如今的我改變非常大，應該是幾年前的我不曾想過的，干著自己想干的事情，每天都拼搏到很晚。恨不得一天可以運轉48小時，感覺休息都是在浪費生命。只可惜內心的愿景是好的，身體還是很誠實的。持續的時間長了確實吃不消的，經常會白天昏昏欲睡，有時候喝咖啡都阻止不了。
但是身邊確實有那種永動機，感覺不需要休息，每天都工作10幾個小時，還精力充沛。我一直非常奇怪，也非常羨慕這樣的人，因為在相同效率下，他們一天也可以干別人兩倍的事情。后來我進行了多種嘗試，確實也摸索到了一些精髓，今天拿來和大家分享。
（一）切換任務是對大腦的另一種休息
當我們工作時間很長時，總會注意力不集中，感覺很疲憊。這時很多人會說，看個電視劇放松一下吧，有些人可能會掏出手機打一把王者榮耀。這時我們的大腦切換到了另一種狀態，而且更加的亢奮。其實這時我們的大腦并沒有得到休息，而是轉向了另一種狀態，但是我們缺不覺得累。
很多人會說，打游戲好玩，所以不疲憊啊，其實真正長期打游戲的人都知道，時間長了非常的疲勞，甚至腦仁疼。所以我進行了大膽的猜測，當我們感到疲憊時，并不是打游戲可以得到好的休息，因為打游戲時間久了也疲憊，而是切換到另一種狀態會緩解之前的疲憊。
這就是為什么有些人一天可以做很多的事情，但是精力一直充足。他們可能早上5-7點學習英語，學累了轉化下大腦跑去做PPT課件，等又疲勞了就去和客戶聊下項目，增加客戶粘性。所以他們一天中無數次切換狀態，可以做很多的事情不疲倦。
（二）注重深度睡眠
很多人會和我說，科學表明每天要睡8小時，不然無法正常運轉。但是現在這個世界每天睡4小時的人并不在少數。很多成功人士都是犧牲睡覺時間換取財富的。在大城市可以達到每天8小時的人應該也不多，總歸上下班車程就很久，每天在加個班之類的，基本就沒多少時間睡眠了。
大家都知道的道理，想賺更多的錢，就不可能睡8小時，因為你的收入和你所花的時間是成正比的。大城市壓力巨大，賺錢應該是所有人的第一目標，睡覺自然是排在后面了。那我們就要轉換思路了，睡不夠8小時，那就睡5-6小時，但是我們一定要進行深度睡眠，才能保證大腦得到充足的休息。
深度睡眠并不容易達到，現在的我們每天都用電子產品到很晚，很容易刺激大腦，所以導致躺在床上也很難入睡。所以睡覺前有幾點建議大家去做：營造一個睡眠的環境，把窗簾拉上，屋子里燈光調暗，不要看電子設備，而是選擇看些書籍之類的。也可以在床頭放個香薰，或者放個催眠的音樂，具體效果還是因人而異的。
（三）補充足夠營養
持續的輸出需要身體的支撐，所以一定的能力攝入是必須的。碳水化合物是我們的能量之源，蛋白質是我們身體非常重要的元素。這兩樣一定要適當補充，不過碳水化合物會導致人們發胖，所以還是不要過量。
經過一斷時間的個人體驗，增加蛋白質的攝入量確實對精神有很大的幫助，每天早上我都會攝入2個雞蛋，中午也是大量吃牛肉，海鮮等。每天還會沖些蛋白粉，個人感覺不錯。大家也可以進行嘗試。
