情緒的三個來源

通過頭腦里的認知

想法導致情緒

解決方式:調整認知

短平快的心理療愈大部分在這個層面工作

過去

情緒有記憶功能,以往的情緒會影響未來,當相似場景再次出現,記憶中的情緒被觸發

危害:過去的情緒會隱藏在身體里,久而久之會促進身體的病變

解決方式:模擬場景,回到過去,釋放情緒,引領和解!

他人/外在

有一種情緒叫別人的家的孩子,別人的情緒會擾動你本身,進而產生情緒,所以事后,你會覺得那不是你的情緒!或者你覺得你的情緒來的莫名其妙!

解決方式是穿透,把自己做為管道,不要沉浸其中,亦不要阻礙防御

情緒讓我們充滿活力,行動力,無論是好是壞!

我們往往會追求積極的情緒,摒除負面消極的情緒,以為這樣會快樂多一些,其實追求錯了,真正的快樂是

情緒如影隨形,自出生時便伴隨左右至死去

情緒會產生能量,力量,發怒的時候,開心的時候,哭泣的時候!

**有的人選擇把自己作為一柔軟的水管,讓情緒之水流流進來,流出去

**有的人選擇精進修行,安住在平靜當中,心出紅塵之外,不起絲毫波瀾

**有的人選擇,將情緒視為風,是為雨,風來雨往,來則來了,走了走了,只有對風雨的感受,而無對風雨的評判!并且知道,我,不是風雨!

情緒皆苦,不如清凈,才是真快樂

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