復盤才能翻盤！

沒有記錄就沒有發生，我的時間就是我的命！

我的番茄鐘只要不睡覺我都不會停下來，因為時間寶貴，請勿浪費！如果愛請深愛，如果不愛請離開！

每日精進，日拱一卒！

易效能12個好習慣

用圖標幫大家記住[OK]

1.早睡早起

2.寫晨間日記

3.閱讀

4.運動

5.隨時收集

? 記錄事務到清單

6.每天查看與

? 檢視清單

7.用番茄工作法

? ? 專注工作

8.要事第一的原則

? 每日吃青蛙

9.定期整理

10.健康飲食

11.冥想

12.每天感恩

反思

反思一下昨天的自己：

一、昨晚下班后沒有早睡，比早睡更重要的事情！如果需要罰款，那就罰好了，反正就是不定鬧鐘！鬧鐘是最大的健康殺手！接著又開了一個直播，碎碎念了一下！用了54分20秒，共鎖粉40人！

二、昨晚睡前儀式感，情緒依舊波動！情緒管理不是沒有情緒，而是覺察并及時處理，不過夜，一定帶著和平喜悅的心情進入夢鄉！

三、昨天運動量居然能1.66㎞都做不到，真的是服了！不過運動時長夠了運用的蘋果手表！工欲善其事，必先利其器！計劃沒有變化快！

四、昨天讀書會復盤還沒處理好，我得改稿子，一定在今晚八點前搞定最后的稿件潤色！

五、委托的事目前依舊有卡頓，是我說不清楚，還是大家沒有get到意義？

六、慧容的石墨文檔材料還沒有改好下午茶時間到了搞定！不難的事立即做，拖延癥會殺死一個人！

下一步

持續精進，依托覺察日記訓練營打造更強大的覺察力和執行力！

日拱一卒！