3月? 第? 4周? ：2020年? 3月 16日 ——2020年3月? 22日

健康

1. 走路

2. 屏幕使用時間

本周平均5小時16分鐘，比上周降低12%

3. 冥想

4. 素士，上周平均92分

5.面膜

6.泡腳

7.早起

娛樂

綜藝：《歌手》

朋友與重要他人

閨蜜聚會吃魚聊天，超級開心

家庭

1.帶寶寶打疫苗

2. 家庭斷舍離

3. 撫觸按摩

4.繪本故事《小雞球球》

5.給寶寶拍五個月生日照

6.每日笠翁對韻

7. 家里洗衣機配件購買

8.新菜品：狼牙土豆

9.給寶寶洗澡

10.帶寶寶外出去小綠谷

個人成長

1.聽書：《幸福的方法》《理性腦》《缺愛》《美國人的性格》《運動改造大腦》《學會吃飯》《魏斯曼演講圣經》

2. 007作業提交

3.輔食課學習

4.報名007優質作者團訓練營

5. 公司復工準備

6.外出辦理電信業務

7.得到直播《黑天鵝下，資產配置思考與設置》

自我實現

1.? 讀書：《希爾斯育兒百科》

2. 滴答清單使用情況統計

3. 得到學分760分

4. 周總結

5.月總結

6.媽媽群每日分享

7.去單位澆花喂魚

8.樊登讀書會組隊成功

【反思】

有認識相處的來的寶媽還是很開心的一件事，在人生的這個階段有人陪。

進一寸有一寸的歡喜

【小確幸】

今天喝了一杯豆漿，想了很久都沒敢喝，生完寶寶之后一直怕寶寶腸脹氣不敢喝，昨天問了很多寶媽她們早都喝了豆漿也沒啥，今天就嘗試了一下，幸福的味道！

收到了波比英語獎勵的繪本

協助理膚泉做問卷調查，獲得正裝洗面奶和面膜，好開心，理膚泉服務真的沒的說。

今天嘗試新菜品，狼牙土豆，還沒來得及拍照就被搶光了！

【學習筆記】

【讀書筆記】

《父母的語言》

有一句俗語叫“一分錢一分貨”，花一分錢買一分錢的貨，現在的好多教育產品，是花十分錢買兩分錢的貨，或者就是一分半的貨，只要這個產品包裝得好一點兒，時髦一點兒，產品就會溢價。很多家長都忘了有些非常基礎的教育是免費的。花時間陪孩子說話，花費不多，卻是非常重要的教育。這本書說的就是父母跟孩子交流的重要性。跟孩子說話，是最基礎、最底層的教育。

最后，我們再來回顧一下解讀中提到的六個問題。

第一，父母要跟孩子保持一個正常交流的語言密度，不要沉默以待。要對孩子做出積極的回應，優秀的父母在一小時之內會跟孩子說2000個字詞，做出200次以上的回應。

第二，我們跟孩子說話要遵循三個原則：共情關注，充分交流和輪流談話。在一個語境下說話，盡可能細致地說話，就一個共同話題展開對話。少用代詞，不要重復簡單問題。

第三，對還不會說話的孩子，我們要嘗試寶寶語，語氣積極、措辭簡練、有韻律，最重要的是把每一個音節說清楚，孩子在聽覺上會放大每一個語音，就更容易理解和學習。

第四，我們用母語跟孩子說話，能幫助他建立思考的底層邏輯語音。但也要讓他學外語。會講第二種語言的孩子具有較高的自我調控能力和執行力，使用雙語的孩子相比只用一種語言的孩子，在語言和非語言方面都有優勢。

第五，我們要少用指令性的語音，而用更多更耐心的解釋，這樣才能傳遞社會文化規范，鼓勵孩子控制自己的行為。向孩子解釋規則，能幫助他們提升執行能力、推理能力和注意力控制。

第六，我們還要注意說話的質量。數學概念、空間概念最開始都是通過語言傳遞的。到四歲半的時候，那些聽到更多數學詞匯、空間詞匯的孩子，在數學能力和空間能力上都表現得更好。

【讀書筆記】

《缺愛》

那就是，是否建立了足夠的連接，不是看你認識人夠不夠多，而是看，你是否給他人提供了價值。

歸根結底，連接，不是你覆蓋的廣度。而是通過創造價值，嵌入到這個世界的深度。

那么，假如失去了跟外界的連接，會發生什么呢？

最極端的情況，就是所有的聯系全都被切斷。這就等于被剝奪了全部存在感。感到世界離你而去，大概形容的就是這種絕望。

比如，當年，弗洛伊德患上了口腔癌，不能正常說話，也沒法參加社會活動。他平時只能通過女兒安娜，和外界取得聯系。后來病情加重，跟外界的聯系越來越少。陪伴在弗洛伊德身邊的，只剩下一條牧羊犬。這是弗洛伊德的朋友送的，一直跟他寸步不離。

但是，隨著病情加重，弗洛伊德的口腔組織壞死，開始散發惡臭。狗的嗅覺異常靈敏，這條牧羊犬，也再也沒有進過他的房間。弗洛伊德的狀態也變得越來越差。最終，1939年，弗洛伊德死于自殺。

根據他的私人醫生的說法，壓垮弗洛伊德精神世界的最后一根稻草，就是這只牧羊犬。牧羊犬的遠離，切斷了弗洛伊德跟世界的最后聯系，也讓他失去了最后的存在感。

你可以這么理解，存在感，就像是精神世界的地基。一旦它垮了，這個人的精神，也會瀕臨崩潰。所以，維護自己的存在感，就等于是在夯實精神世界的地基，這是每一個人的本能。