“教練”這個詞在培訓行業已經流行多年，近幾年更是頻頻被提及。教練是什么？是一種交通工具（coach，車廂），職業，溝通方式，還是人生導師。似乎都是，沒有統一的答案。問每個接觸過“教練”的人，回答都不一樣。因為這個詞已經遠遠超出了它最初的定義，變為每個人的自身感受和體會。

（一）

德國哲學家-雅斯貝爾斯說過：“教育的本質是:一棵樹搖動另一棵樹,一朵云推動另一朵云,一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教練的本質也是如此。在教練的帶領下，用提問去搖動每個獨立的人。用提問讓你感知和探索自己，喚醒另一個沉睡的自己，從而用全新的角度去看待自己和周圍的關系。因為我們每個人才是一切的本源，是所有關系的創造者。教練用提問的方式，不斷去喚醒你的內心動力，讓你產生力量，釋放能量，踐行重生。

（二）

雖然教練的定義沒有統一答案，也有不同的流派，但在運用這種技術時，它還是有一些共識的。比如： 教練是不會給具體的意見。通過聆聽，明白對方真正的渴望是什么；通過提問，創造出更多可能性；用鏡子式的反饋，讓對方看清自己。如此一次又一次的循環，直到最后，對方自己看清自己內心，找到答案。又如：好的教練一定是個輕松而有能量的人。在幫助你的時候，他自己是個全然無知，完全放空的人。不給你下判定，而用鼓勵而緩慢的語言，站在你的背后，用開放式的問題去啟發你的探索和思考。教練和傳統直接給建議的方法的區別如下：

專家式的建議：給你建議 - 專注于問題的解決 - 我回去想想?

教練式的提問：讓你思考 - 專注于人的成長/轉變/能量釋放 - 我終于想明白了

（三）

人的行動是由感受影響和驅動的，一般從想法到感受需要6秒種的時間，所以當我們有一個想法的時候，要學會慢一拍。讓身體充分感受這個想法，以便我們更好理解自己的想法。要學會表達感受，想法，總結收獲，這樣你會有很多新的感悟。有些時候，我們經常會有一種感覺說著說著，都不知道自己在說什么了。感受容易表達，想法很難說清。說著說著，你就會理清自己的想法了。如果你能非常清晰表達，那行動的方向就有了。

自我認識的三個階段：

（四）

教練課程的學習更多是做游戲，體驗，分享感受。或是有人提出困惑，大家只提問，讓對方從提問是否能解答自己疑惑的角度給提問打分，讓大家明白提出好問題的的意義。課程中會有很多有意思的小練習，比如“關注，點頭，微笑”練習，講自己父母特質和傳承的練習等等。所有這些，最終都帶給自己極大的感悟。最后分享一些不錯的句子，和大家一起共勉。

1）人是傳承的過程，一生都在傳承。事物由你傳播，你要開心傳播才好。

2）每一段苦難的下面，一定會有大大的禮物。

3）分享時，連續講有溫度的故事，會讓彼此有連接。

4）人會在快樂中打開自己，也可以在痛苦中打開自己，在打開中實現自我的穿越和重生。

5）不要用過往的經歷，否則很容易被困住。應該從經驗中去進化，去學習，才會有全新的下一次。

6）每個人都會做出對自己最好的選擇，每個人都只要為自己負責。

7）如果你進步了，卻發現別人沒有進步，那只是因為你還沒有進步。

8）真正的問題是我們就問題本身沒有達成一個共識，從自身找問題，你是問題的一部分。