一、調整早起后的生活習慣：從4月14日起

1、之前：先留言或者工作，再洗漱

2、之后：先洗漱，再留言或者工作

3、內在邏輯：洗漱時間彈性很大，而且看不到時間；先洗漱，因為想著留言或者工作，會加快洗漱的速度，留言或者工作時，使用手機或電腦，能看到時間。

整體流程：6：30 起床；6：30-7：00 洗漱；7：00-8：10 留言或工作；8：15 出發上班。

--4月14日實施結果：調整為先看文章，再洗漱（可利用洗漱的時間消化理解文章）；8：15出發，就沒有早餐時間了，可以提前到8：05出發。

整體流程改善為：

6：30 起床；6：30-7：00 廁所、看文章；7：00-7：30 洗漱；7：30-8：05 留言；8：05出發。

二、關于家庭教育講座第一次內容的部分思考

1、內在邏輯：

先確認身份，即定位；Be do have的思路；GROW模型。

2、關鍵主題：

1）我要成為什么樣的父母？?? 我現在是什么樣的父母？

2）我希望自己的孩子成為什么樣子？我的孩子現在是什么樣子？

方法：比較目標和現實之間的差距。下面的思路就很清晰了。

3）達成我期望中的樣子，都有哪些方法？

--掌握臨界知識，從底層規律和本質學習出發；改變認知。

如何做到改變，需要研磨易仁永澄老師關于改變的系列文章。

4）我有多大的意愿來改變？我有哪些資源可以提供這些改變？

需要再理解一下GROW模型中的Will都包含什么。

三、關于培訓的本質思考

無論是教師培訓，還是學員培訓，本質都是要進行刻意練習。

依據易仁永澄老師對刻意練習的解讀，要做到刻意練習，就要做到以下幾點：

精細分解、放慢速度、重復訓練、強化反饋、拒絕自動完成

應用到教師培訓領域，就要這么做：

把授課所需要的技能盡可能地精細分解，比如基本功里就要訓練聲音、表情、手勢、站姿、書寫；授課就要訓練。。。

刻意練習是最高效的技能習得方式，所有的技能培訓都要以此為中心進行設計。

然而刻意練習本質解決的仍然是“How”，要做好培訓，仍然離不開“why"，這個才能解決動力結構。要把動力結構建立起來，就需要從世界觀、人生觀、價值觀的三觀建立做起。易仁永澄老師在《幸福進化俱樂部應該具備的樣子》談到，他要以查理芒格的智慧為基礎，提供從世界觀，人生觀到價值觀的觀念范本。