我們都知道有個好習慣的重要性。那怎么讓自己養成一個好習慣呢？
想要簡單的養成一個習慣，需要有參照物，還要有激勵。
拿減肥來說，你想吃飯的時候吃少點，可以在每次吃飯之前都稱一下體重，提醒自己少吃一點。
還有一直想鍛煉身體卻總是不想動，那就讓自己每天早上起床，洗漱之前，先做五十個俯臥撐。
或者你想戒打游戲，可以每次玩游戲之前讓自己寫一篇文章，寫完之后再去玩游戲。時間長了，打游戲的習慣就變成了寫文章這樣的好習慣。
上面這幾個例子都是有一個每天都必做或者想要做的事情作為參照。這樣，時間長了，在特定的情境里就很自然的去做這些想做的事情了。
還有你能在完成這些你喜歡的事情之后，給自己一個獎勵，例如給自己一罐啤酒，或者就像上面可以玩會游戲，或者其他的獎勵，那你就會更好的堅持下去。
