1.萬事萬物都在循環之中，給予別人的越多，自己得到的也會越多。

2.先找到完整的自己，幫助別人是自然而然的事情。

3.利己是要修自己的心性，覺察自己，看見自己，提升自己。

4.對任何事情的執著都會讓我們陷入局部。

5.傲慢是把自己放得太大，看得太重

6.孩子是父母的貴人，如果孩子沒有出現問題，父母就不會發現自己的問題，也不會走上成長的道路。

7.不識廬山真面目，只緣身在此山中，修行就是要跳出自己看自己。

8.不要否定情緒，先看到情緒，感恩情緒的發生，因為越對抗，越想控制，就會越煩躁。

9.想幫孩子處理情緒，首先家長自己的情緒要穩定。

10.學會與青春期的孩子共情，這是與他建立連接的一個很好的契機。

11.靠道理和說教解決不了問題，用愛和換位思考才能解決問題。

12.活在自我的世界里，會缺少全局意識，會忽視別人的感受。

13.掛礙的相太多，背后是想自己太多，這樣就很難出發。

14.不要只想著去做一個讓別人安心的人，先要問問自己活得是否安心，

15.漂亮不是給別人看的，活在套子里，就永遠無法活出真正的自己。

16.管他呢！我就要做我自己，誰也阻擋不了我的綻放。

17.把根扎得深一點，就不會被外界的干擾輕易地晃動。

18.走出內心的牢籠，去看看外面精彩的世界。

19.心疼樹葉的時候，不妨反思一下我們的心到底有多大？

20.每個人都有自己慣性的思維方式，不用排斥，先感受過程。

21.頭腦有頭腦的價值，但是不要讓頭腦的思考成為習性。

22.完整的自己是允許好，也允許不好，怎樣都可以。

23.害怕拒絕背后是沒有尊重自己，沒有守住自己的中心。

24.讓自己松弛下來，我的存在本身就是美好，這樣看到的世界也會變得美好。

25.考慮別人多的背后可能還是因為考慮自己多，是要掩蓋自己不想面對的部分

26.先愛好自己，幫助他人就是順便的事。

27.不要依賴他人的肯定去證明自己的優秀，允許自己有不如意，不完美。

28.少一些抓取，多一些放下，就會活得更加從容自在。

29.我不是地球的中心，回到自己的因果里。

30.我尊重你的命運，我也看到自己的局限；我把你的力量還給你，同時也把我的力量收回來。

31.真正的豐盛是自己跟自己在一起。

32.生活需要斷舍離，帶著太多行李就很難上路。

PART.02詩歌

《活好自己》我的生命來到這兒，我不想活給別人看，但我卻經常活給別人看，活給了別人的臉色，活給了別人的評價，活給了別人的指責，活給了別人的贊美。

我發現我沒有真正地活自己，因為我希望被別人看見，我希望被別人在乎，我希望被別人欣賞，我希望被別人呵護。

而真正的活自己，不是由外向內的有形的獲取，而是由內向外自然而然的呈現，因為我的內在就是無限的豐盛，我的內在豐盛到可以靜靜地看著所有的好與不好，接受那一個完整而自然的自我的存在……