自己的書《不如去闖》。對于寫作,也給出了自己的建議。

不會寫的原因是積累太少,字詞掌握太少,認知觀點淺薄,閱讀量太少。二是漏洞太多,以偏概全,憤青態度,邏輯混亂。寫完不會改。

針對這個補救:多積累字、詞、閱讀量、保持客觀、學會改文。

建立素材與靈感本,建立,實時更新和復習,可以用手機里的APP隨時記。

寫作任務四定法:

某時、限時、完成多少字數,主題安排。例如,上午7點,在50MIN內完成3000字,關于XX主題的文章。這個榜樣可以參照村上村樹。

要練習不同主題,主題的安排要主旨鮮明,刪與主旨無關的素材,選重要,典型、生動的材料來分主次,使得主旨主次鮮明和突出,避免記流水賬,但記流水賬的好處是初期訓練時,邏輯、條理性變強。

語音作文法:用APP錄下所想,等空余的時,打開潤色性形成文字。這適合沒有寫作場景的條件下使用。

當做了許多基礎練習后,可以寫作進階。海量的讀、思、寫,LEO的情況是海量閱讀書單和文章,大量寫作,每周一小篇,每月一大篇,然后結課大論文。

優秀論文的三要素是可信,邏輯、情感。

可信度分析是論點可信,論據引用官方權威統計數據,名人名言,用畫面來描述也會增強說服力。

邏輯分析是首先要具備基本邏輯學知識,訓練自己謀篇布局、安排結構的能力,怎么讓自己的論證更有說服力,使得概念明確、判斷恰當。

情感分析是注入作者的情感,與讀者能夠產生共情、共鳴。

共情是什么鬼?是地位平等地與人對話。

不說教、不講道理,當讀者觀點跟你不一致的時候,容易激起逆反心理。

不同情,同情會加重自憐,讀者不會有被尊重的感覺。

不比慘,對方的情緒無法被疏導。

這跟與人聊天有點相似,哈哈。我們在跟人聊天時,會察覺細節,例如別人的感受,情緒的變化、聲音語速、動作表情、姿態、導火線、最重要的是察覺對方的需求和愿望。然后是接納,包容,讓別人明白自己是安全的,而不用擔心被否定或者拒絕。最后是傳遞,讓讀者知道,你是被看見的,這跟現在人直播時不時CUTE粉絲名字是一個原理吧。你一言我一句地傳遞。


005科學減壓

態度,不逃避,正視,用積極正確的方法擁抱壓力,壓力的積極作用可以使目標感更強,記憶力更敏銳,保持健康。

積極的心理暗示,對自我鼓勵,說些積極的話,或者找來些金句便簽,手抄,貼在可以看見的地方,不去強調負面信息,壓力很大時,運動或者補覺。

可持續熬夜,熬夜前物料準備,幾個蘋果或者鮮橙,護頸,耳機,音樂或學習材料,先補眠。

熬夜時,足夠飲水,20Min/次,50-100cc/次。每30min運動一次,拉伸頸椎和腰背。熬夜滿1.5h吃一次水果,滿2h休息25min,遠眺、眼保健操,做積極心理暗示。


圖片發自簡書App

006邏輯思考訓練

邏輯思考的衡量標準是表達是否暢通,嚴謹,思考快與慢,能否舉一反三。良好的邏輯思維的好處是信息消化,收集,儲備強,客觀認知事物,不片面,偏激,不準確,主觀和有漏洞,靈活,嚴謹全面,不丟三落四,能創新。

巴拉巴拉這么多,鍛煉的工具是,5W2H(上面有提到,這里省略),魚骨圖、麥肯錫7步法。

魚骨圖法:目的是界定問題,找原因,解決辦法。

先明確要解決的問題,將目標寫在魚頭,問題寫在魚尾,盡可能找原因,同類型的問題分組,在魚骨標出,找出各問題的原因,再找原因,深入到無法深挖時,列出盡量多的答案/解決辦法。

這個魚骨圖學理科的友友們,應該都用過了,確實好用,讓你沒法給自己找理由和借口,一切以解決問題為宗旨,哈哈哈。

麥肯錫7步法:

1、陳述問題,溝通清楚,明確核心問題是什么

2、分析問題,如魚骨圖,拆成子問題

3、去掉非關鍵問題,在有限的時間和精力內,排定問題的優先級

4、制定詳細的工作計劃,搜集資料

5、關鍵分析,發展出最有效的建議和可達到的行動方案

6、綜合調查結果,建構論證,挖掘數據背后的故事

7、講述來龍去脈,做成一頁紙的簡報,一頁簡報只傳遞一個明確主張/論點,圖表生動、講故事,1論點+1張圖表,很有說服力。

嗯,說了這么多,道理我們都懂,關鍵是執行力和一直堅持下去的恒心和毅力吧,面對自己的錯誤,不繞過不拖拉,當場解決,分析總結錯因及時改錯,吃一塹長一智。


007學霸是怎么做時間管理的

時間管理的本質是勤奮和高效,那什么情況下需要時間管理,重要的事前,做事沒有方法時,需要排除干擾時。

那么學霸他是怎么進行的,讓我們弘揚學霸勤思的精神。

A制定目標請一定要符合SMART原則,這個是啥,好吃嗎?

S:目標是具體的,是一項任務或者一套動作。不能籠統,請用動詞,少用形容詞和名詞。

M:這個目標是可以衡量的,有數據記錄和支撐。像打卡、簽到、001-00100次數堅持等等,達成率多少才合格,這些是都是。

A:這個目標是可達到的,不能太難也不能太容易,能一直堅持下去。

R:相關性。這個目標跟你的志向、職業是相關的,不相關的大都屬于第三第四象限的事情。

T:限時或者截至日期。如果是面對外部的客戶/上司/老師,這個很好辦。很多目標都是自主的,必須自己定個期限。有壓力有節奏,更高效。

B日清單:

1、序號,任務,完成情況。簡單的事情就這三列表頭,就完美了。

2、序號,任務(按高中低優先排序),完成情況,截止時間。當上司、客戶或者服務對象對我們下了限時令的時候使用。

3、要干的事,要見的人,要買的東西,雜七雜八。有時候就這樣任性分類好了。簡單。

C周計劃:

1、待辦任務型:周幾、計劃、輕重、緩急。四列清單,輕重以職業價值觀為標準區分,緩急以截止日期為標準區分。

2、計時型:周三前需要完成的事情,周日前需要完成的事情。就2列,不管你怎么精準計劃,最終還是要落地去執行才有用。這2列分類法,霸氣側漏,適合大氣妹子/小哥哥。

3、時間四象限,沒錯,就是老掉牙那個。第一象限,重要且緊急,立即去做。第二象限,重要但不急,按計劃去做。第三象限,不重要但緊急,歇口氣再做。第四象限,不重要不緊急(無聊的),最后再做。以前說堅決不做的,FLAG應該倒了吧,總需要做點無聊閑暇的事情來調劑生活,調整心態和身體,畢竟每個人的精力情況都不一樣。

但對自己要求要高,不安于現狀。特別是當想讓自己變得更棒的意念很強時,目標感會非常強,非常知道自己要什么,實現什么。

哈佛學生的日常是怎么樣的?像LEO,每日精讀3個案例,相當于近百頁的日閱讀量,80min不間斷的每節課。他有位同學就像人肉永動機,每天睡4-5h,12點睡,5點起,鍛煉2h,7點半邊看新聞邊吃早餐,8點半開始工作,解決清單。

好的,我知道我們為什么是普通人了,5點鐘大多數我們還在溫柔夢鄉。

D整塊時間法:

這相當于要找出自己可控制的時間,大塊的拿出來耕耘,但人的注意力是有限的,最好的辦法是短時間內的多次輪番進行。例如上面說的番茄鐘法,一次工作25分鐘,休息5分鐘,輪番進行到完成。親測非常高效哦。

E換腦子:

學霸說在中學做作業的時候,每25分鐘換個學科,例如先25分鐘英語,然后換個數學題解解,換換腦子,輕松不油膩。一直長時重復做某事的確會枯燥,要不也不會有極端的富士康事件,這是人之常情。

F碎片時間見縫插針法:

短時間少量多次,高效,注意力集中。通勤路上、如廁、等人等等不同生活場景,有心的你,偷偷地割了一扎韭菜。

G勤思法:

用腳走不通的路,用頭再走一遍。思考思路,思考知識點,步驟,檢查和總結。如何評估?多久評估一次?薄弱項是哪個?每天多花多少時間補習?刻意練習是否額外多幾本輔導書?確保理解透徹,應用熟練。(跟下面的批評性思維相似)

H抱大腿:

閉門造車效率低主要是沒人帶,主動找該領域貢獻大的榜樣、老師、牛人前輩,準備好問題清單,請他們喝咖啡,他們熟門熟路,比自己摸石頭過河要高效,我們應該繼承前輩優良經驗傳統的基礎上,再繼續創造創新,而不是重新發明火車飛機。

I取舍法:

人的時間精力都有限,可以運用的資源也很有限,除了珍惜時間外,學會取舍,不能什么都要,最后什么都辦不好。

克服畏難和厭學情緒,愛迪生說,去做你害怕的事情,害怕就自然消失了。相信自己,別人行,為什么自己不行。找到志同道合的伙伴,同伴的力量是強大的。制定小計劃,量力而行,開始邁小步,后來邁大步。一開始就制定不可能完成的計劃,那么你會對這學科完全絕望。

J尊重生理,遵照艾賓浩斯曲線法:

突擊大批量學習短期效果非常顯著,我們每個考試人都每次屢試不爽。但是長期記憶效果不好,考完忘光光。

復習的Point:

日15min/學科,周末45min/學科,月末45min/學科,大考前復習。主要目的是攻克弱點,盲點。

不要將任務集中在截至日期前。

每天復習,每周小結,每月有總結

這樣基礎扎實,以舊帶新的知識累加很快會形成自己的知識結構,并打通知識與知識之間的連接,加強了記憶,使運用更加熟練。


008如何克服自主學習差

自主學習好,學習新知識、掌握新技能的速度越快,生產率越高,收入水平也提高。所以提升自主學習能力的目的,不用我說,大家都知道,提升競爭力,增加機遇,快速成長。

自主性差的原因,認知誤區,環境不好,方法不正確。

自主行動的四個特點:

主動性、艱苦性、連續性、目標性。

為什么我們立下的FLAG總是倒下,要么是不夠主動,要么是不能吃苦,甚至產生自憐的情緒,對自己不夠狠,要么是沒有一直堅持做下去,最后是沒有結果導向,不咸不淡地美其名曰享受過程,最后沒有結果。

自主性的動機是興趣,千金難買我愿意。

找一切資源,有人帶熟門熟路,準備好問題清單,請牛人/專家給與反饋。

制定嚴密的計劃,時間管理,利用零碎的時間,日清單,時間表。

任何學習的過程都是模仿、練習、熟練、創造。

請打磨高效的執行力這把利刃,限時完成自主任務,不拖拉,對自己狠,決心堅定不移,不走神不懈怠,培養好習慣。

十萬小時法:

在任何領域投入時間總量是1W小時,才能達到世界一流水平,7500h都不行。

番茄鐘法。

與世隔絕法,減少無效社交,處理燒腦任務確實需要獨立完成,例如讀書寫作

自我獎勵法,能堅持做一件事情不攜帶,主要根源是喜歡,擅長,有價值。

2分鐘法,2分鐘內能解決的,絕不拖拉。

5分鐘法,開始任務前,給自己5分鐘,調整自己的心態至渴望、動力、有紀律。

舒爾特法,現在不用手工做,找個APP直接玩就可以。

批判性思考與分析:

美國高校流行的方法,批判是邏輯有理性的,不同于否定,否定是非理性,混亂的。

選擇相信x(什么),認為x(什么)是合理的,還有反省。我可以理解為相信科學,遵照道德律法,日省。

吾日三省吾身.......

做法:多問幾個問題,善于發現問題,認真仔細觀察,找資料、線索做對比,最后是實踐。

其實我們早在幼兒時期就學會了批判性思維,媽媽,這是什么,那是什么,為什么。很多家長開始很有耐心,后面一句你是十萬個為什么嗎堵住了我們的嘴,從此,我們本可以成為科學家的種子,就給掐沒了。哈哈哈,開個玩笑,后天還是可以繼續培養這顆種子的。

OK,學霸的方法并不復雜,最可貴的是學霸有位大學英語老師的媽媽,在他小時候就幫助他養成了好的學習習慣,或許我們小時候沒有大學老師在身邊可以受到正確的指導,但在后來的學校教育、社會教育,乃至自我教育,都可以接觸到這些,大道理我們都懂,所以社會不考智商,考情商:努力、恒心和毅力。情商是啥,可以看看我這篇文章《高情商只需要做到這5步》,思維工具篇可以看看這篇文章《練就高自我監控者》

祝好。共勉!

圖片發自簡書App

本文花近兩周聽課30節整理歸納,你只要點贊就收藏了。



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