近年來很多中醫經常會提到“濕毒”這個詞，濕熱毒被中醫稱為百病之源，健康殺手。那么濕熱毒對人有哪些危害恐怕多數人都不了解，今天我們就來說一下。

一、濕熱毒對 容貌影響之大，是難以想象的，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及 身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關系巨大。

二、濕熱毒會 讓人倦怠，精神萎靡頭暈，沒有精力，心情變差，長期的抑郁心情，使人食欲減低，做任 何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病等。

濕熱毒本 身并不可怕，可怕的是，很多人長期被濕熱毒困擾而渾然不覺，那怎樣更加準確判斷自己體內是否有“濕毒”？

1、手腳冰冷，愛出虛汗。

2、如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

3、長期便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

4、健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚而且粘膩，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，舌頭邊緣有齒痕，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

6、婦女白帶多，陰濕瘙癢有異味。

7、頭皮削多，頭部出油，好脫發。

8、性機能減退，對房事不感興趣。

下面就說一些能幫助去濕毒的小方法，希望對大家有幫助。

1、祛濕最好的食材就是薏米和赤小豆，推薦一個中醫祛濕毒方子，將薏米、赤小豆、山藥、枸杞、芡實、茯苓曬干后煮水，當水當茶喝，每天喝一到兩杯赤小豆薏米，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品赤小豆薏米粉，比農這個品牌還不錯，三天基本會有效果，也省去自制的麻煩，不僅能更好的祛濕還能健脾胃。

2、運動排汗。運動祛濕 適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。運動是最佳的去濕方法，

3、汗蒸去濕。汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。汗蒸也是最懶最有效的去濕方法。

4、姜湯。姜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

5、撥火罐。通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

6、泡腳去濕。堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

以上這些消防法你記住了嗎？養生保健就從現在開始吧！