我是格格，從去年春節開始，堅持每天5點起床，已經一年半了。

最近，很多小伙伴給我留言，想和我一起早起打卡，也讓生活改變。

一個朋友對我說，他很好奇，誰不是天天起床，就是早晚罷了。為什么要早起？

從前，我也不是早起一族。

但是，我有一個問題，一直在深深地困擾著我。

那就是，我想做的事情太多了。

除了上班時忙成狗外，我還要上課學習、要讀書、要寫作、要跑步、要學英語、要參加線下活動。

可我的工作并不輕松，再加上每天通勤時間將近4小時，每天屬于我自己的時間卻只有那么一點點。

我的時間總是不夠用，怎么辦呢？

于是，我開始尋找解決問題的辦法。

去年春節，我在聽過一些時間管理課、看過幾本時間管理書后，終于決定，每天5點起床。

早起后，我終于可以任性做自己喜歡的事情了。

這讓我變得自由、快樂。慢慢地，我也變成了許多人眼中的正能量達人，很多人都向我請教時間管理的方法。

我的方法，很簡單，就是早起。

01 早起的N個好處

早起后，我終于深切體會到了長期堅持早起的N個好處。

1.擁有大塊不被打擾的時間

能擁有大塊不被打擾的時間，這可能是許多人所渴求的事情。

白天時，你總是被各種打擾，工作忙、電話響、手機里微信不斷，這些都在干擾著你的注意力，不停打斷你的思路。

但是，如果你早起的話，其他人都在沉睡中，根本不可能打擾到你，你可以集中精力去做事。

比如我，工作日時，5點起床，9點上班。這樣，每天都能擁有4小時屬于自己的時間。是不是很贊呢？

2.高效完成你想做的事

擁有了大塊不被打擾的時間后，你就可以想干啥，就干啥。

你可以做你喜歡的事，如練瑜伽、讀書、寫作。

你可以做你一直想做、卻拖延著沒做的事，如跑步鍛煉、運動減肥。

你可以做一件對你非常重要的事，如準備一個考試。

只要你想，就可以在這段清靜時間里，高效地完成任何事情。

當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候，你可能已經完成晨跑、搞定早餐、寫完一篇文章。在每天開始的時候，就有滿滿的成就感呢！

3.你的幸福感更強

加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起者的情緒都更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。

這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作，因而心情更好有關。

尤其是迎著清晨的陽光跑步，那感覺，就和給自己充電差不多，能讓你元氣滿滿地開啟新的一天。

4.你的抑郁風險更小

據說，研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。

而愛熬夜的人，則更容易患抑郁癥，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

關于這一點，由于我沒有抑郁，所以無法現身說法。

不過，早起之后，確實心情更好呢。好像每天都很HIGH的樣子。

02 比你牛逼的人，比你還早起

早起后，我驚訝地發現，竟然有許多名人，都長期堅持早起。

村上春樹

日本著名作家村上春樹，早在成名之前，每天都做這些事：

早晨四點半寫小說，晚上九點多鐘就睡覺。

凌晨四點左右起床，不用鬧鐘，因為生物鐘自帶鬧鈴屬性，到點了，他就從床上彈起。

如今，他已堅持30多年的時間。泡咖啡，吃點心，不刷臉書、不剪指甲、不補回籠覺也不思考人生，立即開始工作。

他還專門制作了早起的宣傳單，撒遍全世界：“早起的人生，真的是有在賺的噢！”

李嘉誠

很多人都知道李嘉誠是華人首富，卻不知道，他也是一位常年堅持早起的名人。

不論幾點睡覺，他都在清晨5點59分鬧鈴響后起床。隨后，讀新聞，打一個半小時高爾夫。然后，去辦公室，開始工作，堅持數十年如一日。

王健林

大陸首富王健林，他每天清晨4點起床。

王健林曾經向媒體公布過他一天的行程。每天早上4:15-5:00，王健林都用來健身。

健身這件小事，他已經堅持數年時間。一天之內一定要留1個小時進行鍛煉，風雨無阻，即使出國也不落空。

蒂姆.庫克

蘋果公司首席執行官蒂姆.庫克在業界正是以早起出名。

蘋果公司的員工，會在清晨或者接近黎明時分的4點30收到來自庫克的郵件。且每日如此，他們早就已經習以為常了。

而且，庫克還會在5點準時出現在健身房。

這樣超強的自律能力，難怪蘋果會成為全球最賺錢的公司。

03 普通人早起的意義

我們不是名人，不一定非要建功立業、改變世界。

但作為普通人，一年有365天，如果你每天早起1小時，一年下來，你就擁有了365個小時的高效時間。

通過每天早起的時間，你可以去行動，去改變，去堅持，慢慢變成更好的自己。

我想，這就是普通人早起的意義。

南懷瑾先生曾說過：

能夠控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？

古人云：

一日之計在于晨，一年之計在于春。

全新的生活，從早起開始。

04 “格格早起成長營”帶你一起飛

為了帶著小伙伴們一起早起，讓改變看得見，我特發起成立了“格格早起成長營”。

希望在這里，帶著小伙伴們一起早起打卡、好書共讀、寫作輸出、語音分享，一起快速成長。

如何加入？

如果你愿意挑戰自己，給自己一個機會，讓改變發生，那么，請往下看。

本群是公益社群，免費加入。免費，但有門檻：

1. 寫一份自我介紹，發送到869529220@qq.com審核

郵件主題“XX（姓名）申請加入早起成長營”。

內容包括：

姓名、為什么申請加入、計劃早上幾點起床、計劃早起后做什么等（500字以內）。

最重要的，留下你的微信號！

2. 審核通過后，格格加你微信，拉你進群（精進讀書會群）

本期報名截止日期：2018年10月11日

讓我們一起期待，通過早起，讓改變看得見！

【無戒365訓練營第258天】