前言

想寫這篇文章的時(shí)候，還是11月份，北京空氣非常好的時(shí)候，上海中度污染了好幾天，想吐槽北京的朋友時(shí)頓感無力。
拖拖拉拉過了上海馬拉松，看著空氣指標(biāo)變成污染，而數(shù)以萬計(jì)的專業(yè)的、業(yè)余的運(yùn)動(dòng)員呼吸著臟空氣賽跑，只能，呵呵。
然后，今天（12.5）早上起床，窗外大霧，感覺不寫完不行了-_-b。

PM2.5是什么

復(fù)雜的概念我也記不得了，簡(jiǎn)單歸納就是，空氣中直徑小于2.5微米的顆粒密度。作為指標(biāo)，還有一系列的，比如PM10、PM50、PM75、PM100等等。
人眼可以感知的最小顆粒是大于50微米，比如一束光照出去，你能看見光路，那說明是被照亮的區(qū)域有很多大于50微米的顆粒存在，通過反射讓你能夠看見。至于那些灰塵，個(gè)子應(yīng)該更大吧。因此PM50開始的指標(biāo)都是我們看不見的，只能通過儀器檢測(cè)。
PM2.5的危害在于，PM50和PM10都能被我們的呼吸道攔在外面，鼻毛、粘液等等都會(huì)攔一下，而PM2.5則能長驅(qū)直入到你的肺泡中，一部分通過氧氣的交換進(jìn)入你的血液，一部分則隨著呼吸進(jìn)出最后卡在你肺的某個(gè)位置。進(jìn)入血液的那部分，還會(huì)被白細(xì)胞吞噬。如果是病毒還好，白細(xì)胞有能力消化，而PM2.5很多時(shí)候是一些無機(jī)物，白細(xì)胞就消化不良，梗死了。

怎么防護(hù)

終于進(jìn)入主題，前面略羅嗦。
首先要買口罩，普通的白色保暖口罩、藍(lán)色綠色的醫(yī)用口罩都沒用，必須具有強(qiáng)大過濾能力的口罩。在這方面，美國做得比較好，作為勞動(dòng)防具，有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，比如NIOSH的N95。我們可以拿來借用。
其次減少外出，減少家里開窗通風(fēng)的時(shí)間和次數(shù)，家里有條件可以買一個(gè)空氣凈化器。可是剛看到一條新聞?wù)f，國內(nèi)空氣凈化器抽查八成不合格=_=。

標(biāo)準(zhǔn)

N95

N95的概念就是，對(duì)于空氣的固體顆粒（比如對(duì)付霾），防具應(yīng)當(dāng)有95%的過濾能力。換句話說，假如有100個(gè)檢測(cè)的顆粒，通過口罩呼吸后，進(jìn)入鼻腔的只能不超過5個(gè)。

其他標(biāo)準(zhǔn)

過濾的標(biāo)準(zhǔn)很多，NIOSH有這些指標(biāo)：N95、R95、P95、N99、R99、P99、N100、R100、P100。
這里的N表示一般的非油性顆粒防護(hù)（比如霾），另外還有字母R和P，R表示除了非油性顆粒之外，還可以有一定能力過濾油性顆粒，P則是R的增強(qiáng)版，對(duì)油性顆粒油強(qiáng)大的過濾能力。
后面的數(shù)字我剛才解釋過了，就是對(duì)非油性顆粒過濾的能力，95表示95%，另外還有99和100(99.97%)。
參考出處：R95 vs N95
KN90是中國的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)應(yīng)到NIOSH，相當(dāng)于N90的水準(zhǔn)，當(dāng)然實(shí)際上似乎沒有N90這個(gè)指標(biāo)。
FFP1/2/3 FFP暫時(shí)只有英文資料，還沒看明白。

一般來說，N95的口罩足夠我們用了，比如PM2.5的當(dāng)前測(cè)量值是300 ug/m3，那么AQI指數(shù)相當(dāng)于350，對(duì)應(yīng)指標(biāo)是“有毒害”，如果口罩發(fā)揮正常作用，那么你呼吸到的空氣則只有15 ug/m3，AQI則是57，對(duì)應(yīng)的指標(biāo)是“良好”。
AQI計(jì)算器傳送門。

購買技巧

耳帶式vs頭帶式

口罩也分為很多種戴法，有的繞在耳朵上，有的繞在腦袋上。
我個(gè)人不戴眼鏡，耳朵比較弱，耳朵上扣東西時(shí)間久了很難受。因此，我比較偏好頭帶式的。

呼吸閥

呼吸閥是一個(gè)控制空氣單向流動(dòng)的小裝置。沒有呼吸閥的口罩，容易吸進(jìn)去剛剛吐出來的空氣，時(shí)間長了很容易聞出自己呼吸道的味道，剛戴的時(shí)候略不適應(yīng)。有呼吸閥的口罩就沒有這個(gè)困擾，吐出來的空氣大部分都從呼吸閥釋放出去了，而吸氣的時(shí)候呼吸閥會(huì)被堵住，空氣從口罩的表面過濾進(jìn)來。
有些口罩設(shè)計(jì)得比較傻，呼吸閥在正前方，還是白色圓形，戴著口罩像頭豬。注重美觀的人可以考慮呼吸閥在側(cè)面的設(shè)計(jì)。
我比較偏好帶呼吸閥的口罩，當(dāng)然考慮到成本，價(jià)格也會(huì)略貴。
另有一個(gè)說法，帶呼吸閥不如沒有呼吸閥的效果好，直觀來說，越悶的口罩越能發(fā)揮隔離和過濾作用。

使用期限

N95口罩不是一次性的，理論上可以戴1個(gè)月。實(shí)際上，還有不少限制，比如弄濕了過濾作用就無效了、內(nèi)側(cè)被污染也會(huì)失去保護(hù)作用等等。如果想用一個(gè)月，請(qǐng)自備一個(gè)小的口袋，食品保鮮袋、食物專用塑料袋都可以，脫下來后放進(jìn)去保存。有些口罩可以折疊，保存的時(shí)候?qū)φ劭梢员３謨?nèi)側(cè)的衛(wèi)生。有些口罩買的是單獨(dú)包裝的，那么保留好包裝就可以重復(fù)使用。
官方的說法是，按照醫(yī)生的建議使用，給大家參考。

含活性炭

活性炭具有很好的吸附作用，對(duì)付甲醛有明顯功效。家庭裝修時(shí)和事后，佩戴含有活性炭的口罩，具有很好的抵御甲醛效果。一般來說，對(duì)付霧霾動(dòng)用活性炭略微奢侈了，普通的N95口罩足以。
對(duì)付裝修的甲醛污染，還有一招就是用各種盆裝水，不用水多，增加和空氣接觸的面積，每天更換1-3次水。甲醛溶于水，各種盆裝一點(diǎn)水，便把空氣中的甲醛逐漸吸收到水中，配合積極通風(fēng)換氣，效果很好。

如何戴

耳帶式只要掛到兩只耳朵上，頭帶式將下皮筋扣在后腦勺下沿上，水平狀，上皮筋斜扣在腦后。讓口罩沿著鼻子、臉頰、下巴貼合，國內(nèi)賣的口罩，都已經(jīng)為我們的臉型做過調(diào)整，很少有不能貼合的。
雙手對(duì)稱將鼻子上方的金屬條按照鼻梁的形狀進(jìn)行調(diào)整，以保證不從鼻梁和眼角中間漏氣。
沒有呼吸閥的嘗試吸氣，有呼吸閥的嘗試呼氣，查看口罩四周是否漏氣。如果有漏氣則調(diào)整口罩的位置、皮筋的角度和金屬條的形狀。

推薦產(chǎn)品

為了避免廣告嫌疑，我只給出型號(hào)，需要購買可以到天貓以及各大電商去搜。

3M

• 3M 9001/9002 該口罩可以折疊，耳帶式，符合KN90標(biāo)準(zhǔn)，A和V都是升級(jí)版，V有呼吸閥而A沒有。9002和9001基本一致，將耳帶式改為頭帶式。該口罩作為入門款很合適。
• 3M 9010 該口罩可以折疊，頭帶式，符合N95標(biāo)準(zhǔn)，沒有呼吸閥。
• 3M 8210 該口罩是頭帶式，符合N95標(biāo)準(zhǔn)，沒有呼吸閥。8210V是升級(jí)版，增加了呼吸閥。8210 PLUS是舒適版本。8210和9010都是N95標(biāo)準(zhǔn)的推薦款式。
• 3M 9322/9332 該口罩可以折疊，頭帶式，帶呼吸閥，9322符合FFP2，9332符合FFP3，美觀。
• 3M 9041/9042 該口罩可以折疊，耳帶式，符合KN90標(biāo)準(zhǔn)，有活性炭，可以過濾甲醛。9042和9041基本一致，將耳帶式改為頭帶式。
• 3M 8246/8247 符合R95的口罩，有特定用途。

MASkin

該品牌在亞馬遜中國經(jīng)常參與秒殺特惠，主要型號(hào)都符合N95標(biāo)準(zhǔn)。我曾經(jīng)買過2次，今天早上又看到Z秒殺了。從品牌來說不如3M，從性價(jià)比來說還是不錯(cuò)的。