我慢慢明白了我為什么不快樂，因為我總是期待一個結果。看一本書期待它讓我變深刻，吃飯游泳期待它讓我一斤斤瘦下來，發一條短信期待它被回復，對人好期待它被回待以好，寫一個故事說一個心情期待它被關注被安慰，參加一個活動期待換來充實豐富的經歷。這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣。如果沒實現昵？自怨自艾。可是小時候也是同一個我，用一個下午的時間看螞蟻搬家，等石頭開花，小時候不期待結果，小時候哭笑都不打折。

——馬德《允許自己虛度時光》

等待是一個漫長的過程，結果往往不盡人意，期待消耗了太多的精力，所以可以解釋為什么得到的快樂都是暫時的，因為我們人生的大部分時間，都消耗在不想干的人，和不喜歡的事上。