你是否有過這樣的經歷？

明明感覺自己已經很努力上進，每天加班加點，一天也不敢懈怠，最后績效工資依舊一成不變。

明明感覺自己全心全意對待別人，卻還是處理不好人際關系，老是受到別人的冷嘲熱諷，最后仍舊懷疑自己做得不夠好，無比自責。

明明感覺不是自己應該做的工作，在聽到別人毫無底線地要你幫忙時，卻依舊無法拒絕，最后總是委屈自己，去完成別人的事情……

于是，在某些時刻，我們好想從世界上消失，陷入自我懷疑的低谷，在不斷的內耗中苦苦掙扎，卻無法自拔。

如何才能療愈自己，走出內耗的低谷？這本《好想消失的日子》里，可以給我們答案。

本書出自于韓國新生代作家、插畫師金鎮率之手，作者還著有《30歲可以是大人嗎？》、《稍微暫停一下吧》等一系列療愈散文繪本，可以讓我們的心情煥然一新。

《好想消失的日子》是一本寫給當代所有年輕人的療愈散文詩。我們可以從中找到療愈自己、找回自我的鑰匙。

01坦然接受現實，允許自己的不完美

人生不可能總是一帆風順，每個人都有自己的優點和缺點，都有成功也有失敗。我們不能因為一次的失敗，就否定自己的全部，也不能因為別人的評價，就陷入自我否定，改變自己的自我認知。

書中的worry，面臨著挫折，焦慮迷茫的時候，也陷入自我懷疑，想把自己封閉起來，甚至好想消失。后來她明白，每個人都會有這樣的時候，就像每個人都會有影子一樣。我們不必介懷，因為這些是我們人生的重量。

當我們感到疲憊不堪、不知所措，甚至想要抹去今天的自己時，其實也不必死死硬扛著。

我們可以接納現實，允許自己的不完美，放下生活重擔，靜下心來喘口氣，在專屬于我們的洞穴中安心地休息一下，才能更好地重新出發。

當上帝為你關掉一扇門，一定會為你再開一扇窗。接受現實，也接受自己的不完美，你會發現自己獨一無二的美。

02對無理的要求，勇敢說出拒絕

在我們的生活中，總會有一些事情，雖然看似很重要，但實際上對我們并沒有太大的幫助。當我們認認真真去做了這些事，才發現是為別人做嫁衣，吃力卻不討好。面對這些不合理又毫無意義的請求，我們需要學會拒絕，把時間和精力放在真正對自己有益的事情上。

Worry最開始就是這樣，總渴望當一個好人，再小的約定也拼命死守。她不會拒絕，明明是同事把自己的本職工作拋給她，她卻不會拒絕，到頭來犧牲了自己的時間，逼得自己喘不過氣。

這樣的經歷，也是我們在職場生活中經常遇到的。有時候，我們為了所謂的搞好同事關系，不得不接受一些無理的要求，幫著同事做這做那。最后不但沒得到人家的感激，反而被人家認為理所當然。一旦拒絕對方，人家就開始各種編排你。

除了職場，日常交往中也會遇到這樣的情況。Worry忙完一天的工作，已經晚上十點了，卻被朋友電話邀請出去玩。本該拒絕的她，卻由于害怕拒絕別人，拖著疲憊的身體赴約。最終，她拖著更加疲憊的身體回家，讓自己陷入后悔和悲哀中。

來這世間一趟，我們最應該把時間和精力留給自己。讓自己過得舒服，聽從自己內心的真實需求，才是生活的意義所在。

03永遠相信自己，不苛求，努力過就不后悔

部分年輕人，習慣于活在別人的嘴巴里，別人稍微給自己貼個標簽，就開始不停懷疑自己。即使知道不完全是自己的問題，他們也會陷入瘋狂的內耗中。其實，有時候并不需要對自己那么苛刻，要學會和自己和解，無條件愛自己，相信自己已經做得足夠好了。

初入職場的部分人，是最容易受挫，也是最容易陷入內耗的。他們盡管很努力，仍舊業績平平，拿著一成不變的底薪，聽著上司每天的念叨。他們看著周圍的人都有計劃、有目標地忙碌著，發現只有自己沒有方向，又開始懷疑自己的選擇，否定自己的能力。

這個時候，如果旁人再給他們貼一點標簽，他們可能會更加崩潰。他們認為，明明自己已經很努力在過日子，也沒有一點懈怠，工作和生活卻都沒有起色。這樣的人生，似乎努力沒有任何意義。

前段時間，某知名網紅在直播間質問粉絲：覺得東西貴了，多找找自己的原因，這么多年工資漲沒漲，自己有沒有努力？這讓部分年輕人又陷入了沉思：真的是自己不夠努力嗎？

其實，為什么非得要把責任歸咎于自己呢？作家余華說，現在的年輕人所處的時代不一樣，不是你足夠努力就一定會成功的。就像本書說的，不那么拼命也無妨。

無論遇到什么困難，只要我們盡力去做，就沒有什么好后悔的。不必苦苦苛求自己，因為我們已經做得足夠好了，何必把自己陷入自責的牢籠？相信每一次努力過，自己都會有收獲，人生沒有失敗，不是得到，就是學到。

04寫在最后

書中的Worry，是一個我們身邊隨處可見的人：單純、容易受傷、敏感自卑、不善表達、焦慮迷茫......她也是無數個我們的真實縮影。

我們無論在工作、友情、親情還是愛情中，都可能被莫名的情緒攪得一團糟，但是，我們可以通過自己努力，找到出口，走出低谷。

我們可以坦然接受現實，允許自己的不完美，因為我們是獨一無二的。

對不愿去做的事和無理的要求，我們可以勇敢說出拒絕，因為我們人生的主角是自己。

對于無能為力的事情，我們只要努力過就不后悔，永遠相信自己值得世界上一切美好的事物，無條件愛自己。

愿你我一起，通過閱讀本書，找到自己的出口，走出情緒內耗，見天地廣闊，享人間清歡。