懂得了很多道理，依然沒有學會如何令自己不難過。
社會的規(guī)則其實很不講道理。比如，并非所有的情緒都生而平等。
快樂，是倍受人歡迎的情緒，是自信、成功、有魅力的標志。難過，則是萎靡、頹廢、不思進取的伙伴，并不是可以站在舞臺中央的情緒。
對難過的排斥與躲避是默認的規(guī)則，大家彼此心照不宣。不必刻意宣揚，因為這刻在骨子里，內化在三觀中，甚至都融入到呼吸之間。
不論男女，我們欣賞幽默、風趣、聰明、陽光等特質，追逐積極、自信、成功、有魄力等正面情緒。
可是，有時候只想問一句，難過的時候我們該怎么辦？
比如這一刻的我們。
我很難過，其實也沒有什么特別的原因，只是心里堵塞的滿滿的，喘不上氣來，深吸一口氣，掙扎著活下去幾秒，再深吸幾口氣，再掙扎著活幾秒，周而復始。
因為沒有什么特別的原因，這份難過更令自己無法啟齒，向他人言說。矯情不應是自己的配置，自己不是一直都是積極，奮斗，向上的嗎？
我很難過，全身綿軟無力，提不起任何精神，做不好任何事情。計劃單一項項待完成事宜，張牙舞爪，似乎要撕裂了我；周邊人對自己的期望與預期，抽走了身邊大部分的氧氣，自己快要窒息；自己的渴望也督促自己前行，似乎慢走一秒，花花世界就與己無關，只得手腳并用，齟齬前行，好不狼狽。
嘗試過多種療愈方式，運動、美食、聚會，讀書，暫時的沉浸之后，依然要面對綿綿無盡的乏力與虛無。
我想，我們只能承認自己很難過。
承認自己沒有成為所謂的學霸與精英，內心的期望與現(xiàn)實的差距令自己難過；承認銀行卡上的余額令自己很沒有安全感，這令自己很難過；承認昨天與父母通過電話，聽著他們聊聊生活的艱辛，自己無能無力，這令自己很難過；承認自己做出的種種努力與嘗試，依然沒有效果，這令自己很難過；承認自己喜歡的人，并沒有那么喜歡自己，這令自己很難過。
些許的瑣碎，日漸累積，無力排擠，難過的時候，我能哭一會嗎？
心理學上有項研究指出，哭泣可以刺激大腦分泌內啡肽，這是一種使人感覺良好的荷爾蒙，也是一種天然的止痛劑。
哭泣能帶走自己的傷心嗎？
能的。哭泣的瞬間，自己會有明確的感受，身體中的壓力、焦慮，悲傷和無奈會通過淚腺從大腦和身體中排泄出去，如水一般，帶走了河面上的垃圾，撫慰了河床下的巖石。
提起手擦干眼淚的瞬間，豪情也會從心底升騰，安慰心中那個懦弱的自己：不怕，擦干眼淚，老子又是一條好漢。
現(xiàn)實的問題雖然沒有解決，自己卻在哭泣中得到升級，卸掉負面情緒的包袱，清晰的認識問題，避免被無盡的難過吞沒，沒了自己。
忽略自己的難過，這是我們對自己最大的謊言。傷心或哭泣并非是軟弱的標志，這恰恰表明，你是一個正常的人類，有人類的情感，而非困于社會規(guī)則，強行演繹堅強的社會斗士。
請允許，難過的時候讓我們哭一會。
不需強調自己的悲慘，更無需為了什么晉級的目標，只是為了那無法排泄的憂傷與難過，為了那壓抑許久，身體也無力承受的負面情緒。
中國農村有個傳統(tǒng)，哭靈。見過多次，哭的地動山搖，撕心裂肺，尚未考究過其來源，但個人覺得這是一個釋放難過的絕佳方式。
親人逝去，傷痕難撫，一場公開的、隆重的，轟轟烈烈的儀式來表達哀思，一訴衷腸，更像是一場浩大的別離，一次性的告別故人，告別因此而帶來的傷心與難過。
在地鐵中，看到過哭的梨花帶雨的姑娘，若是可以，默默的給她遞張紙巾，不必訝異與嘲笑，情到深處淚始流；夜晚的路上，見到喝醉嚎啕的大哥，不必圍觀與議論，同是天涯淪落人。
走在前行的路上，若是你感到很難過，無力排解，那停下來，哭泣一會，再前行，不晚。
李怡然—立志寫有人味、趣味、煙火味的文字
