大部分時(shí)候都不能持續(xù)集中注意力，所幸現(xiàn)在已經(jīng)釋然了，不太糾結(jié)這個(gè)問題了，年少的時(shí)候集中注意力最夸張的就是看電視劇了，可以忘了周圍所有的事情，用現(xiàn)在流行的話來說就是進(jìn)入了心流。你說這看電視劇也不是什么好事，解數(shù)學(xué)題算不算，現(xiàn)在想來，初中那會每天解數(shù)學(xué)題都到很晚，對于一個(gè)數(shù)學(xué)成績很差的人來說，現(xiàn)在也沒完全搞懂那時(shí)候是什么支撐著我的樂此不疲，想想每天都是從門縫里將作業(yè)塞進(jìn)老師辦公室的時(shí)候，就想大笑三聲。
對于其他時(shí)候不能集中注意力并沒有刻意的去做些什么，但是對于不得不集中注意力，又不能集中注意力的時(shí)候，平時(shí)一杯咖啡就搞定了，時(shí)間久了，貌似咖啡也不能及時(shí)解決問題了，這個(gè)時(shí)候面對一堆事情又不能集中注意力解決，尤其是那些復(fù)雜的需要深度思考的事情，心情就會變得極度煩躁，有一段時(shí)間每天加完班就是靠著輕音樂來緩解壓力的，很喜歡聽古琴之類的輕音樂或者節(jié)奏感很強(qiáng)的。
按照平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)積累，即使注意力不能集中也應(yīng)該平復(fù)下心情，先行動起來，做一件事情可以先從邊邊角角開始，讓自己的思維慢慢集中，過個(gè)10min左右不知不覺的就進(jìn)入狀態(tài)了，不知道你有沒有這種情況。還有可以做些運(yùn)動，比如瑜伽，跑步都很方便的，現(xiàn)在非常受歡迎的冥想，都是很好的方法，這些是在平時(shí)的一點(diǎn)一滴的積累中實(shí)現(xiàn)的，形成良性循環(huán)。
那又是什么導(dǎo)致了不能集中注意力，找到那個(gè)不能集中注意力的原因，是什么引起的，正視它，解決它。如果因?yàn)檫@些，心理受到不同程度的影響，現(xiàn)在心理醫(yī)生還是比較給力的，找他們聊聊，從專業(yè)的角度給一些疏導(dǎo)，找父母親朋，還可以在公司里找“大姐姐”或者“大哥哥”一樣的人吐露下心聲也是個(gè)好辦法。我比較喜歡的一種方式就是，找個(gè)合適的時(shí)間休個(gè)小長假，去一個(gè)完全不了解的地方，生活兩天。
所以，總的認(rèn)為，平時(shí)需要一個(gè)發(fā)泄口，緩解壓力，發(fā)泄的方式有很多，找到適合自己的，如果有注意力不集中，不能好好完成一件事情的時(shí)候，時(shí)間不緊急的話，那就不要注意力集中了唄，又有什么大不了的，什么都比不上你的身心健康重要，不是嗎。
