定了4點49的鬧鐘還是提前醒了，醒來整個腹部依舊是異常的緊張，就像在北京時的那種緊張，想要起床，越始終不敢發力，一點點去觸碰著疼痛的邊界。其實之前前幾天治療的感覺蠻不錯，早晨起來的時候腹肌敢用力也不那么緊張，但是前天一回北京，感覺就被打回原型了，之前工作中身體的那種全面緊張感又出現了。

客觀：5日下午，電磁理療、烤電、艾灸

主觀：5日從北京回這邊，帶著一種迫切的心情想要回來，想回來做做理療，讓身體趕緊逃脫這種被緊張得束縛的感覺。電磁理療永遠像一個強有力的手在后背、后腰那里按摩著自己，也像是壓著一塊重重的石頭。第一次烤電，感覺真的是特別的暖和，一旦有了熱量，整個人也會變得比較輕松，一輕松身體就幾乎沒有什么疼痛了。艾灸師又不感覺燙了，之前醫生和喔講，感覺不到燙不是一件好事情，身體感覺變得鈍感，就像一把刀迅速地劃過你的胳膊，胳膊斷了，但是在那一瞬間真的什么都感覺不到。只有上一次，灸肚子的時候，感覺是超級燙，然后那天上廁所就是特別的通，耶可能和那次出去吃里脊和酸辣粉有關。有一個想法，做艾灸是一點點把身體的濕氣、寒氣逼出去，但是自己依舊喝涼水、吃涼水果，自己身體感覺效果折扣打的不是一點兩點，醫生之前也恨我講，不要吃涼的東西。一點點來。

昨天醫生問我值日表做好了么，得知沒有后，醫生就去自己做了，心理感受很大。走之前的那個晚上醫生分配的工作，回北京兩天就擱置了，一回北京又是什么都不想干。然后就等到來武安的時候再弄。吸取教訓，以后分配的事情，第一時間去弄好，不要再拖拖拖了，自己感受不好，也給人不夠主動的感覺。

今天按時起床了，六點半之前可以寫日記和看網課，六點半的時候和大家一起出去鍛煉。有一個想法，得知自己要在這里生活至少3個月的那一刻，自己就習慣性地想著如何去把自己的時間安排得滿滿的，如何去充分利用這里的學習機會和資源。感覺學習方法可能有點問題，會導致自己半途而廢，或者效率特別低，應該是，只是自己一直不知道而已。