親愛的，溫暖的，美麗智慧的梁老師，親愛的主持人，親愛的潤忻大家庭的小伙伴們，以及所有聆聽我分享的各位朋友們，大家上午好！

先做一下自我介紹：我來自河南省周口市的李桂紅，今年51歲，是兩個孩子的寶媽，兒子今年28歲，已參加工作，女兒今年七年。我有一個幸福溫馨的家庭，有一個十分寵愛自己的先生。熱愛傳統文化，喜歡讀書，寫書法，喝茶， 旅游；為了使自己和小女兒更好的成長，為了讓更多的家庭和孩子接觸傳統文化，我和我的兩個外甥女創辦了書院。

建書院的初衷，一是成長自己，成長孩子，二是宣傳我們優秀的傳統文化，三是讓更多的家庭和孩子們受益，實現修身，齊家，育子，福萬家的夢想。

? ? 在開辦書院時，自認為自己在修身，齊家，教育孩子的上已經有一套行之有效的方法。因為自己年輕時，在教育兒子時，出現過很多的問題，年輕時自己的控制欲非常強，也不懂真正的教育，導致了兒子在學習上和青春期出現的這樣那樣的問題。現在兒子仍然有缺少擔當，不愛學習的缺點。? ? ?

? 有了女兒后，就采取了和兒子完全相反的養育模式，兒子是散養的，女兒是精養的。為了更好地陪伴女兒的成長，我一直在不斷的學習，女兒也很優秀。我經常去聽一些關于家庭教育和親子教育方面的講座；也經常看一些書籍和聽心理學方面的微課，感覺自己懂得道理挺多的，知識點儲備的也不少，所以一直也沒有去真正的去系統學習。

? 在書院里接觸到了許多在夫妻關系上有問題的寶媽和朋友，也接觸到很多在親子關系，親子教育上有問題的家長，但自己只能給到她們我自己的經驗，感覺自己一是沒有理論知識的支撐，二是給不到大家具體的指導方法，不能解決她們真正的問題，所以對她們每個人的幫助并不大。

? 我自己在教育女兒的過程中，也是有很多的問題，比如督促，包辦，沒有耐心，當孩子寫作業慢或拖延磨蹭時，都會控制不住自己的情緒，忍不住去批評，去吼，有時候甚至還會上手去打孩子。事后那個后悔呀，心疼呀……每次還都會深刻的反思，我自己這到底是怎么了？我小時候可是沒有挨過父母一巴掌的呀，為什么會動手打孩子？為什么會生這么大的氣？為什么每次事前都好好的，到事上就會爆炸呢？為什么我就不能控制自己的情緒呢？我可是50多歲的人了，已經經歷了人生的風風雨雨，已經看淡很多的事情，已經擁有幸福穩定的生活，怎么還能這樣子呢？這和我每天出現在眾人面前的優雅的、淡定、從容的淑女形象完全不符呀！

年前十二月十二日，經朋友介紹，說有個心理學的公益線下下午茶活動，想在書院舉行，我非常高興，又有了一個學習的的機會，當時在現場感覺老師講的知識點，自己不但都知道，而且還能做到。因為女兒下午四點二十分放學，所以只聽了半個多小時就離開了。

下午茶需要布置現場，所以就認識了我們的班長梁丹，也順帶加入了我們的潤忻公益課程群。因為那段時間書院的公益活動和公益課程比較多，所以也一直沒有進群學習。

至到元月16日臘月二十三小年，我和女兒包餃子的時候，才有時間回聽梁敏老師的課程。在聽梁老師講課的時候，很感動，對自己觸動很大，有幾次眼淚都在眼眶里打轉，自己和梁老師有很多點都是相通的。我突然感到我這幾年一直在尋找到那扇門，已經向我打開了，我這幾年一直在尋找，從哪個點開啟我學習心理學的路程？

? ? 在聽梁敏老師講那兩堂課的時候，感到她的課程非常的接地氣，能切實解決生活中的問題，能幫助到更多人，更多的家庭和孩子們。這和我心里的想法很契合，同時也啟動我走進學習大門的決心，我立刻把學費轉給了我們的班長梁丹，正式加入了我們的高能媽媽品質陪伴群，開啟了跟隨梁老師的學習之路。

就像梁老師說的：“所有的發生都是恩典，所有的發生都是來助你飛升的。”我本來對這句話就深有體會，現在更加堅信，就像上次的線下課程選擇在我們書院進行，就是來助我的，而且還是組團來拯救我的！

二月十三日晚上了第一次線上課程后，梁老師讓我梳理自己的情況，我把那段時間焦慮煩躁的情緒也提了出來，梁老師給我了指點和建議：“跟隨課程節奏，把自己錨定在和平喜悅里。關閉頭腦，打開感知力，放下對不喜歡事物的對抗，跟隨當下發生，順勢而為”。頭腦怎么關閉？！不明白，也做不到呀！自己就一直在思考這個問題，感覺自己悟性挺差的。鳥笨就先飛吧，自己就多學習，多聽課，多感悟，多在群里發聲，爭取早日跟上優秀的小伙伴的步伐吧，聽梁老師的話，把一切都交給宇宙吧！

2月27日《掃心房》微課后開始有收獲，這次的課程有兩個點，對我觸動很大，收獲頗多。

有位寶媽分享了她給她女兒錄視頻的故事。我也有一個非常優秀的女兒，那兩天給女兒錄語文課文的背誦視頻，也是要求女兒達到盡善盡美，一個短短的課文背誦，錄了20次左右。明知道自己這樣做的結果，只能給到孩子對學習的恐懼心理、壓力和逃避，也知道要給予孩子的是她的開心和快樂。在給孩子拍視頻的過程中，我從孩子的表情和肢體語言上，也感受到了孩子的緊張和抵觸情緒，也知道不應該苛求孩子，但就是不知道自己為什么會這樣做的心理原因。通過梁老師的講解，方才醒悟自己是個要面子而又內心太脆弱的人。完美等于虛無！男孩因為成功而幸福，女孩因為幸福而成功！梁老師讓我們給自己說一聲：“親愛的，這么多年我對你太苛刻了，我總是擔心你不夠好，所以我對你要求這么嚴格。從今天開始，我會好好的愛你，我會給你多一些的允許，因為只有我對自己能夠慢慢的允許多一些，我才會對孩子慢慢地允許多一些。我要讓孩子優秀的同時，臉上還能有越來越多的燦爛的笑容，還能有越來越多的綻放，讓他們整個生命的靈魂，能夠更加的自由”。我也試著去擁抱自己，但還是找不到感覺！在課程后的一周的時間里，我都在反思和內觀，我逐漸明白了自己差在哪里，也知道該怎么去做了，克制，克制，把自己卯定在愛，喜悅，欣賞和贊美里。并自問了自己三個問題：我快樂嗎？我對自己滿意嗎？我相信自身真的很好嗎？當這三個自問的問題問到我心里的時候，問住了我。那天讓我基本上是徹夜難眠。 雖然自己在書院的很多事情上，已經變被動為主動，書院的凝聚力也越來越好，大家都在積極參與，書院正逐步走向完善。但我好像現在每天還是有很多時間處在焦燥和不開心的狀態中，而且這些情緒還是會隨時傾瀉給我優秀的女兒。

? ? 梁老師告訴我們：對自己多一些允許，然后才能對孩子們對一些允許，才能會讓孩子們更好地綻放自己，才能讓孩子們整個生命的靈魂，更加的自由。但是我發現我竟然不知道，怎么樣給自己多一些允許？這些允許具體是什么？這一卡點讓我突然明白了，掃心房掃什么？為什么要掃心房？要先把自己的心打開，掃除心房里堆積的陳年灰塵和雜物，把心房掃清，敝開心門，才能接受新的知識，新的能量，新的陽光，新的快樂，新的幸福。

? 我剛開始進來學習的目的，主要是為了書院，為了別人的孩子，為了更多的家庭。因為那時我自認為我很快樂，很幸福，也很不錯。就想多學一些親子關系，親子教育，提升家庭幸福能力等方面的知識，去切實幫到更多的家庭和孩子。但是通過掃心房課程后，我發現并醒悟：我都沒有做好自己，自己的親子關系和親子教育上都存在著這樣那樣的問題，自己的本位都沒有做好，何能去幫助其他人！！！

? ? 想要真正的學習和提升自己，就要真正的做好自己，打開心門，掃凈心房，才能讓更多鮮活的事物和能量流進自己的內心；才能真正的做到：修己，達人，育子，福萬家。

3月4日，下午我又觀察自己，感覺自己的心靜不下來，做這件事情的時候，老想下一件事情，有時候可能會是隨后要做的好幾件事情，所以我自己的老是感覺，時間緊迫，進而產生焦躁不安的心情。就這種情況，我又微信留言咨詢了我們親愛的梁老師，梁老師又迅速回復了我：感覺緊迫是頭腦跑在了宇宙前面，內心有了“疑”所以有了“動”~沒了“靜”。然后老師又給到了我具體的指導。

? ? 反觀自己，我在孩子們成長的過程中一直扮演的都是一個老師和說教者的角色。在催促孩子時做事或學習時，有擔憂和焦慮的心態，所以孩子才會出現出拖延。

? ? 回聽了梁敏老師的課程，我找到了自己的卡點。以前一直認為女兒很小，就想替她設計好一切，替如處理一切，這才是導致女兒做事慢、拖拉的最重要的原因。我是把誰是主角的問題給顛倒了。孩子的問題，就是我的焦慮開的花。知道不如做到。我們要把學到的知識，融化在我們的血液里，融化到心里，真正的變成我自己的知識，學以致用。

先給大家分享一下3月7號晚上我的女兒給我和隔壁鄰居說的一番話：當時我和隔壁鄰居武醫生在聊天的時候，益寶非常鄭重給我們倆講了這樣一段話：如果我們小孩兒是一輛車的司機，在開車時，當爸爸媽媽踹我們的時候，我們心里邊就很緊張，很生氣；爸爸媽媽如果不停的踹，我們根本就不想走了，也不知道往哪兒開了。但當我們自己手里邊握著方向盤，如果爸爸媽媽坐在旁邊鼓勵我們，表揚我們，我們就可開心了！我們可以想去哪兒就去哪兒，可以一直往前開，心里邊也非常的快樂和高興，也不會覺得累。

? （下午我回聽梁老師課程的時候，她也在旁邊聽）這應該是所有孩子的心聲吧。把我女兒的心聲送給大家。

通過不斷的回聽我們的群精華，每天跟隨我們潤忻的公益晨讀，并不斷的感悟與內化，我終于打通了自己的那個卡點：允許自己什么：我可以允許自己釋放所有的焦慮；允許自己釋放所有的壓力；允許自己釋放所有的恐懼，允許自己釋放所有的擔心；允許自己釋放所有的不確定性，允許自己釋放所有的匱乏感；同時也允許自己接受宇宙的豐饒和無限。

知道了允許自己什么，就能用接納、欣賞的眼光，柔軟、包容的心態去接受當下，欣賞當下，贊美當下，感恩當下，享受當下的發生，才能真正的擁有當下。當心態轉變時，才能感覺到一切的一切都是美好。

突破了自己的這個卡點，但還是不能很好的控制自己的情緒，也會隨時隨地掉坑。

3月12日在原生家庭的課堂上，梁老師從我提交的課后作業上，指出我缺少女性能量，需要補充女性能量。在當天晚上我百思不得其解，側轉難眠。就上百度搜了一下，什么是女性能量？當我在百度上看到男性能量和女性能量的時候，我才明白我的身體里面的蘊含著眾多的男性的能量，我缺少的就是柔軟，隨順，包容，處下，溫暖，接納，欣賞，同理，圓潤，允許，隨順，處下，流動，等待，開放，敝開，接受，整合，聯接，轉化，寧靜...，我發現我真的缺少很多的女性能量。

改變，改變，立馬改變！

3月13日早晨一起床，為了增加自己的女性能量，我把家里的擺件做了一些調整。調整時才發現，家里的擺設都是充滿了那種讓人積極向上，奮發有力的擺件。我們家柔美的東西真的很少，就連我女兒都被我養育的喜歡小汽車，飛機，恐龍之類的玩具。女兒收到的生日禮物-公主擺設都躺在地下室里睡覺哩。到這時我才恍然大悟，我們家真的缺少女性能量呀！難怪我女兒喜歡的基本都是男孩的玩具。立馬去地下室，把公主請回來，擺放在客廳電視柜上最顯眼的位置上，并對其他地方的擺設也進行調整，讓我每天一眼看到的地方都是柔美的風景。

3月13日，我的腦海里邊一直有一個場景揮之不去：有一個蹲在角落里的灰灰的，很無助，很痛苦的小女孩兒的身影。我也一直籠罩在憂傷的情緒里。3月14日，我努力的調整了一下自己的情緒，控制著昨天的場景不再出現，這太影響心情和自己的狀態了。但3月15日，我已經無法掌控那個灰暗的場景了，憂傷，痛苦，無助，恐懼，欲哭無淚。我也知道那是我體內的憂傷小孩被喚醒了。可是我不知道怎么去面對她。我就給我們親愛的梁敏老師在微信上留了言。老師很快就回復點拔了我。在那一刻，我突然明白了自己多年來的一個感覺：心被一層厚厚的殼包裹著。很多年來我的生活在一般人看來還是比較光鮮的，但是我自己知道我并不是真正的開心，而是使命和責任的使然，像一個大老爺們兒一樣，在拼命地為周圍的人，為自己的家庭，努力拼搏著。雖然也很舍得為自己花錢，但就是心里邊總會有一種淡淡的、莫名的憂傷。在這一刻，我感覺到包裹心的硬殼開始破碎了，原來，這么多年我一直活在別人的眼睛里。

因為在課程中梁老師講到了莉華的事例，聽到麗華故事的時候，我仿佛看到了我自己。我也已經做過三次大手術，一次小手術，而且現在還有糖尿病在天天伴隨著我。感覺到莉華就是我在同一個時空下的另一個我自己。這幾天我一直在回聽群精華里邊的課程，也聽莉華以前的分享，聽梁老師的點拔：外邊沒有人，只有你自己；女人是家里邊的好風水；女人是家里邊的氧氣；只有我們快樂了，我們鮮活了，我們的整個的家庭才能鮮活，幸福，快樂。當我再次看到我的憂傷小孩時，我就走過去擁抱她，然后去安慰她，去告訴她：我們在跟隨大哥大嫂上學那三年痛苦的經歷當中，獲得了我們此生最大的財富與福報，我想像著給她買當時她所需要的那些東西，給她買禮物，買好吃的，買漂亮的衣服，用心帶著她去旅游。我感覺到她的灰色在慢慢的褪去，逐漸變得鮮活，逐漸變得開心，快樂。老師幫我們打開了我們的卡點，拯救自己的只能是自己，因為外面沒有人，只有我自己。在那一刻，我的內心深處的力量開始升騰，我也知道應該怎么做了，我允許我的憂傷小孩存在，我也有能力把她帶出那個陰暗的角落，有能力把她滋養成一位充滿溫暖，充滿能量的溫柔可愛，美麗開心的公主。

? ? 聽課，學習，我又回聽了梁老師關于原生家庭的課程，靜下心，寫下來與父母的過往中放不下的事情。在這一過程中，感覺到了父母的那一份愛加恐懼，感覺到他們不允許的底層心理：因為他們非常的愛我，怕我走遠；怕我一個人獨自去打拼，會有很多不安全的因素；怕我得不到他們的愛的呵護——因為他們每天都想給他們的老生閨女愛的滋養。我真切的感覺到了父母的愛。

當我真正放下了心里邊那些曾經不知道的，對父母的怨恨后，我才明白我為什么那么傷害自己的身體了？為什么在身體上動了那么多的手術？是因為我感覺不到父母的愛，感受到的都掌控，我想掙脫，想擺脫，想逃離，所以不惜去傷害自己，去報復他們。一切都明了后，才能感受到了父母真真切切的愛。

? ? 3月20，21號那兩天，自己一直在被體內的那個小狗溜，而且那個小狗分分鐘會變成大象我心里邊非常的沮喪，也非常的煩惱和焦慮。我可不想再待在坑里了，我也不在呆在陰暗面，我要真正的向光而行，我要真正的幸福花開。我打開手機，繼續回聽梁老師以前的課程。我又聽了梁老師關于焦慮那兩節微課，這次不能只過過腦子了，我把梁老師給到我們的十幾個方法用紙抄了下來，貼在家里的學習墻上，準備每天都學一遍。就在這天，神奇的事情發生了。

? 公益晨讀《小心你的思想》中“臨在”，對我觸動很大。臨在就是我們要有覺察力的活在當下，感受當下。我又結合了梁老師講的臨在的狀態，關閉頭腦里的感知力，放下評判，來到當下的方法，順利把自己調頻到有覺察力活在當下的狀態中，覺察到了當下生活中發生的美好，并會用愛、喜悅與祝福的心態欣賞當下發生的美好了，我第一次感覺到了關閉頭腦的感覺。

這些天我都非常的開心，愉悅，做什么事情都有活在當下的感覺，能夠全然的去欣賞孩子的每個發生；欣賞自己先生的每個點滴；欣賞我們家的每一個空間和物品；出去游玩的時候，也欣賞到了每一朵花精彩綻放的美麗，每一片葉子里勃勃的生機，就連女兒玩耍中每一個動作里，都蘊含著的從未有過的美好。因為不再督促，掌握女兒，女兒寫作業的速度，也提升了很多。

雖然偶爾還會掉線，但我己能很快的調整自己的狀態和情緒了。

外面沒有人，只有我自己，我的情緒按紐我要自己控制，不能交給孩子，更不交給其他人，因為我是我生命的王，我是我宇宙的主宰！

在接下來的所有日子里，我要把自己卯定在光明面，卯定在和平，喜悅，愛與感謝中，活在當下，擁有當下，向光而行，幸福而通透的綻放自己！

因為，我就是世間那個最美好的存在！

感恩梁老師！感恩潤忻所有的高能小伙伴們！感恩世間的一切相遇！感恩！感恩！感恩！

我今天的分享到此結束，感恩大家的聆聽！

有請我們美麗溫柔的主持人！

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