我們很多人都受困于職場和和自己所處的小小生活圈，然后對于變現和職場發展產生無窮的焦慮。而很多焦慮都是來源于同他人的比較。
學習了今天的兩節課程之后，我意識到了自我認知的重要性，以及如何進行自我認知。上面所述的這些問題都是源于對自我認知缺乏了解，或者說對自己根本就不了解。
這個主題的課程涉及到了兩本書：《現在發現你的優勢 》，還有《慢思考大腦超載時代的思考學 》。我在當當讀書里面找到了后者的電子書，只需要六元錢，當即就購買了。課程之初，秋水老師就強調了練習的重要性。是不是發現我們學了很多書，參加了很多的培訓課，但是基本上學了也就學了，生活照舊沒有變化。這個過程就是忽略了練習的重要性。只有通過練習，才能將這些東西內化，聯系自己的實際生活，從而轉化為自己的技能。
身體方面
認知自我的過程中，我們先要了解身體方面的認知。
你知道嗎？人眼能辨識700萬種色彩，而我們在平常使用過程中，自己能夠叫的出名來的顏色，我相信很多人都不超過30種吧。對我自己來說，我可能在這之前只知道20多種的顏色稱呼。通過這次的課程，我決心多練練各種顏色的稱呼啦。
我們在學習的過程中，首先要端正一個態度，需要意識到自己的無知，這樣才有好好學習的基礎。當你覺得自己什么都懂了，人也停止了學習，也就造成了固步自封的這種狀態。反思自己的學習過程，在初高中的時候，就是覺得自己什么都不懂，才努力地各種學習，等到工作了三年之后，慢慢就覺得自己好像什么都懂了，然后就放棄了在專業上的努力。一下子被戳中痛點。痛定思痛吧。
人腦有很大的潛能，人腦由三個功能區構成，一個是思考腦，一個是反射腦，還有一個是儲存腦。但我們往往都忽略了儲存腦的功能。儲存腦只有在大腦休息的時候才能發揮整理和存檔的功能。細想一下，我們很多人都陷入過這個困境。越是學不進去，越是逼自己要多花點時間看，多花點時間背，哪怕通宵達旦，但是效果特別不佳。因為這個時候你的思考腦已經阻礙了存儲腦的正常工作。正確的方法應該是，學習一段時間之后，讓大腦進行休息。可以選用睡眠的方式，也可以采用轉換其他任務的模式，比如說運動，或者繪畫等，讓右腦進行休息。讓左腦開始工作等。這也是秋葉大叔經常說的換腦學習。只有了解自己身體，才能對自己的學習起到事半功倍的效果。為什么不試試呢？
精神方面
從精神方面來分析怎樣進行自我認知。這部分秋水老師提到了三個方式，第一個是通過各種類型的測試進行科學測評，分析出自己的類型。第二個方式是進行自我反思，第三個方式是向外調研。自我反思，這個部分相對來說比較容易操作，但是對自己的反思能力有一定的要求。簡單一點的方式是，建議給自己定個小要求，進行每日三次反思。對于發生的一件事情，要問自己為什么會做這個事情？這個事情對自己有什么幫助或影響?等。對于可以公開的事情的，可以在微博上進行分享；對不可公開的事情可以寫在自己的日記。堅持多問幾個why，你的反思能力將會與日俱增。第三個方式為向外向調研,也是相對來說比較容易操作的。
秋水老師建議的是：準備一張紙和筆，然后自己在一分鐘之內用形容詞寫下自己所具備的特質；另外一步是找同事、好友、上司也在一分鐘之內寫出對你的印象。這樣的話，一對比，就知道了別人眼中的自己是怎么樣的。如果別人提的意見是中肯的，那為什么不完善一下自己呢？這是個好辦法。 如果覺得這種調研方式比較正式的話，也可以采用交流訪談的形式，可以問得簡單一點，比如：你覺得我是什么樣的人？你覺得我適合看哪方面的書？你覺得我最主要的三個優點是什么？你覺得我最明顯的三個缺點是什么？等等這些。
自我認知這方面，如果采用蓋洛普官方網站的測評，這個是付費的。如果是想著經濟型自我認知，且自己有一定的反思能力的話，也可以買《現在發現你的優勢》 ，通過書本的學習來了解自己。
其實很多自我認知的根源是要做到自身情緒的認識。比如說我堅持獨身也能過得很好，但是家人或者朋友對我的意見非常排斥，甚至是給我貼上“幼稚”的標簽。我的情緒就上來了，會覺得特別不受尊重。認識自己的情緒，才有可能避免情緒沖動下導致一些不明智的動作。好好學習，第一步是了解自我，認知自我，現在出發不晚，加油。
今天我們的作業也和自我反思有關：
你覺得在你成長的過程中，有哪幾個關鍵點讓你覺得“長大”、“成熟”了？
答：以前都覺得自己是爸媽的孩子，自己心智還不成熟，也就任由自己做各種任性的決定。2016年5月20日當了媽媽之后，第一眼看到寶寶之后，我的內心被觸動了，從此以后我就是寶寶的天使和港灣。從此，再也不會給自己找任何偷懶和懈怠的理由了。
下方選自老師喜馬拉雅聽的課程說明。
知識型IP群小伙伴朱穎磊的分享：
以前有情商老師告訴我，情商的基礎是先要識別自己的情緒。很多人無法辨識出憂郁、郁悶、苦惱、憤怒、哀傷、痛苦，只會說“我不開心”。
我對此深以為然。我講課的內容常常到后來學生會發現其實本質上是“自我認知”的提升。就會問我該怎樣提升自我認知。我有一個最簡單的方法：每天找5-10件事，問自己為什么這么做。任何雞毛蒜皮無厘頭的事情都可以問。最初階段不用在意回答的質量，先達到數量，答不出來也不要緊，問了就可以。后面再慢慢每件事多問幾個為什么，往深處挖。一般幾周后在潛移默化之中，自我認知能力已經悄悄地提升了。
1. 蓋洛普公司優勢識別器，書籍《現在，發現你的優勢》網站：http://www.gallup.cn/183728/homepage.aspx
?2、人格測評有很多分類，比較典型的包括：16PF、大五人格、九型人格以、MBTI、DISC等。
今天的作業，可以說是個案例分析吧，你可以思考一下：
一位朋友告訴我一個小故事：
上周有個姐姐找我咨詢，她工作了十幾年，現在面臨職業轉型，不知道可以做什么，于是通過網上的知識學習，想獲得新技能變現。她報了幾乎群內所有大咖的課，買了得到各種專欄，每天在學各種各樣的知識，練習好多種技能，英語啊、書法啊、手繪啊、說話啊、做飯啊、知識管理啊、時間管理啊等等等等，各種術語都懂。但是她在學的時候沒太考慮自己當下是否需要，更多是被學習焦慮推動，覺得不學點東西就是浪費生命。學習過程也沒有自己研究方法，老師說1她就只做1，不思考怎樣更好地跟實際情況連接，導致沒多少效果。
她最想解決的問題是工作，但是做了這么多對于工作本身還是毫無頭緒和方向。大家怎么看待這樣的情況？
答：目標是第一位，梳理完目標是解決工作問題，那所學的課程等都需要圍繞提升工作技能開展和進行。我們需要認識自己，專注于自己的目標，而不是被周邊人影響自己的學習和生活。
