減肥訓練營第四天
6-8點起床后一瓶酵素(喝一瓶排便不順暢者可以一次性喝2瓶)+300Cc水
20分鐘后早餐
早餐:蒸南瓜284克(一小塊)雞蛋白?個
午餐11:00-12:30:紫薯一小個(沒有紫薯就用1/3碗米飯代替),燙生菜一份,水煮雞胸肉5片,沾醬油醋吃
晚餐17:00-18:30:蘋果一個
19:00以后擦瘦身霜,然后慢跑30分鐘或者參加晚上的運動(稍后提供視頻)
減肥訓練營第四天
6-8點起床后一瓶酵素(喝一瓶排便不順暢者可以一次性喝2瓶)+300Cc水
20分鐘后早餐
早餐:蒸南瓜284克(一小塊)雞蛋白?個
午餐11:00-12:30:紫薯一小個(沒有紫薯就用1/3碗米飯代替),燙生菜一份,水煮雞胸肉5片,沾醬油醋吃
晚餐17:00-18:30:蘋果一個
19:00以后擦瘦身霜,然后慢跑30分鐘或者參加晚上的運動(稍后提供視頻)