?其實標題完全是一句廢話，很多人都知道健康非常重要，但是，往往就是這種特別簡單的道理，一到行動的時候，就會成為矮子。所以，時下最流行的講話模式是：明明知道XX，但就是沒時間XX。

這里我想引用一句電影《大空頭》中十分不應景，但是又十分能說明問題的話：It ain't what you don't know that gets you into trouble. It's what you know for sure that just ain't so.(為了達到裝逼效果，所以只放原文。)

之所以說它能說明問題，正是因為其中的根基是一樣的，即“熟知”。我們熟知的東西，往往都不會得到太多的重視，反而那些我們不知道，或者懵懵懂懂了解一些的，才更具吸引力。結果我們每天的生活中，大部分時間都在把未知變已知，而已知的東西就會晾在一邊。

話題回到健康，我們確實每天都把健康掛在嘴邊，但是說到和做到畢竟還有一個字的差別。我也常常嚷著要養生，但是卻經常把板凳坐穿，也因此得到了身體的多次抗議。就在2015年，突然有一天，腰向我發起了罷工警告，只要連續坐一小會兒，就會酸的不行。后來經過長期吊單杠、散步、拉伸，才把它養好。后來學聰明了，看書的時候開始站著。可是工作之后，又把這茬給忘了，一坐就是半天。這回身體又不干了，開始怒懟我，在重壓之下我只能服了。現在，基本上每天晚上都會活動活動，工作的時候如果連續太久就站著~

經常看到一些牛人說自己一天睡4個小時、5個小時。說實話，李某只有佩服的份兒。如果換做是我，每天睡4個小時，不用堅持一個月，一周就會猝死。如果他們說的是真的，那么他們之所以能做到如此，身體素質過硬絕對是一方面原因。馬云就經常打太極拳，還鼓搗阿里員工都打太極，而王健林也有自己的健身時間表。看來，如果想通過減少睡眠時間，增加學習時間，一定要同時注意提高自己的身體素質。

身體健康還能增加我們成功的概率。因為健康能讓衰老的速度變慢，沒準還能比其他人多活幾年~這樣成功的幾率必然會大很多。比如說姜子牙，直到72歲才“愿者上鉤”，得以名垂千古。如果不湊巧，他只活到了71歲，那還鉤個屁。

好吧，一不小心又說上大道理了。的確，道理我們都懂，可是就是邁不開腿咋辦呢？在我看來，之所以邁不開腿，就是因為在邁腿之前想得太多。人在任何時候都會面臨取舍，在想跑步的同時還想看電視，刷新聞，想XXXX。在這么多能夠獲得即時滿足感的事情面前，跑步一下子就失去了吸引力，能邁開腿才怪。對此，我的辦法是，確定個時間段，到點兒了，到腦袋里什么都不想，直接換衣服走人。

另外，如果認為自己是因為沒有時間才不去運動的，那么怎么就有時間玩手機了？怎么就有時間多睡一小時了？怎么就有時間拉屎蹲到腿軟了？答案是，在腦袋里，這些都是剛需。所以，承認吧，自己并沒有意識到健康的重要性，它對你來說還不是剛需。怎么才能變成剛需？不要問，直接運動吧。

如果長時間運動對自己來說是一個挑戰，那么5分鐘？5分鐘散步，或者拉伸，都會對身體有不錯的調節效果。即使是打一整套太極拳，也可以在5~10分鐘之內完成。如果一個人感覺太寂寞，那么請允許我代表廣場舞大媽歡迎您。

最后，以一個最具有說服力的金句作為結尾吧：男人不運動會陽痿，女人運動會豐胸+美顏。