日常生活中，如果總是覺得心情低落，做什么事情都提不起興致來，有沒有什么辦法改變呢？

還有就是，有時候面對奇葩甲方的各種要求，明明氣得要爆炸了，但還是要繼續交流......

有沒有什么辦法讓自己調節情緒？

一、首先，情緒是會傳染的，而且非常神奇。

如果一個人心情不好的時候，旁邊的人給他一個微笑，那極有可能受到感染，讓自己的心情變得好轉起來。

但反過來，如果一個人很難過，再遇到另外一個也處在難過當中的人，就是雙份的難過了。

如果一個人呆著實在難受，可以考慮走出去，看看外面的風景（主要是看看別人的笑臉，聽聽孩子們的笑聲）。

同理，在職場與家庭關系中也是如此，如果其中一人心情不好，而另外一方忽視了這一問題，可能兩個人會互相看不順眼，最后小問題也會引發大爭吵。

如果其中一人露出善意的微笑，可能一切又會不一樣。

每年9月份的開學季，小學一年級新生父母的社交圈里，多少會充斥一些關于輔導作業的段子，怎么愉快地輔導孩子的作業，真的沒有那么容易：

父母覺得小孩怎么這么容易的題都不會，小孩覺得父母怎么這么嚴厲？

父母越嚴厲，小孩越害怕，越害怕越不會，然后在無盡循環中相互折磨......

多微笑，多鼓勵，少指責，適合成人社會的標準，也一樣適合孩子。

二、讓自己變成一個莫得感情的機器人

記住自己是在工作，忽略對方的情緒化措辭，找出對方在意的點，提出解決的方案，再下一步。

請記住工作的重點永遠是解決問題，而不是去跟一頭怒氣沖沖的蠻牛決斗。

記得以前在一本書里看到，每次老板沖大家訓話，有個員工就會把口沫橫飛的老板想象成一只大猩猩，這樣的話，好像也沒那么生氣了。

三、讓自己變得樂觀起來：

生活中，如果想要讓自己變得快樂起來，那就多跟快樂且自信的人一起。

同時，也要盡量避免關注社交軟件上的負面消息。

大數據時代，你前面對某些話題表示感興趣，系統就一直推薦某些主題，到最后，樂觀的人一直看到各種樂觀的內容，悲觀的人一直沉浸在各種負面消息中，也難怪網絡上各種對立。

面對各種紛繁的消息，我們還是要學會甄別，如果不明真相，那就保持沉默。

被人賣了還替人數錢這種事，其實很適合形容一部分人。

回到自己的小天地，如果真的無法開心起來，那就試一下對自己假笑吧，笑臉總比哭臉好。

遇到難題再堅持一下，可能時間過了，就不再是難題。

愛笑的人運氣都不會差，據說很有用的。