身體發膚，受之父母，特別是在現代壓力和競爭都如此大的環境下，我們越來越注意身體的健康，皮膚的養護，各類昂貴的補品吃著，有的人越來越容光煥發，而有的卻和起反作用似得，痘痘不斷，口氣，甚至體味也越來越大！
這是為什么呢？因為沒有辨明自己的體質，盲目跟風，亂補了嘛！之前對中醫養生感興趣，因此特地從網上學習了曲黎敏教授的《中醫體質養生》，了解到原來人的體質是可以分為八大類的，像我這種，皮膚油膩，毛孔粗大，特容易長痘，性格又急躁易怒，就屬于那種特悲慘的濕熱體質！！！淚崩啊，你說我咋那么慘！！！
為什么我是這種體質呢？中醫認為體質是“秉承于先天，得養于后天”，也就是有遺傳因素和后天因素的影響，好吧，我承認，我父母皮膚并不怎么好，他們年輕時好像也像我這樣，但是冷靜想想，好像后天的影響更大。拿我來說吧，首先，因為工作關系，是個晚睡人群，一般不到凌晨一兩點不睡，玩手機，看微博；飲食方面，作為個川妹子，哪有不吃辣的嘛，所以每逢午飯無辣不歡啊，有時候熬夜加班，來點燒烤串串……好吧，熬夜之后必定又是睡到日上三竿，一天精疲力盡，難得動彈；再加上工作中，總會遇到各類不順心的事，脾氣也越來越急躁，可又不能表露出來，只好壓抑自己……常時間的如此，就讓自己陷入惡性循環，由內及表，讓我這個還能算美女的，變成了讓人感覺不干凈，油膩膩的丑八怪。
所以必須下決心改變，琢磨出自己改善濕熱體質的方法。第一，改變作息時間，晚上十一點入睡，子時（23:00～01:00）膽經當令，開始代謝體內毒素，所以睡得早，臉色好，并且頭腦清晰。之前長痘也特厲害，去看的中醫，老中醫特別強調，早睡，不要熬夜，配合中藥，花了大半年時間把這萬惡的痘痘治好了！第二，自己的飲食習慣不適合自己。麻辣固然好味，但是助長體內濕氣，特別像我這樣的，更要少吃。因此，每天早上起來，粗糧+豆漿（或者麥片牛奶），雞蛋或者包子，中午也變成清淡的，干鍋，火鍋，串串還有燒烤，真是能少吃就少吃，晚餐，有時是小米麥片粥+粗糧，有時是碗簡單面條，八分飽即可。
第三，少吃甜食，甜的東西比辣的更厲害，會影響脾胃消化，使濕氣更不易排除體外，所以盡量選擇全麥之類的面包和點心。第四，平時可以泡著檸檬水，綠茶之類的，還有特別推薦一款紅豆薏仁湯，對于濕熱體質特別好，紅豆性平，利濕，薏仁，除濕熱也是極好的，這款湯在夏天喝再好不過了。
第五，冬季像我們這種濕熱體質的，不易多進補，牛羊肉是溫補食材，不易過量，否則會加重體內的濕熱，臉部長痘，體內躁動不安，就不好了，銀耳湯到是個好東西，滋陰養顏，澆滅身體的內火（可以不放糖或者少放）。
第六，也是很重要的一點，運動！而且最好要出汗！加速體內循環，汗液的排除是加速濕熱代謝的好手段。跑步，有氧，器械，瑜伽，各類方法，真心覺得皮膚變好多了，而且心情也好了！其實，我也建議，開春以后，濕熱體質的去拔罐，真的是一身輕松。最后，遇到不順心的事情時候，學會釋放，和朋友傾訴，不要把苦難一味留給自己，相由心生，真的是很有道理的。
一直到現在，三十歲了，還是堅持這些習慣，慢慢的，發現早上起來舌苔也不那么厚重了，皮膚也在逐步細膩好轉，脾氣也沒有那么急躁了，人的精神狀態也是向上的。（現在孕期，還有一個月就當媽媽了，希望我的寶寶盡量別遺傳我這體質）
其實寫那么多，真的是想告誡大家，不要盲目跟風，適合別人的不一定適合自己，分辨清楚你是不是我這類體質人群，才好對癥下藥。還有不要一味的只在乎臉面，這只是表象，調節內外才是根本，與其話再多錢買護膚品，不如好好調理自己的身體，五臟六腑健康了，才會有干凈平和的外表。
