習慣，是指積久養成的生活方式。其實，這是我們無意識趨利避害本性的選擇，因為某個習慣，會給我們帶來滿足感愉悅感，或是物質上的，或是精神上的。從而，我們潛意識中會狠狠地記住并落下印記。
那么，讓我們來找出習慣回路。
記錄做出某個習慣時的具體情況，如環境，時間點，直接原因，帶來的影響。一周內重復記錄每次發生同一習慣的以上因素。總結出做這習慣的共同點，以及內外原因。
找出習慣回路后，就可以通過切斷舊回路，來改變舊的不良習慣啦。
而通過習慣機制，我們也可以學會重建新習慣。通過特意設置的獎勵機制，來協助新習慣的養成，讓潛意識記住新習慣的好處。
