在外出聽課回來的路上，我連著收到好幾條你發來的信息。
“師姐，沒有他，我該怎么辦？”
“師姐，他為什么會離開我？”
“師姐，我是不是抑郁了？”
……
親愛的，你所有的疼痛，我感同身受。你需要他，需要他愛你，需要事情按照你希望地發展，你才會覺得幸福。
可是，你想想，你把自己處在什么樣的位置上了？你把你所有的權利都交給了“他”，你為什么要讓“他”來決定你的人生，主宰你的幸福？你為什么覺得自己不行？為什么把自己變得如此卑微，放在可憐蟲的位置？
“我需要他，我愛他，沒有他，我都不知道怎么活下去！”
真的嗎？你真的需要這個嗎？沒有他你會怎么樣？為什么讓“我需要他”的思想左右你的情緒，讓你不快樂呢？誰沒有誰不能活？誰沒有什么不能活？它不過是個思想罷了，你相信它，你就受苦，你不相信它，就可以海闊天空。
當你說“需要”現在沒有的東西時，你永遠在焦慮中。你不需要任何東西，當你擁有的時候，你才需要他；如果失去了他，你也就不需要他了。你可以“向往”一些東西或事情，但你不“需要”它們。
這時候，我們看見，天底下其實只有三種事:我的事、他的事和老天的事。我們太多的時候在管別人的事和老天的事，并且與之抗衡，自己的家里卻沒有人照管，難怪我們覺得孤獨、疏離，因為根本沒有人在家啊。
就這樣，情緒一低落，就去覺察自己在想什么。把那個思想揪出來，放在陽光下好好檢視一番。看到它不過是一個思想，就像風、空氣一樣，來來去去，我們無法阻擋，但是你不必去聽從它。
一切都只不過是一個選擇，一念天堂，一念地獄。你可以選擇在天堂，也可以選擇在地獄，請記得，你隨時擁有選擇權和決定權！
“我感覺被拋棄了，我的命運怎么會這樣？……”
你的憤怒不是他造成的，你的不被愛感覺不是他給你的，這些全都源于你自身。你改變的好時機到了，你意識擴容的好機會來了，你需要從另一個方向，去尋找新的自己。請把目光收回來，轉向自己的內在，去重新認識自己。
除了物質世界，你還有一個更廣闊的內心世界，那里才是你生命真正需要去體驗的地方。
就像梭羅說的：謝天謝地，世界并不限于這里！
不必受困于當下的一個點，世界并不限于這里，在我們之外，有著更廣闊的天地。試想一下，你朝東方看去，也許你看到了其他人，看到了墻壁，然后你的眼睛就看不到了。但是眼睛看不到的地方并不是盡頭，墻壁的外面有樹林，穿過樹林，是一條大路，大路一直通向大海，大海流到地平線，地平線再向東，是浩茫的宇宙……
親愛的，請越過無數的障礙，看到無限的廣闊。不必害怕，沒有一個點能夠把你困住，困住你的只有你自己的心。
每一個人都需要主動改變，每一個人都需要再次上路，蛻變，必定伴隨著疼痛。破繭成蝶不是神話，請帶著感恩上路！
你是誰？你記起你是誰了嗎？你的人生怎么能夠被別人掌控呢？生命的綻放來自于你自己內在的力量，你才是你自己生命的主人！
【One day One sentense】
No one can degrade us except ourselves，that if we are worthy，no influence can defest us！
除了我們自己以外，沒有人能貶低我們。如果我們堅強，就沒有什么不良影響能夠打敗我們！
