積極心理學提出的六大美德24項積極心理品質

積極心理品質

六大美德24項積極心理品質

一、智慧和知識: 創造力、好奇心、開放思想、 熱愛學習、有視野(洞察力)。

二、勇氣: 真誠、勇敢、堅持、熱情。

三、仁慈與愛:友善、愛、社會智能。

四、正義: 公平、領導力、團隊精神。

五、修養與節制:? 寬容、謙虛、謹慎、自律。

六、心靈的超越:審美、感恩、希望、幽默、信仰。


1.創造力

? ? ? 常有新的主意和想法。喜歡創造新異的東西,總是有很多創意。認為自己 很有創造力。常常能想出做事的不同方 法,常常用不同的方法做事,喜歡學做不同的事。

? ? 培養策略: 1、鼓勵學生用非傳統的方式考慮問題和做事; 2、贊賞孩子的機靈、靈敏、足智多謀,善于舉一 反三,觸類旁通; 3、鼓勵學生對事物有自己的獨特見解,一旦有了目標,就會使用創新并適當的行動來達到該目標; 4、鼓勵做事不受陳規束縛,能靈活運用知識和經 驗,能夠想出新思路、新方法; 5、鼓勵喜歡從事發明、創造、創新活動。


2.好奇心

? ? ? 愛提問,對各種事情都很感興趣,對事情的來龍去脈感到好奇。總想知道 更多,對許多事情,總是有許多的疑問,對不熟悉的人、地方或事物總是感到好奇。

? ? ? 培養策略: 1、鼓勵學生總希望知道、了解更多的事物; 2、教育學生對任何事物都無偏見、具有開放的好 奇和對事物興趣; 3、贊揚學生的愛提問、愛探究; 4、支持學生尋求新奇,對事物敏感也非常愿意接 受新事物,不容易覺得無聊。


3.開放的思想

? ? ? 喜歡用不同的方法解決問題。做出一個決定時,會考慮每個選擇的好處和壞處。愿 意聽取別人的意見,做決定前喜歡征求別人 的意見,做最后決定前會考慮所有的可能性,經常能想到令所有人都滿意的解決問題的辦 法.

? ? ? 培養策略: 1、培養學生多角度、多層次考慮問題,徹底地考慮事物并從 各個角度來檢驗問題,不草率下結論; 2、指導學生善于依靠證據做決定,面對證據能夠改變觀點; 3、學會慎重考慮每件事的所有因素,不輕易否定自己; 4、鍛煉學生邏輯思維能力,變通能力。


4.熱愛學習

? ? ? 學到了一些新東西時會很開心,沒人要求學習的時候也會學,每當有機會學習新東西時都會 積極參加,閱讀或學習新東西時總是廢寢忘食。 當想學習新東西時嘗試找出有關它的資料,喜歡學習新東西是個勤奮的人。

? ? ? 培養策略: 1、教育學生 喜愛學校,喜歡上學; 2、喜愛圖書,喜歡閱讀; 3、善于從報刊、電視、網絡等媒體上獲取信息,喜歡參觀博 物館類的地方和任何有學習機會的地方; 4、善于從日常生活中學習知識、掌握技能、增長見識、積累 經驗; 5、對新事物感興趣,積極主動接近、接受新事物。 6、學習是自愿的,不是因為某種外界壓力或誘惑而導致的。

5.有視野(洞察力)

? ? ? ? 即使在困難的情況下,都可以做出正確的 判斷,知道什么事情是重要的。常能提出較好的建議,善于找到解決沖突的辦法,很少做出 錯誤的選擇。

? ? ? ? 培養策略: 1、鼓勵學生善于透過現象看本質,能夠清楚看清事實、講 通道理、找到意義; 2、教育學生能夠對事物的走向給出準確判斷,善于了解和解決生活中重要和復雜的事情; 3、看人準,且善解人意; 4、善于處理重要、復雜的事情; 5、善于幫助別人分析、解決難題,能夠為他人提供有智慧 的忠告。


6.真誠

總是信守諾言,不會為了擺脫麻煩而說謊。即使會惹上麻煩,也要說實話、會實事 求是。不會經常找借口,被別人信任。自己做錯了事,就算再尷尬也會承認錯誤。

培養策略: 1、教育學生真心實意,不虛情假意,不虛偽; 2、教育學生真實坦蕩,不掩飾想法; 3、教育學生真摯誠實,不說謊騙人; 4、教育學生誠懇正直,對自己的感覺和言行負責; 5、努力使學生真實的需要和情感不被誤解。


7.勇敢

當看到不公平對待的時候,會維護弱者的利益。只要是正確的事,即使不受歡迎,也有勇氣去做。當有人 欺負別人時,會告訴這個人這樣做是不對的。 當看到 有人被欺負時,會伸出援手,即使感到害怕,也會維 護正確的事,只要做的事正確,就算有人取笑,仍會繼續做。敢于對付那些欺負別人的孩子。

培養策略: 1、教育學生遇到挑戰、威脅、挫折、痛苦不退縮,意志堅定; 2、教育學生在生命危險時,在面對困難時,盡管感到害怕和恐 懼但依然勇敢面對; 3、教育學生遇到重大事件或面對頑固病魔時,能堅忍、鎮定地 應對,甚至樂觀和陽光地面對; 4、支持學生即使存在反對意見也為正確的事情辯護; 5、支持學生即使不被大多數人支持也依正確的信念行動。


8.堅持

會堅持做功課,直到做完為止。如果任務太困難,也不會放棄。即使不想完成,該完成的工作還是會完 成。做事會盡力,即使失敗了也不放棄,說話算數。十分有耐心,一旦訂下了鍛煉或學習計劃就會堅決執 行。

培養策略: 1、教育學生說到做到,總會完成已經開始的事; 2、無論怎樣的工作(或學習任務),都會盡力準時完成; 3、接納有挑戰性的工作或事項,有信心并成功完成它; 4、教育學生勤奮、用功,有耐心,做事鍥而不舍; 5、教育訓練學生做事時不分心,有恒心,幫助學生在完成工 作(學習任務)的過程中獲得愉悅和滿足感。


9.熱情

非常熱心,不覺得累,無論做什么都會很有興趣。善于與各種類型的人相處 ,總是感到精力充沛,總是 很活躍,很容易與別人親近,認為生命是令人激動的。

培養策略: 1、教育學生樂觀面對一切事物,做每件事情都帶著激情和靈 感,這種熱情狀態很富有感染力; 2、教育學生做任何事情都積極、主動、興奮; 3、教育學生努力做到精力充沛,無論做什么都會全心全意、 竭盡全力,不三心二意或半途而廢。


10.友善

朋友不開心的時候,會聆聽和安慰朋友。當知道有人生病或遭遇困境時,會為他們擔心。 當別人有困難時,會很關心別人,經常幫助別 人,即使很忙也不會停止幫助那些需要幫助的人,一向對人友善、仁慈。有人遇到困難時,會盡 最大的努力去幫助,即使別人不向自己求助也會常常幫助別人。

培養策略: 1、教育學生有善心,與人為善,常常為別人著想; 2、教育學生有同情心,理解別人,關心別人,經常主動幫 助別人,從中得到快樂; 3、教育學生對別人仁慈和寬宏大量。


11.愛

常常有被愛的感覺,無論家人做了些什么,都愛他們。當需要跟人聊天時,總能找到能夠聊 天的人,即使和家人發生爭執,也仍然愛他們。 對那些傷害過自己的人,也不愿意看到他們過得不好, 會與朋友或家人分享自己的感受,經常 對朋友和家人說愛他們。當遇到困難時,身邊會 有人幫。

培養策略: 1、教育學生珍惜與別人的親密關系,特別是那些互相分 享和關懷的關系; 2、指導學生擁有去愛和被愛的能力,告訴他們那些給你最親密感覺的人,他們同樣感到跟你最親密; 3、教育學生內心要擁有愛,同時,自己也被別人接納、喜歡、親近、需要。


12.社會智能(社交智力)

在大多數社交場合中,談吐和舉止十分得體,一向知道應該說些什么話讓別人感覺舒服,知道應該怎 么做才能避免與別人發生矛盾,善于結交新朋友,一般不會在無意中惹惱別人,不用問也知道別人需要什 么,當朋友們發生爭吵后,善于幫他們重歸于好。

培養策略: 1、幫助學生能夠了解和理解自我,準確地找到自己的位置,知道 如何做能適應不同的社會情境,能充分地把自己的優勢和興趣利用 起來; 2、幫助學生能夠了解和理解他人的動機和感受,接受別人的思想 和情感,很容易識別他人心情的變化; 3、能夠主動與人交往,朋友多; 4、能夠與他人建立信任,別人不會因為自己的權威而害怕自己, 自己也不會因為別人反對而覺得自己被挑戰 5、教育學生善于欣賞、贊美、激勵他人,有很好的社交技巧,能 夠很好地協調人與人之間關系。


13.公平

當在團隊里工作時,會讓每個人都有平等的機會,即使不喜歡某些人,也會公平地對待他們,即使某件 事情做得很好,也會讓別人有機會去嘗試,認為每個人的意見都同樣重要,即使是朋友,仍會要求他與其 他人一樣遵守規則。

培養策略: 1、教育學生對人一視同仁,對事公正合理,不會使自己的偏見影響 任何決定; 2、給與每個學生同樣的發言機會,給每個學生同樣的發展機會; 3、教育學生對人對己一律平等,分配公平,交易公平。


14.領導力

在小組成員意見不一致的時候,能夠令他們繼續合作,擅長當班干部,善于組織集體活動并且確保它們成功。在做 集體項目的時候,是個讓大家信賴和尊敬的領導,會聽取其他成員的意見,當和同伴一起玩耍時善于讓小組的成員照自 己說的去做,善于鼓勵成員完成團隊的工作。

培養策略: 1、教育學生有宏觀決策能力和籌劃能力,善于從大局出發,制定長遠發展 規劃和終極目標; 2、教育學生能夠堅持信念,有雄心、有信心、有精力、有毅力; 3、善于鼓勵團隊成員參與決策、管理,從不批評和打擊團隊隊員的積極性和工作熱情,是用思想來指導團隊發展,而不是用嘮叨插手具體工作細節, 值得信賴和尊敬; 4、幫助學生學會用人技巧,善于協調關系、化解矛盾,善于營造良好的氛 圍和組內關系; 5、教育學生相信團隊隊員個個都是最棒的。


15.團隊精神

如果團隊沒采納自己的想法,仍能和團隊繼續合作,即使團隊要失敗了,仍會以公平的態度堅持比賽。與團隊工作時非常合作,如果有益處總是愿意為自己的團隊多做點事兒。在活動中,可以等著輪到自己,不會因此感到煩躁,如果不同意團隊的決定還是會去執行,就算是不同意,也會尊重團隊中其他成員的意見,任何時候都會忠誠于團 隊。

培養策略: 1、幫助學生融入團隊,有凝聚力,有歸屬感,為團隊建設盡 心竭力; 2、教育學生忠于團隊,自覺維護團隊利益,并積極、主動、認真、負責做好本職工作; 3、教育學生尊敬領導,但不會愚昧而自動地順從他人,這種人也有自己的想法和思維,但會考慮大局; 4、尊重團隊目標,雖然有時大團隊目標會與自己的目標不同, 但仍然尊重并重視團隊的目標。


16.寬容

只要欺負過自己的人道歉了,還能與他們繼續做朋友,傷害過自己的人如果道歉了,會原諒 他們,會輕易地饒恕他人,會再給他們一次做朋 友的機會。會公平地對待對自己不好的人,當有人對自己做了不好的事,不會跟他們算賬,一般 不與別人爭論。

培養策略: 1、教育學生寬容那些犯錯誤的人,原諒別人的過失,給他人 第二次機會; 2、寬恕那些得罪過自己或欺負過自己的人,報復心不重; 3、在原諒了欺負自己的人后,心理會從負面消極的,如報復 或回避轉移至積極的,如友善、寬宏大量或樂善好施,心中不存怨恨。


17.謙虛

即使很擅長某件事情,也不會炫耀,做了件好事,自己一般不會說,即使做得很好也不會表現出比別人好 的樣子,如果只是表揚自己會感到很不舒服的,不會顯擺自己的成就,不大喜歡只談論自己,而是比較喜歡讓其他人有機會講他們自己的故事,即使做了好事,也不會去張揚。

培訓策略: 1、教育學生為人低調,不招搖,不尋求成為他人關注的焦點; 2、做事低調,不張揚,不炫耀,比較喜歡讓自己的成就自己說話; 3、不認為自己很特別,常常虛心向別人請教。


18.謹慎(審慎)

無論做什么都很細心,凡做事都是經過大腦思考的。只有掌握了充分的事實才會做決定。做事前會考慮后果。不會連續兩次犯同樣的錯誤,不會做自己稍后可能后悔的事。

培養策略: 1、教育學生做事之前考慮周到,深思熟慮,仔細評判利弊得 失,小心地做出選擇; 2、做事過程注重細節,認真細致,確保準確無誤; 3、小心慎重,不隨意冒險,不做自己認為以后會后悔的事, 也不說將來會令自己后悔的話。


19.自律

如果有錢,通常會有計劃地花銷。當想要某件東西,可以等待。在憤怒時可以控制自己今天 能做的事,不會留到明天。即使現在不能做一些 事還是可以等待在某些場合去做,即使想說某些話但可以控制自己不說。

培養策略: 1、教育學生自覺控制自己的欲望和沖動直到恰當的時機; 2、自覺控制、調節自己的情緒; 3、有紀律,自覺規范自己的感覺與行為,自覺遵守法律法 規,自覺遵循道德規范,注重禮儀。


20.審美(欣賞美和完美)

喜愛藝術、音樂、舞蹈和戲劇,當看到美麗風景時會停下來欣賞一下。觀看藝術作品或話劇時會 感到津津有味,經常會注意一些美麗的事物。在觀看美麗的圖畫和聆聽悅耳的音樂時總是忘記了時間。

培養策略: 1、幫助教育學生發現美,善于發現周圍環境及日常生活中美好 的事物、人物; 2、欣賞美,懂得欣賞大自然、藝術、科學等各領域的美.


21.感恩

生活中很少抱怨,常常感恩他人或周圍的環境。生活中可以找到許多值得感恩的事,經常覺得要感謝別人。 有好事發生時,會想起幫助過自己的人,經常在心里感激父母和家人,經常為生命中所擁有的而感到幸運。

培養策略: 1、教育學生花時間表達自己的感謝,如:感謝父母養撫育之恩,感謝 老師輔導教育之恩,感謝別人支持幫助之恩;由于常常表達謝意,所以,朋友和家人都知道你是個懂得感恩的人; 2、意識到美好的事物并心懷感謝,這種感激可能是對非個人或非人類的,如:感謝自然界賜予陽光、空氣、水以及花草樹木、鳥獸魚蟲之恩, 感謝團體、組織、祖國的接納護佑之恩; 3、心懷感激的人會欣賞他人優點和品德; 4、留意到發生在自己身上的好事,但不會視為理所當然,所以,常常表達謝意。


22.希望

無論做什么事情,總感覺到能成功,覺得將會有好事發生。當事情發展到不順利的時候不會放棄希望, 相信無論看起來多么困難的事,總會得到解決,對將來感到樂觀,為實現目標無論事情有多糟糕都會懷著 希望努力克服困難。

培養策略: 1、教育學生有遠大理想和切合實際的目標; 2、有追求,知道自己要什么并做好充分準備; 3、樂觀積極,以積極心態看待現實生活,高高興興地生活在現實 中; 4、認為好事總會發生,對未來充滿信心,相信幸福掌握在自己手中。


23.幽默

善于引人發笑,逗別人開心。常常通過說笑話讓別人擺脫壞心情,喜歡說笑話或講有趣的故事,總是 很愉快,善于打破沉悶,使氣氛變得很有趣。

培養策略: 1、教育學生看到生活光明、輕松一面,認為生活充滿樂趣和有趣 的事; 2、善于用自嘲、滑稽、俏皮、笑話等方式逗大家笑,善于營造輕松、愉悅、歡快、開心的氛圍; 3、善于有分寸地開玩笑,但絕不嘲笑、侮辱、戲弄他人,不是攻擊性幽默。


24.信仰

相信所有的事情都有原因,有信仰、覺得生命是有目的的,人應該有信念。

培養策略: 1、教育學生有信仰,無論是對某種宗教,還是對某種主義,抑或是對某種事物,至少有一種信仰,使自己有所追求、有所寄 托; 2、有信念,有人生理想和人生目標,相信每個人每件事都有更 高、更深奧的目的和意義,這種信念能夠塑造一個人的行為,讓一生過得精彩而有意義。


各年齡段的積極心理素質培養(供大家參考):


學段? ? ? ? ? ? ? ? 最需要重點培養的積極心理品質


幼兒園:? ? ? ? ? 好奇心、創造力、自制、堅持、社交智慧、責任心、審美、希望與樂觀(8項)


小學低年級:? 求知力、真誠、寬容、思維與洞察力、領導力(5項)


小學中高年級:創造力、求知力、思維與洞察力、真誠、領導力、寬容、 謙虛、持重、心靈觸動(9項)


初中:? ? ? ? ? ? ? 愛、信念希望、友善、謙虛、執著、創造力、真誠、寬容、領導力(9項)


高中:? ? ? ? ? ? ? 思維與洞察力、謙虛、信念希望、持重、執著、真誠、創造力、領導力(8項)

大學:? ? ? ? ? ? 創造力、思維力、領導能力、希望信念、團隊精神、真誠、自制力、幽默、謙虛、審慎(10項)

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