?#青蛙打卡#B1劉文華9月18日江西43/100

【百日目標(biāo)】

1.23:00/7:00

2.【閱讀8/12+運(yùn)動(dòng)+日目標(biāo)】/天

3.重要青蛙（新知識(shí)）

4.踐行品質(zhì)卡

【優(yōu)秀是一種習(xí)慣】

早睡早起：

目標(biāo)：23:00/7:00

檢視：23:00/06:33

【要事優(yōu)先】

今日青蛙檢視：

1.青蛙完成結(jié)果

閱讀8/12

運(yùn)動(dòng)：散步/慢跑

新知識(shí)（跑步，如何閱讀一本書，搞定）

讀書日

2.今天收獲7/10

明日青蛙：

1.閱讀第8本書+基本拉伸運(yùn)動(dòng)+早睡早起

2.獲得新知識(shí)

3.讀書日

4.品質(zhì)卡踐行

【感恩分享】

1.感恩企鵝知道我還想吃東西，特意帶我去吃面包、鼓勵(lì)我多運(yùn)動(dòng)

2.感恩群管理受到了贊美

3.感恩身邊的人總是給我更多的引導(dǎo)和出口

【成功日記】

1.管理銷售群（好評(píng)）

2.決定跑步，穿上跑鞋

3.開始慢慢學(xué)會(huì)放下別人對(duì)我的所謂評(píng)價(jià)

4.把事情放入具體的時(shí)間

5.學(xué)著分析定位和方法，并清晰操作步驟

【親子閱讀Day67】讀書日

Twinkle ：《你是誰呀？》

爸爸陪伴 ....

Lydia：《搞定》《如何閱讀一本書》

《教養(yǎng)在生活細(xì)節(jié)里》

企鵝先生：《搞定》《我要學(xué)會(huì)生活》

【寶貝成長】

5個(gè)月6天

做為母親，把培養(yǎng)自己看得比培養(yǎng)孩子更重要：期待孩子在任何有能力之前，都得先深刻體會(huì)或?qū)W習(xí)過那種生活，在培養(yǎng)出一個(gè)有趣的孩子之前，要先做一個(gè)有趣的母親！

寶寶：愿你健康和快樂！

媽媽想對(duì)你說：寶貝，媽媽愛你！??

【個(gè)人分享】

群主碎碎念：自從懷孕時(shí)，糖耐不過關(guān)，后期的飲食做了調(diào)整和控制，整個(gè)人的情緒和狀態(tài)都受到了很大的沖擊！整個(gè)孕期，到生體重控制在100斤！有過無助、有過失落，每一天無盡的在想可以吃什么！可是怎么控制，每一天扎手的時(shí)候血糖還是高的時(shí)候差點(diǎn)奔潰[大哭]

可真正明白的了，這就是人生對(duì)我的禮贊，有多少人可以像我一樣，因?yàn)檫@樣一次提示，給了我真正引起對(duì)飲食的關(guān)懷和習(xí)慣的挑戰(zhàn)！讓我比別人多一份經(jīng)驗(yàn)可以去分享！[愉快]

原來我的飲食習(xí)慣真的很不好，愛吃主食愛吃淀粉類的，愛吃高碳水化合物類的食物！當(dāng)看了《谷物大腦》《什么樣的人比較招蚊子》企鵝先生幫我查閱了很多關(guān)于低糖的資料，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在人類的飲食習(xí)慣只會(huì)增加以后糖尿病人群！希望大家引起重視，其實(shí)人類祖先是吃肉的，而現(xiàn)在倡導(dǎo)的所謂粗糧文化有待考究，我目前能吃的最多的算相對(duì)健康的食物（DGI餅干，蘋果，無糖酸奶，牛油果，橄欖油，雞蛋）并感激企鵝陪伴扎手的情誼[可憐][可憐]！感恩生活給我的提示！