因為高估了自己的產出而在每次目標沒達成的時候產生過多的負罪感。

因為缺乏自信(期待太高)，以及潛意識里可能還受到之前過多失敗帶來的負面情緒的影響，在每次需要新做抉擇是否投入大塊時間處理復雜事務的時候產生畏懼、退卻的心理，因而傾向轉向那些不費勁的事務上去。

調整策略是適當調低自己目標、調整自己的計劃，以適應自己當前所能達到的高度。要明白在徹底摸清自己的能力之前，實際上談不上所謂的精確計劃。

降低目標，降低期待并不是意味著停止進步。確定自己當前的位置，才能明白自己走到哪才算是進步，才能感受到進步，才能更好收到反饋。

不要因為思維上的懶惰而迷戀上努力，要明白很多事情（盲目）努力也是達不到目標的。關鍵還是合理的目標，以及，正確的方法。轉念一想，才發現努力這個詞太抽象，太不明確。

如果耗盡了10分的精力卻只能達到8分的結果。那么，要么就是目標定得有問題，要么就是中間過程不夠合理。兩種錯誤都有改進空間，沮喪是沒用的，關鍵是不要再意識到這些后還一直重蹈覆轍，停滯不前。