圖片發自簡書App

? ?這不是一句誓言，而是一種信念！

生完老二4個多月了，有一天婆婆和朋友說：我兒媳婦她太累了，累得都有點駝背了！聽完這句話后，我心里咯噔一下子，心說：完了，怎么會這樣？駝背是我最不喜歡的樣子啊！

我從小就練習乒乓球，這項運動哪兒都好，就是要求“含胸收腹”。收腹到挺好的，關鍵是含胸，小的時候沒什么，長大了經常含胸的話，就難看了，顯著整個人都沒有精神，沒有氣質！

我為什么這么討厭自己駝背，這個意識其實是從小養成的。從小姥爺就和我說，人一定不能駝背，一駝背馬上精氣神就沒了！所以小時候只要我一駝背，姥爺就在旁邊很嚴厲的說我。

確實是這樣，90多歲的姥爺無論在任何的時候都不會駝背，總是腰板直直的，頭頂上好像有個繩子拉他一樣。別人看見他都說他特精神。

其實小時候因為不懂事，根本不在乎是否駝背，只要呆著好受就行。因為打乒乓球的緣故，教練總是讓我們“含胸收腹”，久而久之平常也就習慣“弓著背”了。況且弓著背呆著確實舒服、不累。久而久之就形成了“扣肩”這個習慣了！

后來我開始尋求改變是因為我的一個女姓朋友。她身高1米70，體重110多斤，身材超級好，是那種該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦的那種女人。

以前我沒怎么注意過，有一次朋友聚會，她也來了，吃飯的時候正坐我對面，當時不知為什么，我怎么看她都別扭，就是覺得哪兒不對勁兒。后來發現她整個人都“窩”在椅子上，朋友們聚會大家都很高興，她也不例外，但是她有一個毛病，肩膀總是那樣“扣”著，身材再好，卻完全體現不出來。而且人也感覺蔫蔫的，像一朵好看的玫瑰，一不小心花枝折斷了。

后來每次我看到她時，都提醒自己：千萬別像她那樣。人家那么好的身材，由于“含胸駝背”的都體現不出來身材好，我這兒比人家差遠了，如果再這樣駝著個背，簡直沒法看了。

一次偶然的機會，我認識了一位芭蕾舞老師。她個子比較小巧，長得也不是好看的那種，但我觀察她，她無論走路、坐著還是練功的時候，背部總是直直的，好像頭頂上有個線在拽著一樣,別人看她就很舒服，凡是見過她的人都說她有氣質。

記得有一次我在拍照的時候，她正好在旁邊看著，盯了我好長時間，然后非常認真的告訴我,我拍照的時候背是含著的。拍出來的照片不好看！哦！這才意識到，原來這是我的職業病，從那時起我就會非常小心的“挺直腰背了”。

經過一段時間的練習，我發現自己的肩部慢慢的打開了，更可喜的是背部力量也加強了，氣息好像也比以前順暢了。后來我也練習了瑜伽，我的老師告訴我，“脊柱”在人體中的重要性。背直了，脊柱也就伸直了。原來背伸直不只是讓人有精氣神，還能拉伸脊柱啊！真是一舉兩得啊！

其實真的做到腰背挺直并不難，只要平時注意就可以。無論走路、坐著、包括躺著都可以練。在練習的時候注意：1、后背的肩胛骨要往一起夾，肩自然就不會扣住，就能打開了。2、頭頂感覺有個繩子在拽著，感覺頭部向上。3、如果能再配合腹式呼吸就更好了。4、在平時走路時保持“收腹提氣”，也會有很大的幫助。

寫這篇的時候，我也要開始第二次的“挺直腰背”的練習，我覺得“背挺直”不是一個誓言，更是我的一種信念。讓自己在每天繁忙的生活與工作中，保持隨時的警醒。好的體態所散發出的精氣神也會帶給我更多精神上的愉悅。讓我可以保持對生活的陽光信念！

希望看到這篇小文的朋友們，如果有同樣的問題，可以與我一起開始每天的練習，相信在過段時間，身體就會有很大的變化哦！這樣多好啊！