復(fù)盤(pán)

“溫故而知新”，將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為能力，并激發(fā)創(chuàng)新！

對(duì)失敗復(fù)盤(pán)，避免重蹈覆轍，對(duì)成功復(fù)盤(pán)，不斷復(fù)制成功。

本次讀書(shū)會(huì)，團(tuán)隊(duì)集體高度評(píng)價(jià)，完美！

主講韋連英老師優(yōu)點(diǎn)：

①語(yǔ)速合適，有金句銜接，過(guò)渡自然。

②認(rèn)真對(duì)待，抑揚(yáng)頓挫；邏輯清晰，很自信。

③肢體動(dòng)作自然，穩(wěn)重大方。

④白加黑的著裝契合授課主題。

⑤豆姐特別點(diǎn)贊，主講韋連英老師講故事好，特別順暢，U型故事，由故事悟出道理，這是連英老師的天賦、優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng)，可加強(qiáng)發(fā)展。

本次學(xué)習(xí)，韋連英老師結(jié)合自身經(jīng)歷講故事，特別打動(dòng)人心。留言區(qū)的書(shū)友以及現(xiàn)場(chǎng)書(shū)友受益匪淺，感觸特深，收獲很多。

主講老師有待提升：

①話不要說(shuō)太滿，要嚴(yán)瑾，盡量不要用“最”，或者可以說(shuō)，在我看來(lái)，最好，即可。

②一些特別詞匯要禁忌。

主持人唐婉茹的優(yōu)點(diǎn)：

①主持稿好，主持流暢，銜接自然。

②著裝亮黃色靚麗奪目，令人吃驚的進(jìn)步，應(yīng)變能力強(qiáng)。

③豆姐特別表?yè)P(yáng)：在主持一句話分享環(huán)節(jié)，叫出每一個(gè)分享嘉賓的名字，這點(diǎn)特別好。

看見(jiàn)別人，叫出別人的名字很重要。

主持人需要提升：

①眼神飄忽，需要聚焦；不自覺(jué)皺眉，要學(xué)會(huì)控制面部表情；

②站姿稍微駝背，需要練習(xí)體態(tài)；容易笑場(chǎng)，控場(chǎng)不足（緊張不自覺(jué)用微笑來(lái)緩解）；

③主持答題時(shí)，不要說(shuō)不知道，而是可以說(shuō)，我們一起來(lái)揭曉答案。

主持人和主講老師共同需要提升之處：

普通話不標(biāo)準(zhǔn)，有待提高。同時(shí)豆姐也及時(shí)提醒，要事優(yōu)先，知道存在個(gè)別普通話不標(biāo)準(zhǔn)的問(wèn)題，循序漸進(jìn)有意識(shí)改正就好，但是不要過(guò)度在意，現(xiàn)階段的精力應(yīng)該放在打磨課程和內(nèi)容表達(dá)上。謝謝豆姐分享。

在復(fù)盤(pán)時(shí)發(fā)現(xiàn)的新亮點(diǎn)：

海萍書(shū)友和我們助教人員一起復(fù)盤(pán)，只有她的結(jié)尾是“我的分享完畢，謝謝大家”，瞬間響起掌聲熱烈。豆姐說(shuō)，要多說(shuō)謝謝，同時(shí)也反映了下指令、給反饋很重要。

集體特別高度贊揚(yáng)：大強(qiáng)。

經(jīng)過(guò)大強(qiáng)處理后期的PPT超級(jí)贊，每個(gè)人都贊不絕口，配圖生動(dòng)契合，色調(diào)自然貼切，細(xì)節(jié)真的太完美了。

我特別想贊揚(yáng)：杏子。

每次都特別投入、特別專注，認(rèn)真聽(tīng)課，認(rèn)真記錄做筆記，每次都提出很寶貴的建議。

本次復(fù)盤(pán)，是第一次豆姐沒(méi)有挑到刺，因?yàn)槎急晃覀冚喠髡f(shuō)完了，哈哈哈哈哈哈~~大家好開(kāi)心呀，果然最先發(fā)言的人最占優(yōu)勢(shì)。

豆姐鼓勵(lì)我們，要彼此為師，相互學(xué)習(xí)，相互點(diǎn)評(píng)，助教團(tuán)隊(duì)的小伙伴要輪流擔(dān)任不同的角色職責(zé)，每個(gè)人都可以隨時(shí)補(bǔ)缺。團(tuán)體的力量很強(qiáng)大，每個(gè)人都可以快速成長(zhǎng)。拖著走是開(kāi)火車(chē)，大家要手牽手開(kāi)動(dòng)車(chē)。

書(shū)友感悟：

朵媽說(shuō)，要是早點(diǎn)學(xué)習(xí)這本書(shū)該多好，想到曾經(jīng)的歲月。不過(guò)一切都不遲。種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。是的呢，我們都在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

書(shū)藝說(shuō)，成長(zhǎng)型關(guān)系很重要，親密關(guān)系的人一同進(jìn)步很重要。同時(shí)一個(gè)人也不要害怕孤獨(dú)，要學(xué)會(huì)獨(dú)處，享受獨(dú)處。

婷婷說(shuō)，她想到以前的經(jīng)歷，分手很痛，但是終究會(huì)過(guò)去，自己也會(huì)得到成長(zhǎng)。

杏子說(shuō)，印象最深的是，成長(zhǎng)才是獲得自由的最好方式。勇敢面對(duì)，從痛苦中走出來(lái)，成為更好的自己。

海萍是為連英老師而來(lái)的，她說(shuō)就算遲到，再晚也不缺席。對(duì)于分手，當(dāng)斷則斷，盡早走出痛苦。

海萍在當(dāng)晚的時(shí)間管理打卡中說(shuō)，她看見(jiàn)了成長(zhǎng)，看見(jiàn)我們讀書(shū)會(huì)的每個(gè)人都進(jìn)步很大，也要像我們一樣學(xué)習(xí)。謝謝海萍見(jiàn)證了我們的成長(zhǎng)。大家都會(huì)成長(zhǎng)進(jìn)步的。

大強(qiáng)說(shuō)，也是想起了過(guò)去，通過(guò)學(xué)習(xí)也知道了分手的原因，要是早一點(diǎn)遇到豆姐，一起學(xué)習(xí)的話，兩人早就修成正果了，建議大家共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

回顧學(xué)習(xí)

一個(gè)人，18歲到28歲，最美好的十年，都給了一份感情，互相扶持和成就，但是偏偏一切外在環(huán)境好轉(zhuǎn)，兩人卻勞燕分飛。這分手，該是多么痛苦，有過(guò)太多的不甘、委屈、悲傷、憤怒，也想過(guò)一了百了，還好挺過(guò)來(lái)了。本次讀書(shū)會(huì)，連英老師結(jié)合自己的親身經(jīng)歷給大家?guī)?lái)分享《分手后，成長(zhǎng)更好的自己》。

面對(duì)分手，面對(duì)離婚，一般來(lái)說(shuō)，要走出傷痛，都會(huì)歷經(jīng)19個(gè)階段，才能得到解脫和自由，可能有人會(huì)跳過(guò)幾步，但是大體相似。?每個(gè)步驟都是有先后銜接的。我們一一來(lái)回顧。

第一個(gè)模塊：否認(rèn)。

不敢相信不愿意接受，離婚這樣的事情會(huì)發(fā)生在自己的身上。

為什么會(huì)離婚？大家戲說(shuō)是因?yàn)橄扔辛私Y(jié)婚然后才存在離婚的可能，真正的原因有兩個(gè)：一開(kāi)始走到一起的兩個(gè)人是因?yàn)橹就篮希髞?lái)一個(gè)人走得快一個(gè)人走得慢甚至原地踏步，漸漸有了分歧，關(guān)系破裂。第二個(gè)原因是結(jié)婚的初心就是錯(cuò)誤的，有人是為了逃避原生家庭，把結(jié)婚當(dāng)做救命稻草，草率結(jié)婚，最終還是重復(fù)一樣的痛苦，導(dǎo)致分手。

在豆姐的NLP 女性幸福密碼課上，我們了解到原生家庭對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)影響特別大，很多時(shí)候，親密關(guān)系就是家族關(guān)系的投影。

連英老師特別強(qiáng)調(diào)，父母離婚，對(duì)孩子的影響最大，一定要處理好和孩子的關(guān)系，告訴孩子離婚這件事不是他的責(zé)任，不要讓孩子抱有復(fù)合的幻想，當(dāng)斷則斷。如果不能給孩子完整的家庭，至少要給孩子完整的親情。

第二個(gè)模塊：恐懼

突然間從兩個(gè)人的生活變?yōu)橐粋€(gè)人，恐懼也會(huì)隨之而來(lái)，對(duì)未知的恐懼，對(duì)離婚人士這個(gè)標(biāo)簽以及失敗的恐懼，怕被別人知道離婚“家丑外揚(yáng)”的恐懼，對(duì)以后的生活一個(gè)人承擔(dān)的恐懼，唯有勇敢面對(duì)，恐懼才會(huì)消散。從另外一個(gè)方面看，恐懼也是一件好事，因?yàn)榭謶只穑覀兙筒粫?huì)靠近火就不會(huì)被燒傷，所以恐懼也是我們的朋友。

第三個(gè)模塊：適應(yīng)性行為

什么是適應(yīng)性行為呢？連英老師列舉了一個(gè)自身的例子，小時(shí)候她被父親大吼大叫對(duì)待，她心里想著以后不要成為父親那樣的人，結(jié)果偏偏是復(fù)制了父親的行為，對(duì)老公孩子也是大吼大叫控制欲強(qiáng)，原生家庭對(duì)人的影響太大了。學(xué)習(xí)了nlp ，連英老師和家人和解，在父親生日的時(shí)候發(fā)送了一段長(zhǎng)文，母親反饋看哭了。另一種可能是，從小被嚴(yán)厲對(duì)待被打罵，就學(xué)會(huì)看臉色行事，委曲求全。控制不住自己犧牲心態(tài)過(guò)度負(fù)責(zé)也是一種適應(yīng)性行為。

第四個(gè)模塊：孤獨(dú)

兩個(gè)人突然間變成要一個(gè)人生活，難免會(huì)孤獨(dú)。孤獨(dú)的三個(gè)蛻變：一開(kāi)始是退縮，哪兒也不去，隱藏自己；后來(lái)是用忙碌來(lái)麻痹自己，最后才學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處。

一個(gè)人，也要享受一個(gè)人的生活呢。

第五個(gè)模塊：面臨友誼的流失。

會(huì)發(fā)生這種情況，是因?yàn)榱硪话腚x開(kāi)了，那由對(duì)方鏈接而來(lái)的友誼也會(huì)流失，避免尷尬，原本的共同好友可能會(huì)重新站隊(duì)。

應(yīng)對(duì)方案：不回避，嘗試和人交往，投入式的交友，以共同的興趣愛(ài)好唯核心相互學(xué)習(xí)探討。

特別注意，交朋友不是急切談戀愛(ài)，沒(méi)有走出上一段關(guān)系的泥潭不要開(kāi)始下一段的關(guān)系，否則重蹈覆轍。與此同時(shí)，要幫助孩子去交朋友，建立新友誼。

第六個(gè)模塊：內(nèi)疚和被拋棄

分手，總是有甩人的一方和被甩的一方，一般而言，甩人的一方會(huì)內(nèi)疚，而另一方會(huì)被拋棄，可能會(huì)產(chǎn)生補(bǔ)償行為和藕斷絲連或者過(guò)激反應(yīng)，無(wú)論如何，請(qǐng)記住，孩子都是無(wú)辜的。

第七個(gè)模塊：悲傷

悲傷的五個(gè)階段，否認(rèn)、憤怒、討價(jià)還價(jià)、放下、接受事實(shí)。不僅僅是分手會(huì)經(jīng)歷這五個(gè)階段，人在遭遇重大挫折、變故，例如突然被離職、突然被確診癌癥、突然接到痛失所愛(ài)的消息時(shí)都會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)，從否認(rèn)到最后接受。

不要忽略悲傷，想哭就哭不要壓抑，學(xué)會(huì)道別學(xué)會(huì)說(shuō)再見(jiàn)。

第八個(gè)模塊：憤怒

走出悲傷，情感上會(huì)出現(xiàn)另外一個(gè)模塊，憤怒。極端憤怒容易產(chǎn)生極端行為，日常憤怒，時(shí)不時(shí)就覺(jué)得扎心，為什么會(huì)是我遇到這種事？憤恨不平。

憤怒的三個(gè)階段：學(xué)會(huì)接受，盡可能多的學(xué)習(xí)，用寬恕和其他方式化解憤怒。

連英老師也經(jīng)歷了這三個(gè)階段，十年戀人分手，一開(kāi)始的不甘，也有過(guò)報(bào)復(fù)和自殺的極端想法，后來(lái)還是接受了事實(shí)，同時(shí)，那段人生中的黑暗時(shí)光，因?yàn)楣ぷ餍枰M(jìn)行大量的學(xué)習(xí)，后來(lái)又學(xué)習(xí)了豆姐的nlp女性幸福密碼課程，漸漸療愈，直到2020年的春節(jié)，豆姐發(fā)起了感恩活動(dòng)，連英老師的感恩對(duì)象就包括前任，徹底放下過(guò)去。

確實(shí)是對(duì)方的出軌行為不能容忍，同時(shí)對(duì)方曾幫助過(guò)連英老師上學(xué)讀書(shū)、相互扶持和取得成就，也是事實(shí)。也是離開(kāi)了前任，才遇到這么好的現(xiàn)任，遇到全力支持連英老師工作事業(yè)的老公，每次連英老師外出學(xué)習(xí)和進(jìn)修，背后都是老公在默默支持，照顧家庭照顧老人小孩。有句話是“多謝當(dāng)年不娶之恩”，共患難過(guò)，最終各有歸宿，人生沒(méi)有圓滿，一切都是最好的安排。有的人就是來(lái)教我們成長(zhǎng)的，只能同行一段路。

第九個(gè)模塊：放下

緊緊握住的拳頭輕輕地張開(kāi)，這就是放下。

整理相關(guān)雜物，做最好的投資，投資自己。

第十個(gè)模塊：自我價(jià)值感

從分手的痛苦、悲傷、憤怒中走出來(lái)，放下了過(guò)去，接下來(lái)重新看待自己，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己，愛(ài)自己。

第十一個(gè)模塊：過(guò)渡期

你要知道，原生家庭問(wèn)題與你無(wú)關(guān)，在你出生前就存在，但是對(duì)你的影響卻很大，父母的行為模式會(huì)直接反映在你的身上。在豆姐nlp 幸福密碼課堂上，對(duì)一個(gè)人的療愈是從療愈你與家庭關(guān)系開(kāi)始的，因?yàn)檫@是一切關(guān)系的源頭。

童年影響，你出生以后，一直到你搬離父母家之前所發(fā)生的事情，包括在學(xué)校、在社區(qū)，你所處的社會(huì)當(dāng)中所發(fā)生的事情，叫作童年影響。這真的是一段挺長(zhǎng)的人生階段。

混亂的叛逆期。對(duì)抗，你不喜歡的我偏要做，偏要證明我是對(duì)的。

權(quán)力爭(zhēng)奪。有人的地方就有江湖，所有的未解決問(wèn)題都不會(huì)真正的成為過(guò)去。

正視、接納、行動(dòng)、發(fā)生改變。有必要的話可以尋找療愈領(lǐng)域?qū)＜业膸椭?/p>

我是在小燕老師的幫助下，渡過(guò)了人生中的黑暗時(shí)光，我常想，要是沒(méi)有參加過(guò)小燕老師的親密關(guān)系療愈課，我可能就無(wú)法走到現(xiàn)在了。

第十二個(gè)模塊：率真

清理掉垃圾，摘下面具，做最真實(shí)的自己。

第十三個(gè)模塊：愛(ài)

學(xué)會(huì)愛(ài)自己。唯有先自愛(ài)，人才愛(ài)之；唯有先自愛(ài)，才有愛(ài)人的能力。

第十四個(gè)模塊：信任

在課堂上，在大強(qiáng)的幫助下，連英老師用特別生動(dòng)形象畫(huà)面向大家展示了四種不健康的戀情。

健康的戀情，面對(duì)面，一尺的距離，相互接觸又不會(huì)窒息，既能面對(duì)面平等看見(jiàn)對(duì)方，又能相互扶持共同成長(zhǎng)。

第十五個(gè)模塊：可以考慮交往

不是說(shuō)一開(kāi)始就談戀愛(ài)，而是從朋友做起，相互傾訴相互輔導(dǎo)，在交流中發(fā)現(xiàn)三觀一致，健康的成長(zhǎng)型關(guān)系才是可取的。

第十六個(gè)模塊：性

請(qǐng)記住：保護(hù)自己，任何時(shí)候你都有拒絕的權(quán)力。你是一個(gè)有選擇權(quán)力的成年人。

第十七個(gè)模塊：?jiǎn)紊?/i>

PPT 配圖很形象生動(dòng)，內(nèi)心充滿自信、安全感，享受單身，享受放飛自我的感覺(jué)，活得率真，活出自我。

第十八個(gè)模塊：目標(biāo)

重新樹(shù)立自己的人生，家庭、個(gè)人、事業(yè)，新目標(biāo)新動(dòng)力，找到人生努力的方向。

第十九個(gè)模塊：自由

唯有成長(zhǎng)，才會(huì)自由。

真正能夠帶領(lǐng)你走出黑暗的，能夠給你帶來(lái)改變的，是你自己的自信光明，同時(shí)唯有行動(dòng)才會(huì)發(fā)生改變。一步一個(gè)腳印，人生每一步都算數(shù)，歷經(jīng)的磨難，走出來(lái)，最終成為你向前邁進(jìn)的基石。那些打不倒你的必將使你強(qiáng)大。成長(zhǎng)，成為更好的自己。