復盤才能翻盤!
沒有記錄就沒有發生,我的時間就是我的命!
我的番茄鐘只要不睡覺我都不會停下來,因為時間寶貴,請勿浪費!如果愛請深愛,如果不愛請離開!
每日精進,日拱一卒!
易效能12個好習慣
用圖標幫大家記住[OK]
1.早睡早起
2.寫晨間日記
3.閱讀
4.運動
5.隨時收集
? 記錄事務到清單
6.每天查看與
? 檢視清單
7.用番茄工作法
? ? 專注工作
8.要事第一的原則
? 每日吃青蛙
9.定期整理
10.健康飲食
11.冥想
12.每天感恩
反思
反思一下昨天的自己:
一、昨晚下班后沒有早睡,比早睡更重要的事情!如果需要罰款,那就罰好了,反正就是不定鬧鐘!鬧鐘是最大的健康殺手!接著又開了一個直播,碎碎念了一下!用了54分20秒,共鎖粉40人!
二、昨晚睡前儀式感,情緒依舊波動!情緒管理不是沒有情緒,而是覺察并及時處理,不過夜,一定帶著和平喜悅的心情進入夢鄉!
三、昨天運動量居然能1.66㎞都做不到,真的是服了!不過運動時長夠了運用的蘋果手表!工欲善其事,必先利其器!計劃沒有變化快!
四、昨天讀書會復盤還沒處理好,我得改稿子,一定在今晚八點前搞定最后的稿件潤色!
五、委托的事目前依舊有卡頓,是我說不清楚,還是大家沒有get到意義?
六、慧容的石墨文檔材料還沒有改好下午茶時間到了搞定!不難的事立即做,拖延癥會殺死一個人!
下一步
持續精進,依托覺察日記訓練營打造更強大的覺察力和執行力!
日拱一卒!