讓生命的喜悅如花綻放-----讀奧南朵《對生命說是》

在朋友圈看到有關奧南朵的一些推介,然后買了她的書《對生命說是》。

必須承認,首先吸引我的是奧南朵的笑容,其次才是她的文字。

? 看著照片上的奧南朵,無法不被她那發自內心的極富張力的笑容打動。這位七旬老人如花綻放的笑靨,強有力地感染你,喚醒你心中的愉悅,讓你有些僵硬有些漠然的面容變得柔軟而有了溫度,甚至不自覺地嘴角上揚,漾開了淺淺的笑意。

我急于傳播這樣的正能量,收集了奧南朵的一組照片發到朋友圈,引起了很多的共鳴。幾位平常互動極少的圈友也在后面點贊或留言。一位現場聽過奧南朵講課的朋友說,年屆七旬的奧南朵精神矍鑠,她超越年齡的充沛精力和全然自在的喜悅,感染著現場的每一個人,心情再陰郁人,都會被她那燦爛的笑容打動,瞬間陰暗消散,陽光普照,喜樂滿懷。

是什么樣的內在力量,讓一個人能如此綻放出生命的喜悅?人的一生,不是有很多的問題和困擾嗎?不是有很多的不完滿嗎?或為物所役,或為事所羈,或為情所困,因此不是有很多的焦慮、憂愁、痛苦、抑郁嗎?《對生命說是》直面人生的方方面面普遍存在的問題,自己的,他人的;父母的,伴侶的;身體的,情緒的;工作狀態的,生活習慣的……奧南朵告訴我們,我們之所以會有很多的痛苦、抑郁、焦慮,往往只是因為我們拒絕接受現實,拒絕接受周圍的真實狀況,拒絕接受我們內心的負面情緒。我們糾纏、沉陷在責備、抱怨、煩躁、痛苦、焦慮之中。殊不知,我們做的這一切,都只是在消耗自己,折磨自己。而事情并不會因此變得更好。我們從來沒有想過,我們這一生究竟浪費了多少能量去期望別人變得不同,而換回來的卻只有失望的懊惱!我們抗拒,我們試圖改變,改變自己,改變他人,改變這個世界,但是我們卻因此焦慮、痛苦、抑郁。這一切都是源于對生命說“不”,把焦點放在了錯誤和問題上。幸福、快樂、舒適的生活,只在對一切說“是”。對生命說“是”!任何情境、情緒、事件發生了,請接納它,尊重它、跟隨它!

對生命說是,是教你將關注點放在對的事物——那些“帶給你滿足和滋養的東西”上。去體驗生命的活力、流動和喜樂。奧南朵說,“當你把注意力集中在積極的方向上面,你便開始體驗更多積極和滋養人的情緒。這不是一件要你相信或不相信的事,這是一件要你親身體驗的事實。”

關注積極,對我而言并非新鮮的教導,近年來一直都主張并踐行關注積極美好的事情。讀了一堆的心理學書籍,甚至給很多人講美國心理學家埃利斯情緒管理的ABC理論。但自身依然無法避免遭受負面情緒的困擾。正如網上盛傳的一句話說的那樣,“為什么你懂得那么多人生道理,卻依然過不好這一生?”很多的人,為什么喝了那么多心靈雞湯,卻依然常常為各種各樣的負面情緒所傷?因為道理在頭腦的層面,而情緒在心的層面。奧南多提出“頭腦”和“體驗”兩個概念。我們的頭腦有很多的無意識,有許許多多的“應該”和“不應該”。頭腦擅長于制造問題,熱衷于判斷、批評、指責和抱怨。頭腦往往生活在過去或者將來,而體驗者卻在當下此刻。要走出問題,首先要走出頭腦的限制,進入“體驗”,然后去發現令人滿意的事情。對生命說“是”,正是以體驗者的姿態,接納生命本來呈現的樣子,擯棄頭腦固守的“應該”、“必須”、“抱怨”和“責備”,主動去尋找和選擇對的事物——那些“帶給你滿足和滋養的東西”,去體驗生命的活力,流動和喜樂。

奧南朵對關注積極的闡釋,給我很大的啟發。懂得關注積極,或許還僅僅停留在“頭腦”層面,而快樂幸福必須來自于心的層面,沒有內心的體驗,這些積極的事情就沒有給予身心有益的滋養,也就不能喚醒心靈的平靜、愉悅和幸福。奧南朵認為,這無關相信或不相信,你只需去親身體驗。

我們大半生的時光,往往都在用“頭腦”判斷、評價,殊不知,正是我們引以為傲“頭腦”限制和阻礙了我們成為快樂的用“心”體驗者。心,是生命流動的地方,是愉悅喜樂的源頭。

大道至簡,救贖之道就在于接納,對生命說是。

去做一個幸福的體驗者,而不是一個充滿問題的思考者。如此,漸漸活出生命的喜悅。

“唯一讓你脫離這些所謂的問題的方法,就是接受生命此刻所呈現的樣子,就是這樣,欣喜地在里面享受。”

奧南朵說,“你變得喜樂并不是因為你改善了,而是因為活在當下!”

(《對生命說是》奧南朵著 翠思譯 北京聯合出版公司 2015年8月出版)

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