心理學界做過一個課題研究：人是不是越有錢越快樂？他們先去采訪了一群百萬富翁，你覺得自己足夠富有嗎？百萬富翁回答：沒有，我還沒有賺到人生的第一個一千萬，可能到那個時候我就快樂了；他們又去采訪了千萬富翁：你覺得自己足夠富有嗎？千萬富翁回答：我還沒有自己的一架專屬私人飛機，等那時候我就快樂了；于是研究團隊又去采訪了有私人飛機的，他們答到：不，我的私人飛機只能做30個人，離那些有好幾架能容納60人的我還差的太遠……

研究結果告訴我們：執著于達成目標而忘記活在當下的人是無法保持快樂的。

人總是用一種 if………then……的句式暗示自己，如果我能……那我就會快樂。但事實上，目標達成時候的滿足感是極其短暫的，稍縱即逝，伴隨而來的是無盡的空虛感，迫使你為自己找下一個目標去追尋下一份快樂。陷入這個循環，你永遠不會真正的活在快樂里。

所以該如何在生活中保持快樂？答案之一，永遠不要把快樂和終點掛鉤。

人生長久的快樂源于旅途本身，是實現目標的過程，是認真的體會每天每時每分每秒每個現在。

舉個簡單的例子，幫小孩子打通關游戲，對他們來說難對你來說是無聊，你只想著趕緊做完通關，完全感受不到游戲本身的快樂。但打互動游戲吃雞，你雖然目標是吃雞，但每分每秒的那種驚險的互動參與感，當你活在了游戲的現在，所以你感覺到快樂，不會有空虛感。這就是區別。快樂源于投入，心理學有個概念叫心流。說的就是當心流的狀態產生的時候，你會感受不到時間的流逝，一眼萬年，這就是快樂的一種體現。

如何在生活中保持快樂，答案之二，讓自己盡可能多的重復進入心流狀態。也就是把注意力放在當下，把好奇心興趣放在當下，專注當下，活在當下，感恩當下。小孩子為什么那么容易快樂，正是因為他們可不斷的把好奇心帶入他們的當下，不斷進入自己的心流狀態。我們經常可以發現，當他們活在自己世界的時候，一個拼圖也能玩的津津有味，喝杯水都能喝出不一樣的酸甜苦辣。兒童最值得我們學習的能力就是，總會在熟悉的事物里找到不熟悉的新東西，執著于好奇，執著于探索，執著于投入，從而更容易就進入心流狀態。

把快樂放在人生當下的體驗而不是未來的人，會感到持續的快樂。享受生命的每個狀態，沒錢可以快樂，有錢可以快樂，陰天可以快樂，晴天可以快樂，煲劇可以快樂，讀書可以快樂，不批判和評判自己，每天睜開眼都能充滿感激：好開心我還活著。好開心我身體健康。好開心父母健在……所以如何在生活中保持快樂？答案之三，由衷的對生活充滿感恩，欣喜生命的每個當下，快樂才持續會發生。

推薦兩個方法論。研究表明，人的幸福感源于兩個地方：自我成長和奉獻他人。當你覺得自己靈魂在成長的時候，覺得自己比起昨天的自己更進了一步的時候，你就會感到快樂。比如運動，讀書，想明白了一個新道理，堅持了一個好習慣……… 當你幫助了他人的時候，你覺得自己的價值被看到的時候，他人因為你而變的更美好的時候，可能是帶著狗狗去公園撒歡跑，可能是跟父母吃了一頓晚餐，可能是給伴侶準備了一個小驚喜，可能是陪伴抑郁癥的朋友熬過最黑暗的日子……科學研究表明，這兩種形式都是快樂的源泉。

如果你正在承受痛苦，生老病死愛別離，對人生充滿絕望，對自己充滿否定。那你要怎么快速恢復，保持快樂？

首先，一定不要抗拒它。痛苦就像叛逆期的小孩，你越抗拒，它就越猛烈。所以直面它，接受它，肯定它，包容它。告訴自己，痛苦只是我的一種情緒，和喜怒哀樂一樣，就像一陣龍卷風，來的猛烈，停留一陣，總會散去的。告訴自己的潛意識：“ 我的信念能決定我人生的樣子，我會把安全感放回自己身上，只要我愛著自己，只要我相信自己可以，只要我愿意跨出一步去愛這個世界，愛所有那些對我好和不好的人，只要我肯定自己的價值，生活的一切際遇就可以被我改變。生命里的人來來去去，我抓住了自己，和自己和解，和自己交往，就不會再感到孤獨和不安。裂縫中開出花，絕境里看到美好，我就是我最大的安全感。生命的一切，好的壞的，都是為成就自己而發生，浴火而后能重生。所以我感恩生命的一切。我會帶著我的感恩，自信，善良，勇氣去和世界相處，世界也必會為我灑滿陽光以祝福。”

??分享一個實用的小方法，準備一個幸福罐，把每天發生的讓你真正感受到幸福的故事，大小都可以，寫成一句話記錄下來，像許愿瓶那樣，塞進去填滿幸福罐。不開心的時候就抽出來一個個看，看著看著你就又能幸福滿滿了，你會發現，原來生活是真的有這么多讓我覺得美好的瞬間的，只是我忘了看它的這一面。相信你心頭的烏云很快就能被陽光打散了。

綜上所述，快樂是上帝最公平的禮物，不論貧窮富貴，不論健康殘廢，只要你愿意張開懷抱，它就在那里等你，只要你愿意帶著感恩之心活在當下，它就會為你駐留直到forever。

心血編撰，寫了一整天，如果您也覺得有幫助，點贊分享或點擊關注，讓更多人可以因您的支持而有所收獲，小小善意，大大溫暖?，您的點贊是自媒體創作者更新最大的動力。 ?