1 感恩今天又是一個嶄新的開始，祝福自己，活出真實的自己來，去做自己，勇敢地去做自己??

2 感恩突破好難，面對恐懼，還是往后退，不敢往前沖，恐懼如一座大山似的，壓的我喘不過氣來，快窒息了，寶寶小心臟受不了??

3 感恩自己的內在又升起了一股能量，要么臣服，要么突破，逃避是解決不了問題的，我如雄鷹一樣，展翅飛翔，，選擇了面對，不在而逃，祝福自己的勇敢，耶??

4 感恩今晚同學的邀請，吃的很開心，哈哈??

5 感恩自己，今晩的晚餐，一直保持著覺知在吃，真他媽的爽，菜好吃，不光味美，而且心情更美??

6 感恩上午陪兒子去復查了，后來打了點滴，祝福兒子身體越來越健康，耶??

7 感恩自己的身材，越來越美，曾經的付出沒白流，種瓜得瓜，種豆種豆，你的時間花在哪里，成績就在哪里??

8 感恩自己剛才釋放了情緒，真他媽的太爽了，不然堵在心里，早晚得生病，自己的生命自己負責??

9 感恩此刻心好平靜，能記錄一天的行程，祝福自己又成長了一點兒??

10 感恩今天和女兒吵架了，事后讓我明白，溝通很重要，尊重每個生命??

11 感恩自己在修行的圈子里泡了兩年，越來越精進??

12 感恩，再一次感恩，生命中除了你自己，沒有人能滿足的了自己的需求，學會照顧好自己??

13 感恩今晚我又突破了恐懼，老公又喝了好多酒，有點醉了，飄飄欲仙，又在撕扯著。到了家，他不肯休息，又在折磨著我。各種恐懼感全永上心頭。

我豪頭大哭，（我是帶著覺知去做的）流著淚，哭的好大聲，把心里的委屈全一股腦門全哭了出來，眼淚如斷了線的珍珠一般，直往下掉！真他媽的太爽了，在他面前，好久沒這么爽了，我不想做個老好人，讓自己委屈，我是一個女人，也要有人來疼愛，我不想太強勢，只想做個小鳥依人！怕什么，大不了一拍兩散，抱著這種心態 ，在盡情地釋放著心里的恐懼！

人與人不同，小時侯生長的環境不同，造就了不同的性格，我不想改變你，只希望你對自己好，對自己負責！其他的一切，交給老天爺！

謝謝老公，又一次在喚醒我，感恩你，我愛你??