減肥的人都是有兩副面孔的。
一個聲音說：不要吃，忍住，忍住！
另一個聲音說：多好吃啊，看那顏色，看那奶油，還有這香味。我都要饞死了！相信我，我就吃一點(diǎn)點(diǎn)。
一個聲音說：該運(yùn)動了！
另一個聲音說：我不想動，我就想躺著，我就要窩在這里玩手機(jī)，看電視。誰都不要叫我動！
每當(dāng)面對美食的時候，每當(dāng)?shù)搅诉\(yùn)動時間的時候，減肥的人就開始左右互搏了，大腦分成涇渭分明的兩派，開始瘋狂地互毆。
不吃難受，吃了后悔，嘗試過減肥的人都明白這種苦。
我們被撕扯，被推搡，腦袋里的聲音吵個不停，像是了一場大仗，弄得自己疲憊不堪。
為了平息這場戰(zhàn)爭，我們常常直接一狠心：吃！我實(shí)在受不了這種折磨了！
有時，我們甚至恨自己：為什么想要減肥，要是沒有這個念頭，不就一切都相安無事了嗎！
最終，在一次又一次自我對抗的折磨中，累了，受不了了，放棄了。
人雖然只有一個大腦，但卻有不同的自我，而每個自我都有各自的需求。一個自我要的是健康的身體，曼妙的身材，美麗的容顏，另一個自我想要的就是眼前的這塊蛋糕。它們就像議會里的不同黨派，總是會在同一個問題上投下不同的票。
怎么辦呢？兩個聲音都是你自己，不管照顧哪一個，輸?shù)亩际悄恪Ｃ鎸@樣的困境，你需要做一點(diǎn)小小的轉(zhuǎn)換。
你可以把那個總是勾引你吃，把你按在沙發(fā)上的自我想象成這樣一個人：
他的名字叫王大花/李建國/安迪，隨便什么都可以。
他是你的好朋友，一直住在你的體內(nèi)，你們從小玩到大，相處的很好。他這個人樂觀、開朗、愛笑，是個挺不錯的家伙，就是有一個缺點(diǎn)：愛吃，而且不愛運(yùn)動。
現(xiàn)在，你要減肥了，你知道他可不喜歡這樣，但你必須做這件事。你的任務(wù)就是照管安撫好他。
當(dāng)你又控制不住體內(nèi)的洪荒之力，想要大吃一頓時，你要明白：不是你想吃，而是王大花想吃，她又饞了。
你就要安慰她：我知道你又饞了，可是我在減肥呢，你就忍一忍吧。我們是好朋友，對不對，那你得支持我?guī)椭野 ?/p>
當(dāng)你慵懶的躺在沙發(fā)上，一動也不想動的時候，你要明白：不是你懶，而是王大花又犯老毛病了。
你就要鼓勵她：大花啊，該出去跑步了。雖然你不喜歡，但我也得做，因?yàn)槲乙獪p肥啊。相信我，只要你離開沙發(fā)，走出第一步，回來的時候你一定感到神清氣爽的。
如果你的“王大花”纏你纏的特別兇，那你可以把他想象成另一個人：你的前男友/前女友。
他是一個瀟灑不羈的家伙，信奉的理念是活在當(dāng)下，快樂至上。整天帶你兜風(fēng)、夜店、胡吃海塞，從不關(guān)心未來，而是怎么舒服怎么來。
以前你和他過得挺好，現(xiàn)在你成熟了，覺得這樣的日子太頹廢，不愿意永遠(yuǎn)這樣消沉下去，想要開始新的生活，于是，你和他分手了。
可他不死心，總想著讓你回心轉(zhuǎn)意，再回到他的懷抱中去。
于是，每當(dāng)你想節(jié)食、運(yùn)動的時候，他總是在你的耳邊說：
~干嘛這樣虐待自己啊，想吃就吃唄
~運(yùn)動多累啊，走，咱們擼串去
~別聽他們的，我們以前的日子多快活啊，你現(xiàn)在這樣何苦呢
在幾次的軟磨硬泡之后，你仍然不為所動，于是，他惱羞成怒，開始用各種惡毒的語言攻擊你：
~你以為你是誰啊，我還不了解你，你就是個吃貨！
~哈哈，別做夢了！你這個人從來都是一事無成的，你根本不可能減肥成功。
~你再裝！你裝得再像，也是假的。你骨子里就是個好吃懶做的人！
~你啊，喝口涼水都長肉，注定了就做一輩子胖子！減什么減啊，別做那無用功！
聽了這些話，你不禁自我懷疑，自我否定起來，開始對減肥喪失信心。
別怕，這都是假的，都是他為了勾引你回去所使出得伎倆。如果你信了他的話，你就上當(dāng)受騙了。
那個愛吃懶動的自我就住在我們的大腦里，他可是個十分狡猾的家伙，為了實(shí)現(xiàn)它的目的，他會使用各種伎倆讓你就范：勾引、誘惑、打壓、嘲笑…發(fā)明各種理論、各種觀點(diǎn)，唯一的目的就是讓你放棄減肥。
你也許不相信，有時候他甚至可以讓身體生病，來實(shí)現(xiàn)對你的控制（一生病，你就要多吃以增強(qiáng)抵抗力，也沒有力氣運(yùn)動了）。
而你，就要把它想象成另一個人，不能再讓他做你的主人，任由他在大腦里“鬧海”，以此重新恢復(fù)你對大腦的控制。
你還可以用這種自我想象的辦法來應(yīng)付平臺期。
故事是這樣的：
在胳膊那邊、肚子那邊，住著一群小脂肪，他們調(diào)皮又搗蛋，他們活潑又快樂，過的無憂無慮。
有一天，你決定減肥了。
一開始，小脂肪們沒有反應(yīng)過來，它們只覺得生活好像有了一些變化，周圍的小伙伴在不斷變少。
有一天，脂肪頭目決定召集開會，分析眼前局勢，商量應(yīng)對措施。
會上，小脂肪們交頭接耳，紛紛講述自己所看到的怪現(xiàn)象：肚子大街的二蛋昨天突然失蹤了；大腿社區(qū)的翠花前天不見了。
大家都很疑惑，究竟發(fā)生了什么事情，那個家伙在搞什么？
脂肪頭目清了清嗓子：大家所說的情況，我們都了解了。發(fā)生這些怪現(xiàn)象的原因我們也查清了：主人在減肥，她要把我們都甩掉！
小脂肪們一下子慌了：為什么？她干嘛要減肥啊？當(dāng)初是她一塊肉一根串的把我們喂養(yǎng)大，現(xiàn)在又要拋棄我們！她怎么這么狠心？
脂肪頭目大聲喊道：都不要慌！重要的不是她為什么要減肥，而是我們該怎么辦。
現(xiàn)在形勢危急，生死存亡懸于一線，我們能不能舉手投降，束手就擒？
小脂肪們?nèi)呵榧^：絕不！我們要生存！我們要反抗！
小脂肪們開始大規(guī)模的游行示威，打出各種標(biāo)語口號：
“反對減肥！”“減肥是對脂肪的屠殺！”“沒有減肥，就沒有傷害！”“親愛的爸爸/媽媽，我舍不得離開你！”
它們還在大腿、肚子、胳膊、臉部等各個要害部位建立堅(jiān)固的城堡，小脂肪們都躲在里面，準(zhǔn)備與你來一場殊死的抵抗。
于是，平臺期開始了。
你向往常一樣節(jié)食、運(yùn)動，可體重計(jì)上的數(shù)字就是不變化，有時，甚至有輕微的反彈。你疑惑了，怎么回事？
通過了解減肥知識，你識破了小脂肪的陰謀。
你沉思一會，決定加入這場戰(zhàn)爭。
就像一位勇敢、堅(jiān)毅的將軍/女王，你站在戰(zhàn)場的一端，指揮著手下的士兵開始進(jìn)攻（節(jié)食大軍和運(yùn)動大軍）。
傳令兵（體重計(jì)）不斷傳來戰(zhàn)報(bào)：
報(bào)告，第8次進(jìn)攻失敗了！
報(bào)告，第47次進(jìn)攻失敗了！
報(bào)告，第102次進(jìn)攻失敗了！
你不為所動，永遠(yuǎn)只有四個字：再次進(jìn)攻！
你知道，小脂肪的城堡并非堅(jiān)不可摧，在你的猛烈進(jìn)攻下早已搖搖欲墜。雖然你已疲憊不堪，但對方也撐不了多久，就要看誰能堅(jiān)持到最后。
你調(diào)派了更多的士兵：更多的運(yùn)動，更精準(zhǔn)的飲食，以更加猛烈的攻勢再次發(fā)動攻擊。
終于，在一個你以為勝利已經(jīng)不可期待的日子里，城堡破了，你贏了！
小脂肪們都乖乖去了它們該去的地方，你也終于熬過了平臺期。
當(dāng)然，還會有下一個平臺期：脂肪頭目流竄在外，它會在合適的時機(jī)指揮殘余勢力再次反抗。
不過，已經(jīng)有過一次勝利經(jīng)驗(yàn)的你，不再害怕，你知道勝利終究屬于自己。
整天這樣胡思亂想會不會真的得精神分裂呢？
不會的。
因?yàn)檫@些虛擬人物都是你主動想象出來的，你知道他們是假的，而且你的主人格可以有力的控制著他們。
而精神分裂癥患者分不清自己的人格哪個是真哪個是想象，他們也沒有對想象人格的控制力，相反，他們是被虛擬人格控制。
從情緒體驗(yàn)上，也可以證明這一點(diǎn)。
當(dāng)你整天天人交戰(zhàn)、疲于內(nèi)耗的時候，你感到沮喪、挫敗、疲憊，而當(dāng)你將他們獨(dú)立出來之后，就擺脫了他們對你的束縛，又恢復(fù)了對自我的控制力，感到輕松、自信。
所以，胡思亂想不會導(dǎo)致你精神分裂，任由兩個自我在大腦里掐架，才容易出事呢。
愿和你在追求理性的路上結(jié)伴同行
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?半塊月餅
