R：(Reading,閱讀一個(gè)圖書片段)

節(jié)選自《把時(shí)間當(dāng)作朋友》【李笑來】

最痛苦事兒之一可能就是這個(gè)：“怎么道理全明白，但怎么就是不行呢？”——誰都不愿意犯同樣的錯(cuò)誤，并且明白那是非常愚蠢的，但怎么就又在一模一樣的地方跌倒了呢？為此痛苦，深夜難眠，一遍一遍罵自己。可是，一覺醒來，其實(shí)只不過是幾個(gè)小時(shí)之后，就再次回到從前的狀態(tài)，并無任何變化。甚至下次在深夜里暗罵許多遍之后才想起來沒多久之前就這樣罵過自己，不禁長(zhǎng)嘆：怎么就這么沒出息，怎么會(huì)好了傷疤就忘了疼呢！

我在教書的時(shí)候最為驚訝的體會(huì)之一是這個(gè)：

為了真正解決學(xué)生的問題，我不得不重復(fù)其實(shí)已經(jīng)有無數(shù)老師早就前仆后繼地給他們講過的道理；最要命的是，我的再次重復(fù)居然在被部分學(xué)生認(rèn)為是有必要的同時(shí)，再次被更多的學(xué)生視而不見，聽而不聞。我有時(shí)禁不住絕望地想象這些學(xué)生將來某一天還是會(huì)遇到同樣的尷尬，于是他們會(huì)交錢去讀另外一個(gè)什么學(xué)習(xí)班，然后由另外一個(gè)可能與我一樣絕望的老師重復(fù)一遍我們都重復(fù)過的道理，而這些學(xué)生卻根本沒有意識(shí)到他們其實(shí)只不過是再一次浪費(fèi)時(shí)間——因?yàn)樗麄冞€是聽不進(jìn)去，或者干脆“沒聽到”。

你現(xiàn)在知道你為什么總那么沒記性了吧？因?yàn)樵谀阌龅酱煺刍蛘呙鎸?duì)那些你曾經(jīng)的錯(cuò)誤決定最終帶來的懲罰的時(shí)候，你太痛苦了。而這樣的痛苦，必然被你的大腦自動(dòng)列入遺忘的序列，終究在你大腦里徹底消失。并且，要知道，大腦的這種自我保護(hù)功能在每個(gè)人身上強(qiáng)度不同。有些人就比另外一些人更難遺忘痛苦，甚至有些民族就比另外一些民族更有能力記住痛苦—— 二戰(zhàn)過后，猶太人全球追捕甚至追殺納粹成員就是一個(gè)很好的說明，他們甚至有一套牢記痛苦的辦法。

你也看到了，這種自我保護(hù)功能是很有意義的，但是，如果我們對(duì)這種功能不加以控制的話，我們自己就會(huì)遇到尷尬。所以，雖然我們不是猶太人，但我們也要想辦法。尤其當(dāng)你意識(shí)到你遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的時(shí)候。一個(gè)人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的一個(gè)具體表現(xiàn)就是，這個(gè)人會(huì)很輕易地原諒自己。

有兩個(gè)辦法是很簡(jiǎn)單卻又非常有效的。第一個(gè)辦法是當(dāng)你面臨尷尬的時(shí)候，記得一定要拿出紙筆來，把你所遇到的尷尬記錄下來——當(dāng)然，最好是記錄在同一個(gè)本子里。這樣的記錄是非常有意義的。因?yàn)樗鼤?huì)提醒你，這是你曾經(jīng)遇到過的尷尬。如果你不用紙筆記下來，那你就肯定會(huì)忘的。然后還要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，定期拿出這個(gè)本子回顧一下。這個(gè)習(xí)慣往往會(huì)使你很有成就感的，因?yàn)槟阒溃踔量梢郧宄乜吹侥阋呀?jīng)有進(jìn)步了，因?yàn)槟莻€(gè)本子里記錄過得很多的錯(cuò)誤你是不可能再犯了——當(dāng)然，不再犯那些錯(cuò)誤的原因是因?yàn)槟阍诓煌５靥嵝涯阕约海?/p>

另外一個(gè)辦法是，在面臨尷尬的時(shí)候，盡量弱化你的痛苦。控制自己的情緒，不要被你的大腦的直接反應(yīng)所左右。要知道，你所面臨的所有尷尬，最終肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，沒必要找借口，沒必要抱怨別人，沒必要覺得這世界就對(duì)你一個(gè)人不公平，要記得“你并不孤獨(dú)”——肯定還有別人也在不同的地方、不同的時(shí)代遭遇過同樣的尷尬和痛苦。但是有多少人能像你現(xiàn)在這樣平靜地對(duì)待痛苦，而又清楚地意識(shí)到你不能被你的大腦的直接反應(yīng)所左右呢？你這樣一想，就釋然了。只要你沒那么痛苦，你的大腦就很難遺忘這個(gè)事件——更何況你早就把這個(gè)事件和經(jīng)驗(yàn)記錄在案了呢！想象一下吧，這兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法會(huì)在未來幫你減少多少麻煩，給你的未來節(jié)省多少時(shí)間！

I：（Interpretation,用自己的語言重述知識(shí)）

【W(wǎng)hat片段嘗試解決的問題】

將尷尬的或是錯(cuò)誤的事記錄在案，避免再次犯。

【W(wǎng)hy這個(gè)問題要解決的原因，好處和后果】

能夠吸取教訓(xùn)，避免重蹈覆轍犯錯(cuò)誤。

【W(wǎng)here解決方案適合的場(chǎng)景】

當(dāng)發(fā)生了尷尬的事時(shí)

【How如何解決問題的詳細(xì)步驟】

記錄下尷尬的事，控制情緒進(jìn)行事件的分析，怎樣可以做得更好，以備下次的經(jīng)驗(yàn)。

A1：（Appropriation1,描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)）

? ? 剛?cè)肼毲埃偸菓{著老底子課感，直接開公開課，少有準(zhǔn)備，然后就會(huì)像撞運(yùn)氣一般，上課有好有壞，對(duì)自己是沒有要求和很容易原諒自己的人。省一級(jí)評(píng)定時(shí)，我們班公開課我上得有些混亂，晚上反思時(shí)，心里真的很難受，覺得有些面子掛不住，我仔細(xì)想環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，發(fā)現(xiàn)系我磨課操練的時(shí)間太少，前一天因?yàn)榘疽拐Y料，抱著僥幸的心理一定不會(huì)抽到我們班，而有些放縱了。然后腦海一直有一句話：機(jī)會(huì)是給有準(zhǔn)備的人，不能好了傷疤忘了疼啊。如果以后開課都是這樣的，那么問題很大了，以后公開開課的機(jī)會(huì)會(huì)越來越少。

A2：（Appropriation2,以后我怎么應(yīng)用）

在我的教學(xué)生涯中常常需要寫課程反思，我要避免形式主義，真正落實(shí)反思的意義，出現(xiàn)在哪里的問題，如果解決才能避免尷尬，將活動(dòng)問題及時(shí)記錄，多做些準(zhǔn)備和操練，切不可太過自滿，會(huì)使結(jié)果適得其反。4月27日即將開市級(jí)活動(dòng)，一堂公開課和繪本閱讀論壇，自己會(huì)反復(fù)跟著ppt操練，3月初第一次試講是存在很大問題的，那時(shí)前一天是沒有認(rèn)真操練過的。昨天的一次模擬雖然得到專家和教研員的點(diǎn)贊，但也確實(shí)有很多提升的空間。還未做自我反思的記錄，寫完RIA就去做記錄。