Day1 分身術課程《可以構建人生的語言》
課程重點
兩條路
我們的面前有兩條路，一條通往積極主動、自我成長、光明的未來，一條通往自我設限、自我弱化，或者固步自封、妄自尊大。兩條路，你愿意選哪條？
當你不想成長的時候，有無數的借口在等著你。——易仁永澄
如果你選了積極主動
無數個故事告訴我們，在走向光明的途中，一般不會一帆風順，相反，往往是妖魔鬼怪，險山惡水，障礙重重。比如《西游記》。
如果用西天取經成功來代表“積極主動”的最終實現，那么根據永澄老師上節課的內容，積極主動實現的最大障礙，就是由“小我”產生出的負面認知、言語、行為。我們可以暫且把“小我”看做一個大BOSS，它可以分化出很多小妖怪，時刻阻礙著我們的取經路。因此，只有對治了這些妖怪，消滅它們，度化它們，掃清障礙，能力升級，我們才能一步步堅實地走向目的地。
"小我”BOSS喜歡
1.強化自我：趨利避害（短期）、自我保護、我最正確、我最優越2.推卸責任：怪天怪地怪所有，除了自己
3.逃避現實：如果假如當初……
4.簡化思考：賤人就是矯情！
5.自我放棄：臣妾做不到啊~
“小我”BOSS怕什么
分身術！
最討厭被人發現了。——“小我”BOSS
語言的特點
1.語言是啥？語言是人類認知的顯化，是符號系統，是知覺模式，是人類社會溝通的工具。
2.語言有力量。雖說語言是思維的工具，但同時它又影響著認知。就如同人體，結構和功能互相作用，健康的骨骼肌肉結構有助于器官的生理功能，相反亦然。千萬不要小看語言對自我的構建作用及影響，好奇的同學可以去百度下“自證預言”。
3.語言是信號，易被察覺。
識別語言妖
1.語言妖特指由小我的負面能量分化出來的一類妖怪，表現為語言文字。
2.作為“小我”BOSS妖怪軍團中等級較低的一類，語言妖屬于小妖，職務是信號兵。它們的真身相對較大，動作緩慢，智商不高，簡單粗暴，自帶關鍵詞，特征明顯，易被發現。
3.危害：傷人傷己，不斷強化“小我”BOSS，阻礙成長。
注：語言妖常組團活動
4.語言妖關鍵詞（觸發器）識別：
1.自我強化：我做不到……我不行（能）……沒辦法……好倒霉……你要是我，你也會……
2.推卸責任：都怪……我沒有……要不是他……都是命……
3.逃避現實：如果/要是……，就……
4.簡化思考：反正……大約……不就是……
5.自我放棄：我就這樣……
降妖工具
分身術——《積極主動自我覺察表》
降妖攻略
1.熟記：熟記以上語言妖的關鍵詞（類似的也算）
2.覺察：一旦發現含有以上關鍵詞的語言和文字（自己或他人），就應警覺語言妖的出現
3.抄家伙：迅速調出《積極主動自我覺察表》（紙質、電子、頭腦版均可）
4.降妖：接受現實、承擔責任、控制情緒、理性分析、調用資源、多種方案、承諾實施
5.結果：分身術等級UP UP UP
注：以上步驟須刻意練習
降妖實例
祝大家降妖第一站成功~
Interview：
Q：請說明使用積極主動對您當下來說的意義，更新了您過往的哪些認識，未來要如何更好地做到積極主動。
A：此“積極主動”非彼“積極主動”，有著豐富的內涵，具體請參見上一篇文章。更新的地方主要在于對積極主動的內涵有了全新的認識，未來要牢記積極主動的定義，時刻提醒自己，做的真正的積極主動。
Q：組內討論給你帶來哪些收獲？
A：首先，組內的小伙伴們積極踴躍，助教認真負責，這種整體上積極主動的氛圍，令人振奮。其次，針對不同的案例的討論，強化了對本節課知識點的認知。第三，討論中的多視角，使我能增強 了轉換思維角度的能力。
Q：在填寫“自我覺察表”時，您有什么感受和疑問嗎？
A：感受是，這個工具不僅有用，而且實用，要內化。疑問是：方案是否可以組合使用。
